Betik sering menjadi topik kontroversi bagi wanita yang sedang hamil. Bagi sesetengah orang, buah betik untuk ibu mengandung ini dianggap selamat, manakala ada juga yang mengesyorkan untuk mengelaknya sama sekali.
Jadi, apakah sebenarnya risiko dan manfaat betik semasa kehamilan?
Jom kita lihat mengapa betik menimbulkan kebimbangan dan adakah ia benar-benar berisiko atau sebenarnya baik untuk wanita yang hamil.
Betik Matang Vs Betik Belum Masak
Highlighted
Perbezaan utama dalam perbincangan tentang betik semasa kehamilan adalah sama ada buah tersebut masak atau belum masak.
Betik masak, dengan isi buahnya yang berwarna oren terang, dianggap kaya dengan nutrien yang boleh memberi manfaat kepada Mommy.
Sebaliknya, betik yang belum masak mengandungi bahan yang dipanggil lateks, yang boleh menyebabkan pengecutan rahim.
Mengapa Pemilihan Betik untuk Ibu Mengandung yang Belum Masak Berisiko?
Betik yang belum masak mengandungi lateks, bahan yang berfungsi seperti hormon oksitosin dan prostaglandin yang bertanggungjawab mencetuskan kontraksi.
Oleh itu, pengambilan betik belum masak dalam jumlah banyak boleh menyebabkan pengecutan rahim pramatang dan komplikasi lain seperti bersalin awal atau keguguran.
Walaupun begitu, apabila betik masak, kandungan lateksnya berkurangan dengan ketara.
Oleh itu, pengambilan sedikit betik masak biasanya tidak membawa risiko kepada Mommy yang hamil, tetapi penting untuk mengelakkan betik yang belum masak atau separuh masak.
Adakah Betik Masak Selamat untuk Ibu Mengandung?
Betik masak sebenarnya kaya dengan nutrien penting seperti vitamin A, C, dan E yang menyokong kesihatan Mommy dan bayi.
Ia turut mengandungi folat, yang berupaya mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi Mommy.
Selain itu, betik masak juga mengandungi serat tinggi yang mampu membantu mengatasi masalah sembelit yang biasa dialami semasa kehamilan.
Berikut adalah manfaat betik masak untuk Mommy:
- Meningkatkan Imuniti
Betik masak merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menguatkan sistem imun Mommy, yang boleh menjadi lemah semasa kehamilan.
Dengan imuniti yang lebih kuat, Mommy dapat menangkis jangkitan dengan lebih baik.
- Menggalakkan Pencernaan yang Sihat
Betik mengandungi enzim papain dan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering mengganggu wanita yang hamil.
- Menyokong Kesihatan Mata
Betik kaya dengan beta-karotena, yang membantu dalam mengekalkan kesihatan mata dan penglihatan Mommy serta perkembangan penglihatan bayi dalam kandungan.
- Menyediakan Folat untuk Perkembangan Bayi
Betik masak kaya dengan folat, yang penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi.
- Menghidrat Badan Mommy
Betik mengandungi banyak air yang membantu Mommy kekal terhidrat, sekaligus menyokong penyerapan nutrien dan memastikan aliran darah yang sihat.
Mitos atau Realiti: Betik untuk Ibu Mengandung Sememangnya Berbahaya?
Betik masak sebenarnya tidak berbahaya jika dimakan secara sederhana.
Kekeliruan yang timbul selalunya berkaitan dengan betik yang belum masak, yang mengandungi lateks dan papain.
Dalam kebanyakan budaya, nasihat untuk mengelakkan betik mungkin berasal daripada kepercayaan lama tanpa perbezaan jelas antara betik masak dan belum masak.
Adakah Amaran Berkenaan Betik Berdasarkan Fakta Saintifik atau Kepercayaan Budaya?
Amaran mengenai betik yang belum masak berasaskan beberapa kajian yang menunjukkan lateks dalam jumlah banyak boleh mencetuskan kontraksi rahim.
Namun, kajian ini sering melibatkan pengambilan betik belum masak dalam kuantiti besar, bukannya secara sederhana.
Sebaliknya, tiada bukti kukuh yang menunjukkan bahawa betik masak berbahaya kepada Mommy hamil.
Panduan Selamat Mengambil Betik untuk Ibu Mengandung
- Pastikan Betik Masak Sepenuhnya: Pilih betik yang sudah masak dengan kulit berwarna kuning atau oren.
- Ambil Secara Sederhana: Jangan makan terlalu banyak. Sedikit sudah mencukupi untuk memperoleh faedahnya.
- Rujuk Doktor: Jika Mommy mempunyai kehamilan berisiko tinggi atau masih bimbang, dapatkan nasihat doktor sebelum menambah betik dalam diet Mommy.
- Elakkan Suplemen Betik: Sesetengah produk mengandungi papain pekat yang mungkin memudaratkan dalam dos tinggi. Lebih baik Mommy menikmati betik segar yang masak.
- Hindari Biji Betik: Biji betik mungkin mengandungi bahan yang tidak sesuai untuk kehamilan.
Jika Mommy Terlanjur Makan Betik Belum Masak, Apa yang Perlu Dilakukan?
Jika Mommy secara tidak sengaja mengambil sedikit betik belum masak, jangan panik.
Makan dalam jumlah kecil sekali-sekala tidak mungkin mendatangkan kesan negatif.
Namun, jika Mommy bimbang atau mengalami gejala yang luar biasa, segera hubungi doktor untuk mendapatkan nasihat.
Alternatif Buah Berkhasiat untuk Mommy
Jika Mommy masih ragu-ragu, terdapat banyak pilihan buah tropika lain yang kaya dengan nutrien dan sesuai untuk kehamilan:
- Mangga: Buah ini sangat kaya dengan vitamin A dan C, di mana ia dapat menyokong imuniti, penyerapan zat besi, dan perkembangan penglihatan bayi Mommy.
- Pisang: Tinggi dengan kalium dan serat, pisang membantu mengurangkan bengkak, mengatasi sembelit, dan mengurangkan keletihan.
- Buah Kiwi: Kiwi adalah sumber vitamin C, K, dan E yang baik serta mengandungi folat. Ia menyokong kesihatan kulit, sistem imun, dan pertumbuhan sel.
Betik masak bukan sahaja selamat tetapi juga padat dengan nutrien yang bermanfaat untuk Mommy dan perkembangan bayi.
Kekeliruan mengenai betik biasanya berpunca dari lateks dalam betik belum masak, yang hanya berisiko jika diambil dalam jumlah yang banyak.
Dengan mengikuti panduan ini, Mommy dapat menikmati betik masak secara selamat semasa kehamilan.
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Jom Mommy! Tambah ilmu untuk kesihatan anak yang sedang membesar dengan rujuk panduan di SINI!