Dalam artikel ini, Mommy akan dibimbing tentang apakah jenis buah untuk anak kecil yang selamat dan buah manakah yang tidak selamat untuk diberikan. Buah-buahan kaya dengan nutrien penting seperti vitamin dan serat, yang baik untuk pertumbuhan sihat anak-anak.
Namun, tidak semua buah-buahan sesuai untuk kanak-kanak, jadi penting untuk Mommy mengetahui buah-buahan mana yang boleh dimasukkan dalam diet anak.
Highlighted
Jenis Buah untuk Anak Kecil yang Sihat dan Selamat
1. Pisang – Buah untuk Anak Kecil Kaya Nutrien
Pisang adalah pilihan yang baik untuk anak-anak Mommy kerana ia kaya dengan khasiat yang membantu pertumbuhan dan memberi tenaga.
Ia juga membantu mencegah sembelit.
2. Avokado
Avokado baik untuk perkembangan otak anak-anak Mommy dan juga membantu melegakan sembelit serta meningkatkan kesihatan kulit dan penglihatan.
3. Epal
Mommy boleh memberikan epal kepada anak-anak, kerana ia kaya dengan serat dan vitamin C.
Namun, perhatikan kuantiti kerana epal mengandungi gula yang tinggi.
4. Beri Biru – Buah untuk Anak Kecil Kaya Nutrien
Beri biru boleh meningkatkan sistem imun dan kesihatan mata anak Mommy.
Mulakan beri ini ketika bayi berumur 11 bulan, dan perhatikan tanda alahan.
5. Kelapa
Kelapa baik untuk kulit dan kekuatan anak-anak Mommy.
Air kelapa mengandungi serat dan asid laurik yang meningkatkan sistem imun.
6. Buah Nangka
Buah nangka dapat membantu penghadaman dan meningkatkan imuniti serta sangat bagus untuk kesihatan kulit anak Mommy.
7. Buah Kiwi – Buah untuk Anak Kecil Kaya Nutrien
Kiwi kaya dengan folat dan mineral yang membantu penyerapan kalsium dan zat besi.
Ia juga boleh membantu menggalakkan perkembangan otak anak-anak.
Mommy digalakkan untuk memperkenalkan kiwi seawal usia anak-anak sekitar 8-10 bulan.
Namun, hati-hati kerana ia mungkin terlalu berasid.
8. Lemon
Lemon membantu menguatkan imuniti dan menjaga kesihatan kulit.
Namun, kerana rasa masamnya, Mommy boleh menggunakan hanya beberapa titisan dalam makanan anak kecil.
9. Mandarin
Buah mandarin kaya dengan serat dan vitamin C yang menyokong sistem penghadaman dan imun.
Mommy boleh memperkenalkan mandarin sekitar usia 8-9 bulan, dengan memastikan biji buah dibuang dan buah dipotong kecil.
10. Manggis
Manggis membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan anak kecil serta meningkatkan sistem imun dan kesihatan kulit mereka.
Mommy boleh memperkenalkannya apabila bayi sudah berusia lebih 6 bulan.
11. Pic
Buah pic membantu pencernaan dan meningkatkan sistem imun.
Ia juga baik untuk rambut dan kulit anak kecil.
Mommy boleh masukkannya ke dalam diet si kecil seawal usia 6 bulan.
12. Rambutan
Rambutan meningkatkan sistem imun serta mengelakkan anemia.
Mommy boleh mula memperkenalkannya kepada anak kecil ketika mereka berusia sekitar 7 bulan.
13. Buah Naga
Mommy boleh mula memberikannya apabila anak berusia lebih 6 bulan dalam kuantiti kecil.
Buah naga membantu perkembangan kognitif serta memastikan pergerakan usus yang sihat.
Perkenalkan dalam kuantiti kecil untuk mengelakkan alahan.
14. Strawberi – Buah untuk Anak Kecil Kaya Nutrien
Strawberi kaya dengan mineral dan vitamin yang meningkatkan perkembangan intelek dan pencernaan anak kecil.
Namun, pastikan buah ini dipotong kecil sebelum diberi kepada mereka.
Buah untuk Anak Kecil yang Perlu Diberi Secara Sederhana
1. Tembikai
Tembikai membantu meningkatkan imuniti dan mencegah jangkitan.
Namun, disebabkan kandungan gula yang tinggi, Mommy perlu memastikan gigi anak kecil dibersihkan dengan baik dan bijinya dikeluarkan untuk mengelakkan risiko tercekik.
2. Mangga
Mangga mengandungi serat yang membantu melegakan sembelit, namun terlalu banyak serat boleh menyebabkan cirit-birit.
Jadi, berikan dalam kuantiti sederhana.
3. Laici
Laici kaya dengan nutrien dan antioksidan yang membantu tenaga serta sistem imun.
Namun, kerana kandungan gula yang tinggi, laici harus diberikan secara sederhana, dan pastikan buah dipotong kecil untuk mengelakkan risiko tercekik.
4. Limau Bali
Limau bali menyokong sistem imun dan kesihatan kulit, tetapi Mommy harus memberi buah ini dalam potongan kecil untuk mengelakkan risiko tercekik.
Jenis Buah untuk Anak Kecil yang Perlu Dielakkan
1. Sea Buckthorn
Tidak disarankan untuk memberi Sea Buckthorn kepada anak kecil kerana tiada kajian mencukupi tentang keselamatannya.
2. Beri Hawthorn
Elakkan memberi buah Hawthorn kepada anak kecil kerana ia tidak sesuai untuk kanak-kanak.
Pemilihan buah-buahan yang sesuai untuk kanak-kanak kecil adalah penting bagi memastikan mereka mendapat nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
Mommy perlu berhati-hati dalam memperkenalkan buah-buahan baru dan pastikan setiap buah diberikan mengikut umur dan kemampuan anak kecil untuk mengelakkan alahan atau masalah penghadaman.
Rujukan:
- https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/index.html
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate/
- https://www.yummytoddlerfood.com/100-foods-for-toddlers/
Artikel telah diolah daripada Story Motherhood (English).
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Jom Mommy! Tambah ilmu dan terokai banyak lagi info dan perkongsian menarik yang lain di SINI!