Adakah Mommy sedang berdepan dengan masalah rahim jatuh dan sedang mencari cara rawat rahim jatuh ini?
Jangan risau lagi, kerana Mommy berada di tempat yang betul dan semua persoalan mengenai masalah ini kami akan rungkaikan satu persatu apakah punca dan cara merawat rahim jatuh untuk kebaikan Mommy.
Jadi, teruskan mengikuti perkongsian ini!
Rahim jatuh adalah keadaan di mana otot dan tisu di sekeliling rahim menjadi lemah, menyebabkan rahim kendur atau tergelincir ke dalam faraj.
Ini keadaan biasa selepas menopaus begitu juga selepas bersalin secara normal beberapa kali di mana membuatkan otot lantai pelvis Mommy yang selama ini menyokong organ-organ pelvis, menjadi lemah, dan mengakibatkan rahim jatuh dalam beberapa peringkat keparahan.
Apakah yang Menyebabkan Rahim Jatuh?
Rahim dipegang di dalam pelvis oleh otot dan ligamen, yang dikenali sebagai otot lantai pelvis. Apabila struktur ini menjadi lemah, rahim mula kendur. Faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada kelemahan otot pelvis termasuk:
- Kehilangan keanjalan otot akibat menopaus.
- Bersalin secara faraj, terutamanya jika melibatkan banyak bayi atau bayi besar.
- Obesiti.
- Batuk kronik atau meneran.
- Sembelit kronik.
- Mengangkat beban berat berulang kali.
Keadaan yang Dikaitkan dengan Prolaps Rahim
Prolaps rahim juga boleh menyebabkan organ-organ lain dalam kawasan pelvis jatuh daripada kedudukan mereka, termasuk:
- Cystocele: Pundi kencing jatuh ke dalam atau keluar dari faraj.
- Rectocele: Rektum yang membonjol ke dalam atau kelihatan keluar dari faraj.
- Enterocele: Sebahagian dari usus kecil membonjol ke dalam faraj.
Bagaimanakah Prolaps Rahim Didiagnosis?
Doktor Mommy akan melakukan pemeriksaan pelvis untuk menentukan sama ada rahim telah tergelincir daripada kedudukan normalnya.
Mereka mungkin menggunakan spekulum untuk melihat faraj dan rahim serta merasai sebarang benjolan yang disebabkan oleh rahim yang tergelincir.
Mommy juga mungkin diminta untuk batuk, meneran, atau mengekalkan ketegangan otot semasa pemeriksaan ini.
Apakah yang Berlaku Jika Rahim Jatuh Tidak Dirawat?
Kesan rahim jatuh pada kesihatan dan kualiti hidup bergantung kepada keterukan prolaps. Dalam kes yang ringan, rawatan mungkin tidak diperlukan.
Walau bagaimanapun, jika prolaps rahim mengganggu aktiviti harian Mommy, anda harus berbincang dengan doktor untuk mencari penyelesaian yang sesuai.
Cara Merawat Rahim Jatuh Melalui 2 Pilihan
Rawatan prolaps rahim boleh melibatkan pilihan pembedahan dan bukan pembedahan, yang dipilih berdasarkan keterukan prolaps, kesihatan umum, usia, dan perancangan keluarga.
Walaupun tidak ada cara pasti untuk mencegah prolaps rahim, terdapat langkah-langkah yang boleh Mommy ambil untuk mengurangkan risiko.
Pilihan Cara Merawat Rahim Jatuh Bukan Pembedahan
- Senaman
Senaman Kegel boleh membantu menguatkan otot lantai pelvis. Senaman ini mungkin mencukupi untuk kes prolaps ringan. Untuk melakukan senaman Kegel, ketatkan otot pelvis seolah-olah Mommy cuba menahan kencing, dan lepaskan. Ulang 10 kali beberapa kali sehari.
- Pesari faraj
Pesari adalah alat berbentuk getah atau plastik yang dipasang di sekeliling atau di bawah rahim untuk menampungnya. Pesari perlu dipasang dan dibersihkan secara berkala.
- Diet dan gaya hidup
Perubahan dalam diet dan gaya hidup, seperti meningkatkan pengambilan air dan serat, boleh membantu mengurangkan gejala seperti sembelit.
- Kurangkan Berat Badan
Jika Mommy berlebihan berat badan, cuba untuk mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat. Ini akan mengurangkan tekanan pada rongga pelvis Mommy.
- Elakkan Mengangkat Berat Berlebihan
Berhati-hatilah apabila mengangkat barang berat. Sentiasa gunakan teknik yang betul dan elakkan angkat berat yang melebihi keupayaan Mommy.
- Berhenti Merokok
Jika Mommy merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Ini adalah langkah penting dalam mengurangkan risiko prolaps rahim dan mendapatkan kesihatan yang lebih baik secara keseluruhan.
- Rawatan Batuk Kronik
Jika Mommy mengalami batuk kronik, dapatkan rawatan segera. Ini dapat membantu mengurangkan tekanan tambahan pada rongga pelvis anda.
- Melakukan Urutan
Untuk memperbaiki rahim yang jatuh, Mommy boleh mencuba urutan sendiri dengan langkah-langkah berikut. Pertama, berbaring di atas tempat tidur dan rapatkan diri kepada dinding.
Kemudian, sapukan minyak panas atau minyak aromaterapi ke perut. Angkat kaki perlahan-lahan dan sandarkannya ke dinding. Ketika mengangkat kaki, tarik bahagian yang menonjol di atas ari-ari ke arah pusat.
Seterusnya, urut perut dari bawah (ari-ari) ke pusat dengan lembut. Jika terasa sakit, berhenti sejenak, dan istirehat selama 5 minit sebelum meneruskan urutan dengan lembut.
Lakukan urutan ini selama 30 minit setiap hari, dan ulanginya setiap hari sehingga rahim Mommy tidak lagi terasa jatuh.
- Pakai Stokin Kaki
Untuk mencegah angin dingin masuk ke kaki Mommy, selalu gunakan stokin kaki seperti yang dilakukan oleh ibu-ibu dalam pantang.
- Jangan Minum Ais
Elakkan minum air ais, kerana boleh membuat rahim menjadi sejuk dan turun lebih banyak lagi.
- Elakkan Hubungan Seksual Sementara Waktu
Untuk sementara waktu, hindari hubungan seksual dengan suami anda agar masalah rahim jatuh tidak mejadi semakin parah.
- Urutan Sengkak Rahim
Sengkak rahim adalah jenis urutan yang dapat membantu memperbaiki posisi rahim yang telah turun. Ini biasanya dilakukan oleh bidan atau tukang urut.
- Bertangas
Amalan ini dapat membantu merapatkan rahim dan membersihkan darah kotor darinya. Ini juga dapat membantu mengatasi masalah rahim jatuh. Setelah bertangas, Mommy disarankan untuk bertungku.
- Bertungku
Gunakan batu sungai bulat atau tungku besi yang ideal. Panaskan tungku selama 5 minit di atas api dapur, lalu bungkus dengan kain batik. Baring dan mulai bertungku di bahagian perut.
Mulailah dari bahagian bawah perut, dorong peranakan Mommy naik ke atas. Lakukan ini dua kali sehari, setelah mandi pagi dan petang.
- Air Rebusan Akar Kayu
Minum air rebusan akar kayu dua kali sehari dapat membantu mengangkat rahim yang jatuh.
- Elakkan Berdiri Terlalu Lama
Jangan berdiri terlalu lama, kerana ini boleh memburukkan lagi masalah rahim yang jatuh. Cuba duduk setiap kali ada peluang.
- Pakai Bengkung
Bengkung dapat membantu memperbaiki posisi rahim dan mengembalikannya ke tempat asal semula. Pastikan bengkung yang Mommy gunakan tidak terlalu ketat. Disarankan untuk melakukan bertungku sebelum memakai bengkung. Hindari penggunaan korset.
- Jamu dan Makjun
Pengambilan jamu dan makjun yang telah mendapatkan persetujuan dari Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dapat membantu mengatasi masalah rahim jatuh.
- Nenas Batu
Nenas batu adalah ramuan tradisional yang dapat membantu memperbaiki posisi rahim yang turun. Rebus nenas batu hingga mendidih dan minum secawan air rebusan pagi dan malam.
- Mekanik Badan yang Betul
Selain mengelakkan mengangkat berat, pastikan bahawa Mommy menggunakan mekanik badan yang betul setiap kali perlu mengangkat sesuatu. Ini termasuk mengangkat dengan lutut yang bengkok dan menjaga rahim dalam kedudukan yang betul.
- Pertimbangkan Terapi Penggantian Estrogen
Untuk wanita yang telah mengalami menopaus, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor mengenai terapi penggantian estrogen. Terapi ini boleh membantu menguatkan tisu-tisu dalam pinggul dan mengurangkan risiko prolaps rahim.
Pilihan Cara Merawat Rahim Jatuh Melalui Pembedahan
- Histerektomi dan pembaikan prolaps
Dalam kes prolaps yang teruk, histerektomi (pembedahan untuk membuang rahim) boleh dilakukan. Ini boleh melibatkan pembedahan melalui faraj atau perut.
- Pembaikan prolaps tanpa histerektomi
Prosedur ini melibatkan mengembalikan rahim ke kedudukan semula dan memperbaiki ligamen pelvis. Pembedahan ini boleh dilakukan melalui faraj atau perut bergantung pada teknik yang digunakan.
Sekiranya Mommy telah mengalami prolaps rahim, tindakan-tindakan ini juga boleh membantu dalam pengurusan dan pemulihan.
Ingatlah untuk berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai. Pemantauan kesihatan pelvis dan kesedaran diri adalah kunci dalam menjaga rahim Mommy dalam keadaan yang sihat.
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Dapatkan pelbagai lagi tips dan info kehamilan yang lain di SINI!