Jika anda seorang ibu bapa yang bergelut dengan bayi yang seolah-olah melawan dan berdegil tak mahu tidur, Mommy sebenarnya tidak keseorangan kerana ramai ibu bapa lain yang turut menghadapi cabaran ini.
Terdapat beberapa sebab di sebalik ketahanan tidur bayi Mommy, dan untuk atasinya, ada beberapa cara tidurkan bayi yang susah tidur yang boleh Mommy try untuk membantu si kecil Mommy mendapatkan rehat yang mereka perlukan.
Semua tips ini Mommy boleh dapatkan dalam artikel kali ini! Jadi, bagi menyelesaikan masalah yang sedang Mommy lalui, Mommy perlu teruskan ikuti panduan di bawah untuk membantu Mommy dan bayi anda mendapatkan tidur di malam hari yang lebih baik!
Cara Tidurkan Bayi Yang Susah Tidur
Mommy tahu tak, kebanyakan bayi sering menolak tidur, dan mereka mungkin bangun menangis setelah hanya beberapa minit atau beberapa jam tidur.
Tetapi ada cara untuk membantu bayi Mommy tidur dengan lebih nyenyak. Berikut adalah sepuluh petua untuk membantu bayi Mommy tidur lebih lena dengan berkesan iaitu:
#1. Cara Tidurkan Bayi Yang Susah Tidur dengan Cara Buat Rutin Waktu Tidur
Penyelidikan menunjukkan bahawa menetapkan rutin waktu tidur sangat penting untuk membantu bayi anda tidur. Mommy perlu pastikan 30 minit sebelum tidurkan bayi, Mommy kurangkan bunyi bising dan redupkan lampu.
Boleh juga buka surah, zikir atau muzik yang menenangkan dengan suara yang cukup perlahan. Mommy perlu lakukan rutin ini secara konsisten kira-kira 6 hingga 8 minggu.
#2. Galakkan Bayi Tenangkan Diri
Cuba letakkan bayi Mommy ketika mereka mengantuk walaupun masih belum tidur sepenuhnya. Ini membantu mereka belajar untuk menenangkan diri dan tertidur semula apabila mereka bangun pada waktu malam. Elakkan bergantung pada kaedah menenangkan luaran seperti goyang atau membuai.
#3. Elakkan Makan Kemudian Kembali Tidur
Sekiranya bayi anda tertidur semasa anda sedang memberinya makan, Mommy perlu hentikan serta-merta. Ini menghalang mereka daripada mengaitkan makan dengan tidur, dan mengurangkan mereka bangun malam untuk makan.
#4. Tetapkan Waktu Tidur Awal
Mommy perlu tetapkan waktu tidur yang konsisten yang sejajar dengan kenaikan semula jadi hormon melatonin yang mendorong bayi untuk tidur. Bagi kebanyakan bayi, waktu tidur bermula di antara jam 9 malam hingga 10 malam.
#5. Hadkan Snek Siang Hari
Pastikan bayi anda makan dengan baik pada waktu siang, yang boleh membantu mereka tidur lebih lama pada waktu malam. Elakkan snek dan gangguan yang kerap semasa penyusuan untuk memastikan ia diberi makan secukupnya.
#6. Kurangkan Tidur Siang
Tidur siang yang kerap adalah penting untuk bayi yang berehat dengan baik. Namun, Mommy perlu awasi waktu bangun bayi anda pada siang hari, kerana tidur berlebihan dapat menyukarkan bayi anda tidur pada waktu malam.
#7. Cara Tidurkan Bayi Yang Susah Tidur Menetapkan Jadual Tidur Siang
Sekitar 3 hingga 4 bulan, Mommy sudah boleh membuat jadual tidur siang sama ada dengan satu tidur pagi, satu tidur siang awal, atau tidur siang yang pendek jika diperlukan. Ini adalah peluang terbaik untuk membuatkan mereka tidur dengan baik di malam hari
#8. Biarkan Bayi Anda Bernafas Sendiri
Beri bayi anda sedikit ruang untuk menenangkan diri apabila mereka bangun pada waktu malam. Jika Mommy tergesa-gesa menenangkan mereka, ia akan menguatkan lagi rutin mereka untuk berjaga malam. Tingkatkan usaha menenangkan bayi secara beransur-ansur jika perlu.
#9. Percayai Naluri Anda
Jangan terlalu memikirkan tidur atau sentiasa mencari penyelesaian untuk membuatkan bayi tidur. Percayai naluri Mommy dan tetap konsisten dengan teknik yang anda pilih.
Mungkin memerlukan masa, tetapi dengan kesabaran dan latihan, bayi Mommy pastinya akan dapat mengembangkan tabiat tidur yang sihat.
#10. Cara Tidurkan Bayi Yang Susah Tidur dengan Cara Elakkan Aktiviti Merangsang
Aktiviti seperti bermain dengan bayi Mommy, bahkan waktu mandi boleh membuat mereka merasa bertenaga ketika tibanya waktu tidur.
Untuk mengatasi ini, cuba masukkan aktiviti menenangkan ke dalam rutin tidur bayi Mommy dengan aktiviti lembut seperti urutan, lullabies, cerita, atau swaddling untuk bayi.
#11. Persekitaran
Sesetengah bayi sangat sensitif terhadap persekitaran mereka. Mereka mungkin terganggu oleh perkara-perkara seperti pakaian yang gatal, cadar yang tidak selesa, atau ruangan yang terlalu terang.
Untuk mewujudkan persekitaran tidur yang lebih menenangkan, pertimbangkan untuk menanggalkan pakaian, menggunakan cadar yang lebih lembut dan menggelapkan bilik mereka. Perhatikan keselesaan bayi Mommy dan sesuaikan dengan keadaan yang sewajarnya.
Dengan mengikuti petua ini dan mengekalkan rutin yang konsisten, Mommy dapat memperbaiki corak tidur bayi anda dan menikmati tidur yang lebih baik untuk anda dan si kecil.
Ingatlah bahawa setiap bayi itu unik, jadi bersabarlah dan fleksibel dalam mencari strategi yang paling sesuai untuk si kecil Mommy.
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Selain panduan cara tidurkan bayi yang susah tidur di atas, Mommy boleh dapatkan pelbagai lagi info menarik yang lain di SINI!