Terdahulu, kita telah berbincang tentang sayur-sayuran yang selamat dan yang tidak untuk dimakan selepas bersalin. Hari ini, jom kita huraikan lebih lanjut mengenai herba untuk ibu berpantang yang sesuai diamalkan!
Mommy yang baru melahirkan perlu tahu herba mana yang bagus dan mana yang perlu dielakkan selepas bersalin, kerana ia boleh menjejaskan proses pemulihan.
Highlighted
Banyak herba terkenal dengan manfaat kesihatan, tetapi tidak semua herba selamat untuk Mommy.
Jadi, apakah herba terbaik untuk dimakan atau dielakkan semasa tempoh selepas bersalin?
Jom kita mendalami topik ini!
Herba Untuk Ibu Berpantang yang Sihat dan Selamat Dimakan
1. Wolfberry – Herba Untuk Ibu Berpantang yang Berkhasiat
Herba ini kaya dengan antioksidan serta vitamin dan mineral penting yang dapat membantu menyokong dan meremajakan buah pinggang.
Selain itu, ia membantu menyahtoksik badan dan mengisi semula tenaga Mommy selepas keletihan.
Wolfberry juga mampu meningkatkan prestasi psikologi dan saraf.
2. Cendawan Hitam atau Black Fungus (Auricularia polytricha)
Cendawan hitam mengandungi polisakarida yang boleh membantu meningkatkan imuniti dan mengurangkan kolesterol darah.
Selain itu, ia kaya dengan vitamin B2 yang bagus untuk kesihatan Mommy secara keseluruhan.
3. Biji Teratai
Biji teratai terkenal dengan manfaatnya untuk menguatkan buah pinggang dan limpa.
Ia juga kaya dengan serat dan antioksidan, menjadikannya tonik yang bagus untuk Mommy, serta baik untuk kesihatan mental.
4. Kurma Merah – Herba Untuk Ibu Berpantang yang Berkhasiat
Kurma merah kaya dengan zat besi yang penting untuk Mommy yang menyusukan bayi, membantu dalam penghasilan sel darah merah.
Ia juga mengandungi antidepresan semula jadi yang boleh membantu mengelakkan kemurungan selepas bersalin (baby blues) dan meningkatkan imuniti.
5. Akar Astragalus Propinquus
Herba ini mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dan bengkak.
Selain itu, ia menyokong sistem kardiovaskular, meningkatkan imuniti, dan mempunyai kebolehan antioksidan serta anti-penuaan.
6. Radix Angelica Sinensis
Herba ini bagus untuk memperkayakan darah, meningkatkan peredaran darah, dan menguatkan imuniti.
Radix Angelica Sinensis sangat disyorkan untuk Mommy yang baru bersalin.
7. Akar Gastrodia
Herba ini membantu melegakan kesakitan, mengurangkan keradangan, serta melegakan sakit kepala dan ‘angin’ dalam badan.
8. Kulit Kayu Eucommia
Kulit kayu ini menguatkan tulang dan otot, serta menggalakkan kesihatan buah pinggang dan hati.
Ia juga membantu mengawal sistem saraf pusat Mommy selepas bersalin.
9. Akar Pokok Fleece atau ‘He Shou Wu’ – Herba Untuk Ibu Berpantang yang Sihat
Akar pokok Fleece atau dikenali sebagai ‘He Shou Wu’ dalam bahasa Mandarin popular dalam perubatan Cina.
Ia dipercayai mampu menstabilkan tenaga (Qi), menyahtoksik darah, menyokong metabolisme, serta meningkatkan kualiti tidur Mommy.
10. Kulat Putih
Kulat putih berfungsi sebagai tonik yang kuat untuk menguatkan limpa, meningkatkan selera makan, dan mengekalkan kesihatan paru-paru.
11. Solomon’s Seal Rhizome (Polygonatum Odoratum)
Solomon’s seal rhizome membantu melegakan “angin” dalam badan selepas bersalin.
Selain itu, vitamin A dan alkaloid dalam tumbuhan ini diketahui dapat menyuburkan kulit serta memulihkan gula darah dan keseimbangan kolesterol.
12. Keladi Cina – Herba Untuk Ibu Berpantang yang Terbaik
Keladi Cina sangat bagus untuk memperbaiki penghadaman, menyokong limpa, dan menyuburkan darah.
Ia juga mengandungi bahan antioksidan yang baik untuk kesihatan hati dan buah pinggang.
13. Pilosula Kodonopsis
Kodonopsis pilosula, dikenali sebagai “Poor Man’s Ginseng,” sangat bagus untuk Mommy selepas bersalin.
Herba ini dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan selera makan, serta menguatkan sistem imun.
14. Putik Lily Kering – Herba Untuk Ibu Berpantang yang Bagus
Putik lily kering atau “lili harimau” mengandungi zat besi yang dapat membantu menyuburkan darah.
Herba ini juga tinggi serat dan dapat menstabilkan Yin dan Yang tubuh Mommy, penting untuk kesihatan keseluruhan.
Pastikan untuk memasaknya dengan sempurna kerana herba ini beracun dan boleh menyebabkan cirit-birit dan muntah.
Herba untuk Ibu Berpantang yang Perlu Diambil Secara Sederhana
1. Akar Indigowoad
Teh akar indigowoad boleh diminum dalam jumlah sederhana kerana ia mengandungi bahan anti-radang yang tinggi.
2. Longan Kering
Longan kering rendah lemak dan kalori, baik untuk menyuburkan darah, melancarkan peredaran darah, serta melegakan tekanan dan keletihan. Ia juga membantu meningkatkan kualiti tidur Mommy.
Herba untuk Ibu Berpantang yang Perlu Dielakkan Selepas Bersalin
1. Safflower atau Kesumba
Walaupun safflower bagus untuk peredaran darah serta menambah tenaga, ibu selepas bersalin harus mengelakkan herba ini kerana ia berbahaya untuk bayi, terutamanya semasa penyusuan.
2. Honeysuckle Cina
Honeysuckle Cina atau dikenali secara saintifik dengan nama Lonicera japonica juga tidak sesuai untuk Mommy.
Hal ini kerana tidak banyak maklumat mengenai kesan honeysuckle selepas bersalin, jadi lebih baik ia dielakkan.
3. Ginseng
Walaupun ginseng membantu menambah tenaga, Mommy harus mengehadkan penggunaannya kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti insomnia, cirit-birit, dan berdebar-debar, yang boleh memburukkan lagi proses pemulihan.
4. Chrysanthemum atau Teh Bunga Kekwa
Chrysanthemum atau teh bunga kekwa tidak sesuai untuk Mommy semasa tempoh berpantang kerana ia boleh menjejaskan rahim yang sedang pulih.
Pemilihan herba yang sesuai semasa tempoh selepas bersalin sangat penting untuk menyokong pemulihan Mommy dan memastikan kesihatan diri serta bayi yang baru lahir.
Walaupun sesetengah herba mempunyai manfaat kesihatan yang besar, penting untuk mengenal pasti yang mana selamat dimakan dan mana yang perlu dielakkan.
Mommy perlu memantau diet dengan teliti bagi memastikan proses pemulihan berjalan lancar!
Rujukan:
- https://www.webmd.com/parenting/baby/nutrition-guide-new-moms
- https://www.webmd.com/parenting/baby/breast-feeding-diet
Jika Mommy dan Daddy inginkan lebih maklumat berkenaan dengan parenting atau penjagaan bayi, jangan risau.
Khas untuk Mommy yang pertama kali bakal menjadi ibu, jom sertai program Motherhood New Mom untuk mendapatkan New Mom Program seperti ‘welcome gift’ percuma dan cabutan bertuah untuk 31 pemenang pada setiap bulan (1x Chicco KidFit 2-in-1 Belt Positioning Booster Car Seat, 30x Exclusive Baby Set)!
Apa tunggu lagi jom serang website Motherhood atau download aplikasi Motherhood sekarang!
Artikel telah diolah daripada Story Motherhood (English).
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Dapatkan pelbagai tips penjagaan dalam pantang dengan rujuk panduan di SINI!