Wanita hamil sering tertanya-tanya apa yang selamat untuk dimakan sepanjang tempoh kehamilan mereka, terutama sekali apabila ia melibatkan herba untuk ibu mengandung.

Negara kita memang kaya dengan pelbagai jenis herba yang digunakan dalam masakan harian, tetapi apabila Mommy sedang mengandung, amat penting untuk berhati-hati.

Di bawah ini, kami akan kongsikan apakah jenis herba yang selamat dan yang perlu dielakkan Mommy semasa kehamilan.

Highlighted

Senarai Herba untuk Ibu Mengandung yang Selamat Dimakan

1. Daun Raspberi – Herba untuk Ibu Mengandung

Daun raspberi sangat baik untuk Mommy yang hamil kerana ia membantu mempersiapkan rahim Mommy untuk bersalin.

Daun ini juga boleh mengurangkan loya dan meningkatkan peredaran darah, terutama bagi Mommy yang mempunyai anemia.

2. Jelatang

Jelatang merupakan sumber mineral penting yang boleh menyokong kehamilan Mommy.

Ia juga berfungsi sebagai tonik berkhasiat yang membantu menjaga kulit Mommy.

3. Jintan Manis – Herba untuk Ibu Mengandung

Jintan manis membantu mengurangkan kekejangan, gas, dan kembung perut.

Jintan manis juga membantu mengurangkan pengekalan air yang boleh menyebabkan Mommy berasa kurang selesa.

4. Halba – Herba untuk Ibu Mengandung

Herba ini bagus untuk Mommy kerana ia membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu selepas bersalin.

5. Biji Milk Thistle

Biji Milk Thistle membantu Mommy dalam mengekalkan penyusuan yang sihat dan berfungsi sebagai tonik berkhasiat yang baik sepanjang tempoh kehamilan.

6. Susu Oat

Herba ini sangat bagus untuk sistem saraf Mommy, membantu Mommy berasa lebih tenang dan kurang stres.

7. Kunyit – Herba untuk Ibu Mengandung

Kunyit membantu meningkatkan peredaran darah Mommy, melarutkan bekuan darah dengan cepat, dan meningkatkan tahap tenaga Mommy.

8. Bawang Putih

Bawang putih membantu mengurangkan kembung, meningkatkan imuniti, dan menstabilkan tekanan darah Mommy.

Herba untuk ibu hamil ini juga sangat baik untuk penghadaman.

9. Spearmint

Spearmint atau pudina jenis ini boleh membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat dan mengurangkan loya serta anemia.

Ia turut mempunyai sifat anti-radang.

10. Cranberry – Herba untuk Ibu Mengandung

Herba ini sangat baik untuk kesihatan saluran kencing Mommy. Cranberry kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Herba untuk Ibu Mengandung Perlu Ambil Secara Sederhana

1. Dandelion

Dandelion membantu mengawal aliran darah Mommy dan mengurangkan pengekalan air.

Tetapi Mommy hanya perlu mengambil secawan teh dandelion setiap hari untuk manfaat ini.

2. Lavender

Teh lavender membantu Mommy mengurangkan ketegangan otot, stres, dan sakit kepala. Akan tetapi, ia perlu diambil secara sederhana.

Ia juga membantu Mommy bernafas dengan lebih baik dan berehat dengan lebih mudah.

3. Chamomile

Chamomile membantu melegakan ketidakselesaan perut, gas, dan loya yang sering Mommy alami semasa hamil.

Ia juga mempunyai sifat menenangkan.

4. Parsli

Parsli bagus untuk sistem saraf bayi dan juga membantu Mommy menguruskan stres serta mengurangkan bengkak dan sembelit.

Parsli juga sangat membantu dalam meningkatkan pengeluaran air kencing dan penghadaman serta mempunyai antioksidan yang meningkatkan sistem imun tubuh.

5. Serai

Serai perlu diambil dalam jumlah yang sedikit kerana ia boleh menurunkan tekanan darah Mommy ke tahap bahaya.

Sebaiknya, Mommy berunding dengan doktor sebelum mengambilnya.

Herba Ibu Mengandung yang Bahaya Semasa Kehamilan

1. Pudina atau Peppermint

Pudina jenis ini berbahaya bagi Mommy terutama sekali pada trimester pertama kerana ia boleh menyebabkan haid.

2. Rosemary

Walaupun rosemary sering digunakan dalam masakan, ia tidak sesuai untuk Mommy yang hamil kerana boleh meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan keletihan serta sukar untuk dihadam.

Malah, ada sesetengah doktor yang melarang pengambilannya ketika trimester pertama.

4. Herba Motherwort (Leonurus cardiaca)

Herba ini harus dielakkan sepenuhnya kerana ia boleh merangsang rahim dan menyebabkan keguguran.

5. Ginseng Amerika

Ginseng Amerika tidak selamat untuk Mommy kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit, tekanan darah tinggi, dan kegatalan.

Sekarang Mommy tahu herba mana yang selamat dan yang perlu dielakkan semasa kehamilan, Mommy perlu ingat untuk sentiasa mengamalkan pemakanan yang sihat.

Kesihatan Mommy dan bayi amat penting, jadi sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil herba yang tidak biasa dalam diet harian Mommy.

Rujukan:

Artikel telah diolah daripada Story Motherhood (English).

Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.

Tambah ilmu mengenai diet ibu hamil di SINI!