Pegaga, atau Centella asiatica, merupakan sejenis tumbuhan yang terkenal dengan khasiatnya terhadap kesihatan badan.
Artikel ini akan mendedahkan rahsia kandungan nutrisi, komponen sihat, dan pelbagai khasiat pegaga yang telah diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai herba penting dalam dunia kesihatan.
Pegaga mengandungi sebatian antioksidan yang berharga, seperti fenolik dan flavonoid, yang berperanan sebagai pertahanan terhadap pelbagai penyakit kronik.
Sebagai sumber antioksidan yang kuat, pegaga melindungi sel-sel badan daripada obesiti, diabetes, penyakit jantung, dan arthritis.
Kajian mengenai kandungan pegaga menunjukkan setiap 100 gram mengandungi 87.7% air, 6.7% karbohidrat, 2.0% protein, 0.2% lemak, dan 1.6% serat.
Pegaga juga kaya dengan mikronutrien seperti Vitamin A, B1, B2, B3, C, kalsium, zat besi, sodium, potassium, dan fosforus.
Senarai Khasiat Pegaga Pada Kesihatan
1. Merawat Vena Varikos antara Khasiat Pegaga
Kajian menunjukkan bahawa ekstrak pegaga dapat membantu merawat vena varikos, meningkatkan kesihatan urat pada pengguna yang mengambil suplemen pegaga secara berkala.
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Pegaga membantu menyokong fungsi otak dan sistem saraf, meningkatkan ingatan, dan melindungi daripada penuaan. Kajian menunjukkan pegaga lebih berkesan dalam meningkatkan domain ingatan berbanding asid folik.
3. Membantu Peredaran Darah yang Lebih Baik juga antara Khasiat Pegaga
Kajian mendukung bahawa pegaga dapat mengurangkan masalah pembengkakan buku lali, meningkatkan peredaran cecair dalam badan, dan memberikan kesan metabolik positif pada tisu penghubung dinding vaskular.
4. Mencegah Insomnia
Pegaga dapat membantu merawat insomnia dengan menangani masalah kebimbangan, tekanan, dan kemurungan. Kajian awal menunjukkan potensi pegaga sebagai penyelesaian semula jadi untuk gangguan tidur.
5. Memudarkan Parut Regangan
Bahan aktif pegaga diketahui dapat meningkatkan pengeluaran kolagen, mengurangkan penampilan stretch mark, dan membantu dalam proses penyembuhan.
6. Mempercepatkan Penyembuhan Luka
Kajian menunjukkan pembalut luka yang mengandungi ekstrak pegaga mempunyai kesan penyembuhan pada pelbagai jenis luka. Namun, kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan ini.
7. Khasiat Pegaga dalam Mengurangkan Gejala Sakit Sendi
Pegaga, dengan sifat anti-radangnya, dapat membantu merawat arthritis, mengurangkan keradangan sendi, hakisan rawan, dan hakisan tulang.
8. Mempunyai Kesan ‘Detox’ Semulajadi
Kajian menunjukkan pegaga dapat menyekat kesan sampingan toksik antibiotik, membantu dalam proses detoksifikasi oleh hati dan buah pinggang.
9. Mempunyai Kesan Anti-stress
Pegaga, selain merawat insomnia, juga dikenali sebagai rawatan semula jadi ketika menghadapi tekanan. Kajian haiwan menunjukkan pegaga dapat mengurangkan tingkah laku kebimbangan.
10. Khasiat Pegaga yang Baik untuk Kesihatan Kulit
Ekstrak pegaga sering digunakan dalam produk penjagaan kulit kerana potensinya untuk menegangkan kulit, mencegah kedutan, dan mempunyai ciri-ciri anti-penuaan.
11. Mampu Melindungi Saraf
Kebaikan pegaga yang terakhir ialah ia mampu melindungi saraf tubuh anda dari penyakit-penyakit seperti Alzheimer, Parkinson serta dapat menurunkan tekanan pengoksidaan.
Pegaga muncul sebagai herba serbaguna yang menyumbang kepada kesihatan secara menyeluruh.
Dengan terus menjadikan pegaga sebagai bahagian dalam gaya hidup, kita boleh menikmati kesihatan yang lebih baik dan kesejahteraan yang menyeluruh.
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti pelbagai lagi petua dan tips kesihatan menarik yang lain di SINI!