Kehamilan bukan sahaja masa yang penuh dengan kegembiraan, tetapi ia juga turut melibatkan banyak pengorbanan yang perlu Mommy lakukan.
Bagi memastikan bayi dalam kandungan dalam keadaan sihat, Mommy semua dinasihatkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga termasuklah dengan mengamalkan semua pantang larang ibu mengandung yang kami kongsikan dalam entri kali ini.
Tetapi jangan risau, dengan mengamalkan pantang larang untuk ibu mengandung ini, ia tidak bermakna Mommy perlu mengucapkan selamat tinggal kepada semua yang Mommy suka!
Mommy hanya melakukan beberapa perubahan di mana ia boleh mendatangkan mudarat kepada Mommy dan bayi.
Untuk ketahui apakah pantang larang ketika hamil tersebut, jom lihat di bawah ini!
Senarai Pantang Larang Ibu Mengandung
Berikut merupakan beberapa pantang larang semasa hamil yang perlu Mommy patuhi iaitu:
#2. Ikan Tinggi Merkuri
Kalau Mommy nak tahu, jika terlalu banyak merkuri semasa mengandung yang Mommy ambil, ia boleh merosakkan penglihatan dan pendengaran bayi anda.
Jadi, adalah lebih baik jika Mommy hadkan pengambilan ikan yang mengandungi paras merkuri yang tinggi semasa kehamilan.
Cara mudah, jika Mommy lihat semakin besar ikan tersebut, maka semakin besar kemungkinan ia memakan ikan lain untuk dimakan di mana dengan keadaan ini jumlah merkuri yang terkandung di dalamnya akan semakin meningkat.
#1. Dilarang Minum Arak antara Pantang Larang Ibu Mengandung yang Wajib
Tabiat suka minum arak bukanlah sesuatu yang baik untuk dilakukan terutama ketika hamil. Terdapat banyak risiko yang akan berlaku semasa hamil dan selepas kelahiran seperti berat lahir rendah, kelahiran pramatang dan ketidakupayaan pembelajaran.
#3. Elakkan Makanan Laut Mentah dan Telur Merupakan Pantang Larang Ibu Mengandung
Hindari makanan laut mentah seperti sushi yang mengandungi ikan yang belum dimasak semasa mengandung kerana ia boleh tercemar dengan pelbagai jenis bakteria dan parasit yang boleh menyebabkan penyakit serius semasa hamil.
Juga elakkan telur yang belum dimasak sepenuhnya atau masih mentah. Pastikan semua hidangan yang mengandungi makanan laut dan telur dimasak dengan sempurna.
#4. Makanan yang tidak dipasteurisasi
Semasa mengandung, adalah bijak untuk mengelak daripada mengambil makanan yang tidak melalui proses pasteurisasi seperti produk tenusu, telur dan keju.
Proses pasteurisasi dapat membunuh bakteria berbahaya yang boleh menyebabkan penyakit pada individu yang mempunyai sistem imun yang lemah, seperti wanita hamil.
Jadi, adalah lebih baik jika Mommy sentiasa pilih makanan yang telah dipasteur semasa mengandung.
#5. Taugeh Mentah antara Pantang Larang Ibu Mengandung
Taugeh hijau merupakan tempat berkembang biak bakteria seperti E. coli dan Listeria, oleh itu, peraturan yang sama diterapkan seperti daging beku dan keju lembut.
Jika anda tidak dapat memasak taugeh dengan baik, disarankan untuk tidak memakannya untuk sementara waktu.
#6. Pantang Larang Ibu Mengandung – Elakkan Pengambilan Kafein
Penggunaan kafein semasa mengandung dianggap selamat secara umum, tetapi ia boleh menyeberangi plasenta. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kafein yang tinggi boleh meningkatkan risiko keguguran, tetapi American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahawa perkaitan ini belum terbukti.
“Kajian terkini tidak dapat membuktikan hubungan antara penggunaan kafein dan lebih banyak keguguran daripada kehamilan biasa (yang merupakan punca keguguran yang paling umum),”
jelas Dr. Johnson.
Untuk keselamatan, pastikan pengambilan kafein harian Mommy tidak melebihi 200 miligram. Tukar kepada minuman semula jadi tanpa kafein seperti teh herba, susu, dan air apabila Mommy sudah mencapai had harian anda.
#7. Suntikan Botox dan Pengelupasan Kimia
Apabila anda menggunakan Botox untuk tujuan kosmetik atau perubatan, Mommy pada dasarnya menyuntik toksin ke dalam aliran darah anda.
Dan pengelupasan kimia secara literal melibatkan penggunaan pengelupasan kimia secara langsung pada kulit anda.
Oleh kerana itu, Mommy perlu menghindari pendedahan kepada bahan kimia dan toksin yang tidak diperlukan semasa kehamilan, prosedur ini harus ditangguhkan sehingga selepas kelahiran.
#8. Rawatan Kecantikan yang Melibatkan Suhu Tinggi
Ketika sedang mengandung, Mommy akan mudah merasa terlalu panas. Jika suhu badan tinggi untuk tempoh yang lama, ia boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.
Elakkan rawatan kecantikan yang memerlukan suhu tinggi atau tertumpu seperti penggunaan batu panas, prosedur membalut badan, sauna atau bilik wap.
Jika perlu berada di bawah cahaya matahari, gunakan bronzer atau krim pelindung.
#9. Pantang Larang Ibu Mengandung – Hindarkan Daging beku
Daging yang dibekukan, sama ada dari kedai atau dari sisa di dalam peti sejuk, boleh menyebabkan listeriosis.
Walaupun perkara ini jarang berlaku, jika Mommy memakan sandwic ayam yang dibekukan dan belum masak sepenuhnya, anda mungkin akan mengalami kesakitan yang teruk (dan malangnya, listeriosis adalah penyakit yang boleh merebak melalui plasenta, yang akan menyebabkan bayi anda juga mengalami kesakitan yang teruk).
Oleh itu, elakkan memakan daging yang dibekukan secara terus atau panaskan daging terlebih dahulu dalam ketuhar gelombang mikro.
Jika Mommy memanaskannya sehingga mencapai suhu 165 darjah, maka daging itu boleh dimakan dengan selamat.
#12. Ubat-ubatan Tanpa Preskripsi Doktor
Ubat-ubatan dan makanan tambahan yang dijual bebas (OTC), termasuk dalam kategori yang perlu dielakkan semasa kehamilan.
Kerana bayi anda berkongsi bekalan darah dengan Mommy, ubat-ubatan yang diambil melalui aliran darah anda boleh merentasi plasenta dan memberi kesan buruk kepada kesihatan bayi anda.
Tiada ubat yang sepenuhnya selamat untuk digunakan semasa kehamilan, tetapi terdapat yang lebih perlu digunakan dan lebih selamat daripada yang lain.
Selalu berunding dengan OB-GYN anda sebelum mengambil sebarang ubat preskripsi atau OTC.
#11. Keju Lembut
Wanita hamil dinasihatkan untuk mengelakkan makan keju lembut melainkan mereka telah dimasak dalam kaserol atau hidangan lain untuk menghapuskan sebarang risiko listeria. Elakkan keju ini atau pilih pilihan yang telah dipasteurisasi.
#13. Merokok dan Penggunaan Dadah
Aktiviti ini telah dikaitkan dengan tingkat kerosakan organ janin yang lebih tinggi, sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), kelahiran pramatang, dan asma kanak-kanak. Jika Mommy masih tidak berhenti, anda perlu berhenti SEGERA!
#10. Daging tidak cukup masak
Semasa hamil, anda masih boleh makan burger dan kepak ayam, tetapi pastikan ia dimasak dengan baik untuk membunuh bakteria yang mungkin terdapat dalam daging mentah.
Walaupun tidak akan menyebabkan bayi anda sakit, jangkitan salmonella semasa kehamilan boleh menjadi sangat serius untuk anda.
#14. Pantang Larang Ibu Mengandung – Elakkan Mandian Tab Panas
Ia penting untuk mengelakkan apa-apa yang boleh menyebabkan kepanasan berlebihan semasa mengandung, termasuk takungan mandian panas, untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran dan keguguran anda.
#16. Aktiviti Berisiko Cedera
Jika Mommy berisiko terjatuh semasa bermain sukan (seperti menunggang kuda, bermain ski atau papan salji, luncur ais) atau mungkin terkena pukulan di perut (misalnya bola sepak, besbol, atau tenis), elakkan aktiviti tersebut.
Walaupun bayi Mommy dilindungi dengan baik di dalam rahim, kecederaan serius pada perut boleh mengakibatkan masalah dengan plasenta.
Lakukan aktiviti yang mempunyai impak rendah seperti berenang, berlari di atas treadmill, dan mengikuti kelas senaman putaran.
#15. Pemutihan Gigi
Rawatan pemutihan tidak disyorkan semasa mengandung kerana keselamatannya belum dinilai sepenuhnya.
Doktor gigi kebanyakannya mengesyorkan untuk mengelakkan rawatan pemutihan di rumah atau di klinik.
Namun, Mommy masih boleh menggunakan ubat gigi pemutih, tetapi ikuti amalan terbaik yang disyorkan oleh pakar pergigian untuk menjaga kesihatan gigi yang putih.
#18. Tindik atau Tatu
Risiko jangkitan semasa mengandung adalah tinggi, jadi walaupun kedai tatu atau tindik tubuh mematuhi amalan kebersihan yang ketat, tindikan atau tatu yang “selamat” boleh menyebabkan jangkitan serius. Jangan lakukan ini sehingga selepas bayi dilahirkan.
#17. Produk Penjagaan Kulit Mengandungi Retinoid, Formaldehid, dan Hidrokuinon
Pakar mengesyaki kebanyakan produk yang mengandungi retinoid, formaldehid, dan hidrokuinon menimbulkan risiko kepada janin.
Walaupun tidak mempunyai banyak bukti yang membuktikan kesan berbahaya pada janin, namun jika Mommy pernah menggunakan produk yang mengandungi bahan-bahan tersebut, segeralah mencari pengganti yang selamat, serta berbincang dengan pakar.
#20. Mendaki Gunung
Bukan sahaja terdapat risiko jatuh, tetapi juga Mommy juga sedang mengambil risiko terhadap bayi dalam kandungan apabila berada pada tempat tinggi.
Terdedah kepada ketinggian semasa mengandung boleh mempengaruhi oksigenasi bayi anda, terutamanya jika anda tidak menyesuaikan diri dengan baik.
#19. Pantang Larang Ibu Mengandung – Elakkan Melakukan Yoga dalam Keadaan Suhu Panas
Yoga merupakan satu cara yang baik dan bersifat low impak untuk menjaga kecergasan dan kelenturan semasa mengandung.
Walau bagaimanapun, yoga dalam keadaan panas, dengan suhu yang tinggi dan latihan yang berat, boleh menyebabkan dehidrasi yang teruk dan peningkatan suhu badan yang membahayakan.
Oleh itu, disyorkan untuk memilih kelas yoga tradisional yang lebih selamat.
#21. Selam Skuba
Sama seperti mendaki gunung, menyelam skuba meningkatkan peluang terdedah kepada oksigen hiperbarik, yang boleh mempengaruhi perkembangan bayi anda. Namun, snorkeling dan berenang adalah selamat!
#22. Angkat Berat
Tidak ada risiko besar terhadap bayi anda dengan mengangkat berat, tetapi ada risiko untuk anda sendiri. Hormon kehamilan melonggarkan dan mengendurkan sendi dan ligamen anda, yang menjadikan anda lebih rentan kepada kecederaan.
#23. Haiwan Peliharaan
Jika Mommy mempunyai kucing atau suka berkebun, ambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk mengelakkan toksoplasmosis. Pakai sarung tangan semasa menukar najis kucing anda dan berkebun atau pastikan anda mencuci tangan anda dengan bersih selepas aktiviti ini.
#24. Pendedahan Kepada Alam Sekitar
Kita semua terdedah kepada toksin alam sekitar setiap hari, tetapi anda perlu lebih berhati-hati semasa mengandung terutama apabila cuaca yang begitu panas.
Lebih baik mengelakkan sinar-X yang tidak diperlukan yang membuatkan Mommy terdedah kepada plumbum, merkuri, dan racun perosak, yang semuanya mungkin dikaitkan dengan kecacatan kelahiran dan keguguran.
#25. Tekanan
Dalam jangka pendek, tekanan tidak akan menyebabkan kerosakan besar kepada Mommy atau bayi, tetapi kesan kumulatif tekanan dari masa ke masa boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, insomnia, kebimbangan, kemurungan, dan keadaan kronik yang lain.
Jadi, adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental Mommy semasa mengandung, dan sentiasa pastikan Mommy meluangkan masa untuk berehat dan menguruskan tahap tekanan anda.
Semoga membantu!
Tak lama lagi dah nak bergelar Mommy dan Daddy. Tapi, ilmu berkaitan si manja belum ada. Macam mana?
Mommy boleh sertai program “New Mom Program” yang menawarkan pelbagai hadiah menarik antaranya ialah Welcome gift dan cabutan bertuah bulanan untuk 31 pemenang yang menawarkan hadiah seperti sebuah Chicco KidFit 2-in-1 Belt Positioning Booster Car Seat dan 30 set bayi ekslusif untuk dimenangi.
Dapatkan pelbagai lagi tips dan panduan kesihatan serta kehamilan yang lain di SINI!
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.