Lebih separuh daripada semua wanita mengandung melaporkan simptom pedih ulu hati ketika hamil yang teruk, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga.
Keadaan ini umum tetapi boleh memberikan ketidakselesaan yang signifikan kepada ibu hamil. Dalam artikel ini, kita akan mengkaji apa itu punca pedih ulu hati ketika hamil dan kaedah untuk melegakannya.
Apa Itu Pedih Ulu Hati?
Pedih ulu hati adalah keadaan yang disebabkan oleh asid perut yang naik ke dalam kerongkong (esofagus) apabila sfinkter di bahagian bawah esofagus tidak tertutup sepenuhnya selepas makanan masuk ke dalam perut.
Ini menyebabkan rasa panas dan tidak selesa di bahagian tengah dada, kadang-kadang naik sehingga ke tekak.
Punca Pedih Ulu Hati Ketika Hamil
Pedih ulu hati semasa mengandung boleh disebabkan oleh perubahan hormon, terutamanya peningkatan hormon progesteron.
Hormon ini menyebabkan otot sfinkter di bahagian atas perut menjadi lebih longgar, membolehkan asid perut naik semula ke esofagus. Selain itu, pertumbuhan rahim yang membesar juga boleh mendorong asid perut ke atas.
Faktor Memburukkan Keadaan
Beberapa faktor makanan dan gaya hidup boleh memburukkan pedih ulu hati ketika hamil.
Makanan pedas, berminyak, dan berlemak adalah penyebab yang diketahui, begitu juga dengan makanan yang tidak dicerna dengan baik atau dimakan secara berlebihan. Merokok juga boleh memperburuk keadaan.
Cara Melegakan Pedih Ulu Hati Ketika Hamil
Untuk melegakan pedih ulu hati semasa mengandung, terdapat beberapa kaedah yang boleh dicuba:
1. Mengawal Pemakanan Harian
Mengurangkan saiz hidangan dan meningkatkan ketumpatan makanan adalah kaedah yang disarankan. Bahagikan hidangan kepada pecahan yang lebih kecil dan makan secara berkala untuk memudahkan pencernaan.
2. Kunyah Gula-gula Getah Setelah Hidangan
Mengunyah gula-gula getah boleh membantu mengurangkan rembesan asid perut. Jika terasa pedih ulu hati, kunyah satu gula-gula getah tanpa pemanis tiruan.
3. Terapi Urutan
Terapi urutan dengan menggunakan essential oils seperti lemon, buah oren, dan halia boleh membantu menenangkan badan. Urutkan campuran minyak pada bahagian dada dan atas belakang.
4. Rawatan Semula Jadi
Beberapa bahan semula jadi seperti betik, kacang badam, dan madu diketahui dapat melegakan pedih ulu hati. Contohnya, makan betik yang ranum, mengunyah kacang badam selepas makan, atau minum satu sudu madu dengan susu suam sebelum tidur.
5. Ambil Ubat Anda
Jika kaedah di atas tidak berkesan, konsultasikan dengan doktor untuk mendapatkan nasihat. Ubat seperti proton-pump inhibitors (PPIs) atau H2 blockers mungkin diperlukan dalam kes-kes yang lebih teruk.
Pedih ulu hati ketika hamil mungkin umum, tetapi dengan langkah-langkah yang betul, ia boleh dikelola dengan berkesan.
Mengawal pemakanan, menggunakan kaedah semula jadi, dan berunding dengan doktor adalah langkah-langkah penting untuk memastikan kesihatan ibu hamil dan kesejahteraan bayi.
Ingatlah untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan memilih kaedah yang sesuai dengan keperluan individu.
Khas untuk Mommy yang pertama kali bakal menjadi ibu, jom sertai program Motherhood New Mom untuk mendapatkan New Mom Program seperti ‘welcome gift’ percuma dan cabutan bertuah untuk 31 pemenang pada setiap bulan (1x Chicco KidFit 2-in-1 Belt Positioning Booster Car Seat, 30x Exclusive Baby Set)!
Apa tunggu lagi jom serang website Motherhood atau download aplikasi Motherhood sekarang!
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti pelbagai lagi tips dan info kehamilan menarik yang lain di SINI!