Kehamilan bukan sahaja mendatangkan keseronokan dan keterujaan, tetapi turut disertakan dengan tanggungjawab yang sangat besar kepada seorang ibu.
Disebabkan kehamilan merupakan momen penting bagi seorang ibu, Dr. Varshali Mali, seorang Pakar Sakit Puan dan doktor kehamilan, telah berkongsi beberapa panduan penjagaan awal kehamilan yang kritikal untuk memastikan kesejahteraan ibu dan bayi yang berkembang.
Dalam artikel ini, kita akan menyelami beberapa petua kehamilan awal yang dikongsikan beliau ini untuk memastikan pengalaman kehamilan Mommy dalam keadaan sihat dan selamat.
Tips Penjagaan Awal Kehamilan
#1. Sahkan Kehamilan dengan Betul
Penting untuk mengesahkan kehamilan dengan tepat. Ujian kehamilan di rumah boleh menjadi tidak tepat, oleh itu, rundingkan dengan Pakar Sakit Puan, terutamanya melalui ‘dating ultrasound pregnancy scan.’
#2. Bersantai dan Elakkan Tekanan
Menguruskan tekanan adalah kunci untuk kehamilan yang sihat. Bercakap dengan pasangan, melibatkan diri dalam aktiviti riadah, dan mencipta persekitaran santai adalah langkah penting.
#3. Tips Penjagaan Awal Kehamilan dengan Mengambil Suplemen Asid Folik
Mula ambil asid folik lebih awal, bahkan sebelum kehamilan, untuk mengurangkan risiko kecacatan bayi. Teruskan pengambilan selama 12 minggu pertama.
#4. Rujuk Doktor Secara Berkala
Lawatan ke Pakar Sakit Puan sebelum tanda 8 minggu membantu mengenal pasti faktor risiko dan memberi nasihat untuk kehamilan yang sihat.
#5. Tips Penjagaan Awal Kehamilan dengan Mengamalkan Diet yang Seimbang
Diet kaya dengan protein, kalsium, dan vitamin adalah penting. Di awal kehamilan, Mommy dinasihatkan untuk mengelakkan makanan bergula, masin, dan berlemak.
#6. Latihan Fizikal
Semasa hamil, Mommy masih boleh lakukan aktiviti fizikal tetapi yang berimpak rendah seperti berenang, berjalan pantas, dan berjoging di mana semua ini mampu meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan otot Mommy. Namun, Mommy perlu rujuk doktor untuk melakukan mana-mana aktiviti yang dirasakan bersesuaian untuk Mommy lakukan.
#7. Pengurusan Keadaan Perubatan Sedia Ada
Jika ada apa-apa masalah kesihatan ketika hamil, Mommy perlu berunding dengan pakar sakit puan untuk menguruskan risiko dan memastikan keadaan Mommy semasa hamil adalah selamat dan sihat.
#8. Sentiasa Berjaga-jaga
Walaupun Mommy tidak mempunyai masalah kesihatan sepanjang kehamilan, Mommy tetap perlu ambil langkah berjaga-jaga ketika di awal kehamilan ini.
#9. Tips Penjagaan Awal Kehamilan dengan Melakukan Hubungan Seksual yang Sihat
Hubungan fizikal normal umumnya selamat semasa kehamilan. Jika berasa risau, Mommy boleh terus berkomunikasi dengan pasangan dan doktor tentang sebarang kebimbangan yang dialami.
#10. Elakkan Merokok dan Minum Alkohol
Merokok sama ada secara aktif atau pasif harus dielakkan, dan pengambilan alkohol juga mesti dihentikan semasa kehamilan kerana ia bakal mengundang bahaya kepada bayi yang Mommy kandung.
#11. Sokongan dan Motivasi
Kekalkan hubungan interpersonal yang baik dengan pasangan dan keluarga. Sentiasalah berkongsi pengalaman, bertanya soalan, dan dapatkan sokongan serta kekal positif sepanjang perjalanan kehamilan Mommy ini.
#12. Mengumumkan Kehamilan dengan Bijak
Pertimbangkan tahap keselesaan, norma budaya, dan keadaan Mommy sebelum mengumumkan kehamilan. Adalah baik jika Mommy menunggu selepas 12 minggu pertama jika ingin umum kehamilan, dan pastikan Mommy telah pun memilih masa yang sesuai untuk melakukannya.
Kehamilan adalah perjalanan transformatif, dan penjagaan awal adalah kunci untuk kesejahteraan ibu dan bayi. Dengan mengamalkan petua kehamilan awal ini, Mommy dapat melalui masa yang menggembirakan ini dengan yakin, memastikan hasil yang bahagia dan sihat untuk anda dan anak kecil anda.
Khas untuk Mommy yang pertama kali bakal menjadi ibu, jom sertai program Motherhood New Mom untuk mendapatkan New Mom Program seperti ‘welcome gift’ percume dan cabutan bertuah untuk 31 pemenang pada setiap bulan (1x Chicco KidFit 2-in-1 Belt Positioning Booster Car Seat, 30x Exclusive Baby Set)!
Apa tunggu lagi jom serang website Motherhood atau download aplikasi Motherhood sekarang!
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Dapatkan pelbagai lagi tips dan info menarik yang lain di SINI!