Berak berdarah merupakan masalah kesihatan usus yang serius dan boleh menjadi petunjuk kepada pelbagai masalah yang lebih mendalam.
Bagi mereka yang mengalami gejala ini, tidak perlu panik, kerana terdapat pelbagai tips atau petua hilangkan berak berdarah yang boleh membantu mengatasi masalah ini.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan 7 tips atau petua yang paling mujarab untuk menghilangkan berak berdarah dan menjaga kesihatan usus. Jom lihat!
Petua Hilangkan Berak Berdarah
#1. Petua Hilangkan Berak Berdarah dengan Minum Air Secukupnya
Kenapa Air Penting?
Minum 2 – 3 liter air sehari adalah langkah pertama untuk mengelakkan masalah sembelit. Kandungan air yang cukup dalam badan membantu melancarkan sistem penghadaman, mengurangkan kekerapan sembelit, dan mencegah masalah berak berdarah. Bagi anda yang sukar minum air kosong, boleh cuba amalkan air lemon, air detox, atau “buttermilk” sebagai alternatif.
#2. Makan Makanan Sihat – Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti roti wholemeal, nasi beras perang, oat, buah, sayur, dan barli dapat membantu mengurangkan masalah sembelit. Serat mudah larut membentuk gel dalam usus, sementara serat tidak larut membantu mengelakkan cirit-birit.
#3. Elak Minuman Berkafein
Mengurangkan pengambilan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan coklat adalah penting. Kafein boleh menyebabkan sembelit kerana penyerapan air dari najis, menyebabkannya menjadi keras dan berpotensi melukakan dinding usus.
#4. Elak Makanan Meningkatkan Radang
Makanan seperti daging merah, pemanis tambahan, makanan manis, dan karbohidrat halus boleh menyebabkan radang. Radang dapat mengakibatkan berak berdarah melalui kudis dan ulser. Gantikan dengan pilihan makanan yang lebih sihat untuk mengurangkan risiko ini.
#5. Elak Makanan Berproses antara Petua Hilangkan Berak Berdarah
Makanan berproses mengandungi garam tinggi yang boleh mengakibatkan sembelit dan najis keras. Garam akan menyerap air dari makanan yang dicerna, mengeras dan menyebabkan luka pada dinding usus.
#6. Elak Meneran
Meneran dengan kuat semasa membuang air besar boleh menyebabkan tekanan pada salur darah di dubur, menyebabkan bengkak atau buasir. Hindari meneran berlebihan untuk mencegah berak berdarah.
#7. Elak Duduk Lama di Toilet juga antara Petua Hilangkan Berak Berdarah
Sembelit boleh menyebabkan kita duduk lama di toilet, memaksa meneran dengan kuat. Ini boleh menyebabkan tekanan pada salur darah di dubur dan berpotensi menyebabkan buasir dan berak berdarah.
Kesan Jika Berak Berdarah Tidak Dirawat
Risiko Jangkitan dan Anemia
Berak berdarah yang tidak dirawat boleh meningkatkan risiko jangkitan. Luka pada dinding usus membuka pintu kepada bakteria dan virus. Risiko anemia juga tinggi, dengan kehilangan sel darah merah yang banyak.
Najis berdarah boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk buasir, sembelit, kanser, dan ulser usus. Amalkan petua kesihatan ini untuk mengurangkan masalah berak berdarah dan menjaga kesihatan usus secara menyeluruh. Ingatlah, langkah pencegahan merupakan jalan terbaik daripada rawatan.
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti panduan kesihatan yang lain khas untuk seisi keluarga di SINI.