Produk tenusu merupakan salah satu sumber penting nutrien yang diperlukan oleh kanak-kanak kecil untuk tumbesaran yang sihat.
Bagi Mommy yang ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak, memahami produk tenusu mana yang sesuai dan selamat adalah penting.
Ini kerana produk tenusu membekalkan pelbagai nutrien seperti kalsium, protein, dan vitamin yang sangat penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan keseluruhan kesihatan si manja.
Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak Selamat atau Tidak?
Highlighted
Mommy boleh memperkenalkan produk tenusu kepada anak-anak kerana ia antara sumber penting untuk pertumbuhan dan kesihatan mereka.
Menurut kajian, kanak-kanak kecil memerlukan dua hingga tiga hidangan produk tenusu sehari untuk mendapatkan nutrien seperti kalsium dan vitamin D.
Namun begitu, tidak semua produk tenusu sesuai untuk kanak-kanak kecil.
Jom kita teliti produk tenusu yang mesra kanak-kanak dan yang mana perlu Mommy elakkan.
Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak yang Selamat
1. Tauhu – Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak yang Sihat
Tauhu adalah pilihan yang selamat dan berkhasiat untuk anak kecil Mommy.
Ia kaya dengan protein dan kalsium yang penting untuk membangunkan tulang dan gigi yang sihat.
Tauhu juga boleh menyokong imuniti dan pertumbuhan sel dalam badan anak kecil Mommy.
Walau bagaimanapun, perhatikan tanda-tanda alahan sebelum memberikannya secara berkala.
2. Yogurt – Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak Penuh Nutrien
Yogurt adalah salah satu produk tenusu yang disarankan untuk anak kecil.
Yogurt mengandungi kalsium, mineral, vitamin, dan bakteria baik yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dan kesihatan usus mereka.
Mommy boleh mencuba memberikan yogurt bersama makanan lain seperti buah-buahan atau sayur-sayuran untuk menambahkan lagi khasiat.
3. Susu Soya – Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak yang Sihat
Susu soya merupakan alternatif yang baik untuk kanak-kanak, terutamanya bagi mereka yang mempunyai alahan kepada susu lembu.
Ia penuh dengan nutrien berkualiti tinggi yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak dan imuniti anak kecil Mommy.
Susu soya juga boleh diminum bersama makanan lain seperti kacang dan buah-buahan kering seperti kurma.
4. Susu Kambing – Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak Paling Terbaik
Susu kambing adalah sumber kalsium, vitamin, dan protein yang sangat baik untuk anak kecil Mommy.
Susu ini membantu meningkatkan kekuatan tulang dan menguatkan sistem imun anak kecil.
Ia juga mengandungi zat yang boleh menyokong kesihatan keseluruhan mereka.
5. Susu Lembu – Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak yang Sihat
Susu lembu adalah pilihan yang popular dan sangat bermanfaat untuk si kecil.
Kaya dengan kalsium, vitamin, dan mineral, susu lembu membantu dalam perkembangan saraf, tulang, dan gigi anak kecil Mommy.
Ia juga boleh meningkatkan sistem imun dan melembapkan kulit mereka.
6. Kulit Kacang Soya atau Fucuk (Yuba)
Fucuk atau yuba juga merupakan pilihan yang selamat dan berkhasiat.
Ia tinggi dengan kalsium, protein, fosforus, dan zat besi.
Yuba boleh menyokong perkembangan sistem saraf dan meningkatkan tahap tenaga anak kecil.
Selain itu, ia juga membantu menurunkan paras kolesterol dan menyokong perkembangan tulang yang kuat.
7. Krim Putar
Krim putar juga boleh dimasukkan dalam diet anak kecil Mommy.
Ia mengandungi lemak, kalsium, protein, dan vitamin yang penting untuk kesihatan mereka.
Selain itu, krim putar yang dipasteurisasi dan dihomogenkan adalah lebih selamat kerana proses ini membantu membunuh bakteria yang mungkin terdapat dalam susu mentah.
Krim putar juga boleh membantu mengurangkan risiko obesiti jika diberikan dalam kuantiti yang sesuai.
Produk Tenusu untuk Kanak-Kanak yang Perlu Diberikan secara Sederhana
1. Mentega
Mentega boleh menjadi sumber kalsium, vitamin A, D, dan E yang baik untuk si kecil.
Kalsium membantu membina tulang yang kuat dan juga mengurangkan risiko obesiti pada anak-anak.
Vitamin A yang terdapat dalam mentega menyokong kesihatan mata dan kulit, membantu penyembuhan luka, dan mengurangkan keradangan kulit.
Mommy boleh memberi anak mentega dalam kuantiti yang kecil untuk mengelakkan obesiti.
2. Susu Kocak atau Milkshake
Susu kocak atau milkshake juga merupakan minuman yang boleh diberikan kepada anak kecil Mommy.
Ia kaya dengan karbohidrat, protein, dan lemak yang membantu menguatkan otot dan tulang anak-anak, selain meningkatkan tahap tenaga mereka.
Mommy boleh menyediakan milkshake di rumah dengan menambah buah-buahan dan kacang untuk menambah nilai khasiat.
Namun ingat, Mommy perlu elakkan menambah terlalu banyak gula dan yang terbaik adalah tanpa gula langsung!
3. Aiskrim
Aiskrim juga boleh dinikmati oleh anak-anak kecil dalam jumlah yang sederhana.
Aiskrim mengandungi kalsium dan protein yang penting untuk kesihatan tulang, namun ia juga boleh mengandungi gula dan lemak yang tinggi.
Oleh itu, Mommy boleh mencuba versi yang lebih sihat dengan membuat aiskrim di rumah, menggunakan madu dan kurangkan gula, serta menambah bahan sihat lain seperti buah-buahan dan kacang.
4. Bebola Pulut Goreng
Bebola pulut goreng mungkin boleh menarik perhatian anak-anak, namun perlu diberi dalam jumlah yang sederhana.
Makanan ini boleh menjadi berminyak, yang boleh menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan pada anak kecil.
5. Keju Kambing
Keju kambing adalah pilihan yang baik untuk anak kecil Mommy kerana ia kaya dengan vitamin, mineral, dan kalsium.
Mommy boleh menambah keju kambing pada hidangan salad, bakar bersama ayam, atau masakan lain, namun pastikan memilih keju kambing yang dipasteurisasi.
6. Keju Feta
Keju feta juga selamat untuk anak-anak, tetapi dalam kuantiti sederhana.
Ia kaya dengan kalsium dan vitamin yang membantu menguatkan tulang serta menyokong sistem imun anak kecil Mommy.
Namun, kerana kandungan garam dan lemak yang tinggi, pastikan tidak berlebihan.
Gunakan keju feta pasteur pada pasta atau salad kegemaran mereka.
7. Keju Camembert
Keju Camembert mengandungi mineral, vitamin, dan kalsium yang baik untuk si kecil, tetapi ia juga tinggi kalori dan lemak.
Mommy perlu berhati-hati kerana keju Camembert lembut dan boleh mengandungi bakteria listeria.
Beri anak dalam jumlah yang sangat sederhana.
8. Keju Brie
Keju brie juga merupakan sumber protein dan kalsium yang baik untuk anak-anak.
Mommy boleh memberinya dalam kuantiti kecil, tetapi perlu diingat bahawa keju ini mengandungi garam dan lemak yang agak tinggi, jadi pengambilan perlu dikawal.
9. Keju Biru
Keju biru, walaupun kaya dengan kalsium dan protein, perlu diberikan dengan berhati-hati kerana ia mengandungi banyak garam dan lemak.
Pastikan keju biru yang diberikan kepada anak-anak kecil Mommy adalah dipasteurisasi bagi mengelakkan risiko keracunan makanan.
10. Minyak Sapi
Minyak sapi sering digunakan dalam masakan, terutamanya di kalangan bayi di India.
Minyak sapi kaya dengan vitamin A dan E yang baik untuk kulit dan mata anak-anak.
Namun, ia perlu digunakan dengan berhati-hati kerana kandungan lemaknya yang tinggi boleh memberi kesan buruk jika diambil berlebihan.
Produk Tenusu untuk Kanak Kanak yang Tidak Selamat
1. Susu Pekat
Susu pekat adalah salah satu produk tenusu yang tinggi kandungan gula, dan oleh itu tidak sesuai untuk diberikan kepada kanak-kanak kecil.
Pengambilan susu pekat secara berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kegemukan dan kerosakan gigi.
Mommy boleh mempertimbangkan alternatif tenusu lain yang lebih sihat, seperti susu segar atau susu formula yang direka khas untuk kanak-kanak.
2. Tauhu Busuk
Tauhu busuk, walaupun kaya dengan nutrien seperti vitamin, kalsium, dan zat besi, mungkin bukan pilihan yang baik untuk anak kecil.
Ini kerana kebersihan dan keselamatannya sukar dijamin.
Tauhu busuk juga mengandungi banyak natrium dan minyak, yang tidak baik untuk perkembangan kanak-kanak.
Jika Mommy ingin memperkenalkan tauhu kepada anak, pilihlah tauhu biasa yang lebih selamat dan mudah dihadam.
3. Krim Masam
Krim masam bukanlah makanan yang sesuai untuk kanak-kanak kecil kerana sistem pencernaan mereka belum cukup matang untuk mencerna lemak yang tinggi dalam produk ini.
Mommy disarankan untuk menunggu sehingga anak berumur sekurang-kurangnya 2 hingga 3 tahun sebelum memperkenalkan krim masam ke dalam diet mereka.
Mommy harus berhati-hati dalam memilih produk tenusu untuk anak-anak.
Produk yang salah boleh menjejaskan kesihatan si manja secara negatif.
Pastikan Mommy sentiasa memeriksa label dan memilih produk yang dipasteurisasi untuk keselamatan yang lebih baik.
Sumber:
- https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/index.html
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate/
- https://www.yummytoddlerfood.com/100-foods-for-toddlers/
Artikel telah diolah daripada Story Motherhood (English).
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Jom Mommy! Tambah ilmu untuk kesihatan anak yang sedang membesar dengan rujuk panduan di SINI!