Selepas proses mengandung dan melahirkan, ramai wanita mengalami perubahan drastik dalam tubuh dan emosi mereka. Dari perubahan bentuk badan hingga perubahan hormon, wanita-wanita ini sering kali diuji dengan pelbagai cabaran.
Salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu-ibu baru adalah rambut gugur selepas bersalin.
Faktor-Faktor Penyebab Rambut Gugur Selepas Bersalin
Salah satu faktor utama yang menyumbang kepada keguguran rambut selepas bersalin adalah perubahan hormon estrogen.
Hormon estrogen yang mengalami penurunan tiba-tiba selepas melahirkan boleh menyebabkan rambut gugur.
Semasa mengandung, hormon estrogen berada pada tahap optimum, yang melambatkan proses keguguran rambut.
Namun, setelah melahirkan, tahap hormon ini kembali normal, menyebabkan rambut yang sepatutnya gugur semasa mengandung gugur secara berlebihan.
Selain itu, tekanan selepas bersalin juga menjadi faktor yang mempengaruhi keguguran rambut.
Mommy yang baru melahirkan sering menghadapi tekanan yang tinggi ketika cuba menguruskan diri sendiri dan bayi yang baru dilahirkan.
Perubahan gaya hidup yang mendadak ini boleh menyebabkan tekanan emosi dan fizikal yang boleh memberi kesan kepada kesihatan rambut.
Kekurangan nutrien juga merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada keguguran rambut selepas bersalin.
Semasa mengandung, Mommy sering kali memberi keutamaan kepada pemakanan untuk perkembangan bayi.
Namun, selepas melahirkan, keperluan nutrien untuk menghasilkan susu akan meningkat, menyebabkan Mommy memperoleh lebih sedikit nutrien untuk diri sendiri lalu menyebabkan kesihatan Mommy sedikit terjejas.
Kekurangan zat besi dan vitamin tertentu seperti vitamin A dan biotin boleh menyebabkan Mommy mengalami keguguran rambut.
Makanan Penyokong untuk Elak Rambut Gugur Selepas Bersalin
Untuk mengatasi masalah keguguran rambut selepas bersalin, Mommy perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang dan kaya dengan nutrien.
Berikut adalah beberapa makanan yang boleh membantu mengurangkan keguguran rambut:
1. Sayur Bayam
Kaya dengan zat besi, vitamin A, C, dan sebum, bayam adalah makanan yang baik untuk kesihatan rambut.
2. Lobak
Selain baik untuk mata, lobak juga mengandungi vitamin A yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.
3. Ubi Keledek
Mengandungi beta-karoten yang penting untuk kesihatan kulit dan rambut.
4. Telur dan Produk Tenusu Mampu Mengatasi Rambut Gugur Selepas Bersalin
Sumber protein, zat besi, vitamin B12, dan biotin, telur dan produk tenusu adalah penting untuk kesihatan rambut.
5. Oat
Kaya dengan serat, zink, dan asid lemak omega-6, oat membantu merangsang pertumbuhan rambut.
6. Walnut
Mengandungi biotin, vitamin B, vitamin E, protein, dan magnesium, walnut adalah makanan yang baik untuk menguatkan rambut dan kulit kepala.
Dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang dan kaya dengan nutrien, Mommy boleh mengurangkan masalah keguguran rambut selepas bersalin dan menjaga kesihatan rambut anda dengan lebih baik.
Selain itu, penting juga untuk menguruskan tekanan dan hormon dengan berkesan bagi memastikan kesihatan keseluruhan selepas melahirkan.
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti pelbagai lagi info dan tips kesihatan menarik yang lain di SINI!