Sesak nafas ketika hamil adalah masalah yang biasa dialami oleh ibu semasa kehamilan. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, terutama perubahan fisiologis yang berlaku dalam tubuh wanita hamil sepanjang trimester kehamilan.
Pemahaman akan punca sesak nafas ketika mengandung ini penting bagi Mommy semua untuk mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengurangkan gejala yang dialami.
Jom lihat punca-punca utama sesak nafas pada setiap trimester kehamilan dan cara mengatasinya di bawah!
Punca Sesak Nafas Ketika Hamil Mengikut Trimester
Trimester Pertama
Perubahan pertama yang mungkin dialami oleh Mommy adalah perubahan dalam pernafasan.
Pada trimester pertama, rahim mulai berkembang dan meningkat dalam saiz, memberi tekanan kepada organ-organ di sekelilingnya, termasuk paru-paru.
Hal ini dapat menyebabkan sesak nafas ringan atau rasa tidak selesa dalam bernafas.
Selain itu, hormon progesteron yang tinggi semasa kehamilan juga boleh menyebabkan pernafasan yang lebih cepat dan tidak teratur pada sesetengah ibu hamil.
Ini adalah satu tindak balas fisiologis biasa yang membantu dalam memenuhi keperluan oksigen yang meningkat bagi ibu dan janin.
Trimester Kedua
Pada trimester kedua, Mommy mungkin mengalami sesak nafas yang lebih ketara. Rahim yang terus membesar dan menekan ke atas diafragma boleh menyebabkan rasa sesak dan tidak selesa dalam bernafas.
Selain itu, peningkatan jumlah darah dalam tubuh untuk menyokong pertumbuhan janin juga memerlukan kerja yang lebih keras dari jantung, yang boleh menyebabkan pernafasan yang lebih cepat dan sesak.
Trimester Ketiga
Pada trimester ketiga, posisi janin yang semakin besar dan menekan ke bawah ke arah pinggul Mommy boleh menyebabkan sesak nafas yang lebih teruk.
Hal ini kerana kepala bayi mungkin menekan secara langsung kepada diafragma, mengurangkan ruang bagi paru-paru untuk mengembang sepenuhnya.
Sesak nafas pada trimester ini juga boleh disebabkan oleh peningkatan tekanan pada organ-organ dalaman oleh rahim yang membesar.
Penyakit yang Berkaitan dengan Sesak Nafas Ketika Hamil
Mommy perlu berhati-hati terhadap penyakit yang berkaitan dengan sesak nafas semasa hamil, seperti Cardiomyopathy Peripartum dan Embolisme Pulmonari.
Jika Mommy mengalami gejala seperti pembengkakan pergelangan kaki, tekanan darah rendah, keletihan, atau jantung berdebar, segera berjumpa dengan doktor.
Tips Atasi Sesak Nafas Ketika Hamil Mengikut Trimester
Untuk mengurangkan risiko sesak nafas semasa hamil, Mommy boleh mengambil beberapa langkah pencegahan berikut:
1. Menjaga Postur yang Baik
Memastikan postur tubuh yang betul dapat membantu mengurangkan tekanan pada paru-paru dan membolehkan bernafas dengan lebih mudah.
Gunakan sokongan tali pinggang jika perlu untuk menyokong tubuh dengan baik.
2. Tidur dengan Bantal Tambahan
Tidur dengan menggunakan bantal tambahan di bahagian belakang atas badan dapat membantu mengurangkan tekanan pada paru-paru dan membolehkan bernafas dengan lebih mudah.
Mengiring sedikit ke kiri semasa tidur juga boleh membantu mengelakkan tekanan tambahan pada organ dalaman.
3. Latihan Pernafasan
Mengamalkan teknik pernafasan yang biasa digunakan semasa tenaga kerja, seperti teknik Lamaze, boleh membantu meningkatkan kapasiti paru-paru dan mengurangkan sesak nafas.
Langkah Pencegahan Sesak Nafas Ketika Hamil Mengikut Trimester
1. Berbincang dengan Doktor
Jika Mommy mengalami sesak nafas yang teruk atau mengalami gejala yang membimbangkan, penting untuk berbincang dengan doktor untuk menyingkirkan sebarang keadaan perubatan yang serius.
2. Pantau Gejala Asma
Bagi Mommy yang mempunyai riwayat asma, penting untuk memantau gejala dengan teliti dan berbincang dengan doktor tentang langkah-langkah rawatan yang selamat semasa kehamilan.
3. Pantau Kesihatan Jantung
Mommy yang mengalami gejala seperti pembengkakan kaki, tekanan darah rendah, atau jantung berdebar perlu memberi perhatian kepada kesihatan jantung mereka dan berbincang dengan doktor jika gejala tersebut berterusan atau memburuk.
Penting untuk diingat bahawa setiap wanita hamil mempunyai pengalaman unik mereka sendiri. Jika sesak nafas dirasakan secara berlebihan atau berubah secara mendadak, rundingkan dengan doktor untuk penilaian menyeluruh.
Kesihatan ibu dan bayi adalah keutamaan utama, dan kesedaran serta tindakan yang betul boleh membantu mengatasi cabaran-cabaran pernafasan semasa kehamilan.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, Mommy boleh menjalani pengalaman kehamilan yang lebih selesa dan sihat. Semoga sentiasa sihat, Mommy!
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti pelbagai lagi panduan dan tips kehamilan menarik yang lain di SINI!