Tangan kebas atau kesemutan adalah masalah umum yang sering dialami oleh ramai orang, terutamanya selepas tidur. Walaupun keadaan ini boleh berlaku pada bila-bila masa, terdapat beberapa punca utama yang perlu diberikan perhatian.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan enam punca utama tangan kebas dan cara-cara untuk mengatasinya.
Punca Tangan Kebas
- Sindrom Carpal Tunnel: Punca Utama Kebas Tangan
Pertama, Sindrom Carpal Tunnel menjadi salah satu punca utama kesemutan pada tangan. Sindrom ini berlaku apabila saraf median ditekan dalam laluan sempit yang dikenali sebagai Carpal Tunnel di pergelangan tangan.
Simptomnya termasuk rasa kesemutan dan kaku pada tangan.
- Spondylosis Serviks: Hubung Kait Antara Leher dan Tangan Kebas
Kedua, Spondylosis Serviks atau kekebasan leher berkait rapat dengan tangan kesemutan. Keadaan ini disebabkan oleh kehausan tulang belakang leher seiring dengan pertambahan usia.
Spondylosis serviks boleh menyebabkan rasa kaku dan kesemutan pada tangan, lengan, kaki, dan betis.
- Sindrom Outlet Toraks (TOS): Gangguan di Leher dan Dada
Ketiga, Sindrom Outlet Toraks (TOS) merupakan sekumpulan gangguan yang melibatkan keradangan, kecederaan, atau kemampatan saraf atau salur darah di bahagian leher bawah dan dada atas.
TOS menyebabkan kesemutan pada lengan, tangan, dan jari.
- Diabetes: Kaitan Antara Kebas Tangan dan Kerosakan Saraf
Keempat, diabetes juga menjadi salah satu punca kesemutan pada tangan. Kerosakan saraf yang disebabkan oleh diabetes boleh menyebabkan kesakitan, kelemahan, dan kesemutan pada tangan.
Respons tubuh badan yang tidak efektif terhadap insulin menjadi faktor utama dalam perkembangan diabetes.
- Kerosakan Saraf Periferal: Kebas Akibat Gangguan Saraf
Kelima, kerosakan saraf periferal adalah keadaan di mana sistem saraf periferal mengalami kerosakan. Simptom kesemutan dan kesemutan pada tangan serta lengan adalah tanda-tanda umum kerosakan saraf periferal.
Cara Mengatasi Tangan Kebas
Apabila menghadapi kesemutan, penting untuk memahami punca dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengurangkan simptom. Di bawah ini terdapat beberapa cara yang boleh anda cuba:
1. Senaman Khusus untuk Tangan Kebas: Melibatkan Aktiviti Regangan dan Postur Tertentu
Senaman khusus, seperti untuk sindrom Carpal tunnel, dapat membantu menguatkan otot dan mengurangkan simptom.
Aktiviti regangan dan postur senaman tertentu juga boleh membantu mengurangkan simptom spondylosis serviks.
2. Ubat-ubatan: Mengambil Anti-radang Bukan Steroid
Ubat-ubatan anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen atau aspirin boleh membantu mengurangkan kesakitan pada leher, tangan, dan bahagian tubuh lainnya.
3. Penggunaan Splints atau Wrist Guard: Mengurangkan Tekanan pada Saraf Median
Penggunaan wrist guard dapat membantu mengurangkan tekanan pada saraf median tangan, terutamanya ketika melakukan tugasan berulang seperti penggunaan komputer.
4. Ubat Topikal: Melegakan Kesakitan Ringan dan Kerosakan Saraf Periferal
Selain itu, anda boleh juga menggunakan krim capsaicin atau tampalan lidocaine bagi membantu melegakan kesakitan yang berpunca dari kerosakan yang berlaku pada saraf periferal.
Ubat topikal seperti Biofreeze juga dapat membantu mengurangkan simptom sindrom Carpal tunnel.
5. Suplemen Vitamin B-12: Menangani Kekurangan Vitamin
Kekurangan vitamin B-12 boleh menyebabkan kesemutan pada tangan. Mengambil suplemen vitamin B-12 dan mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin ini dapat membantu mengurangkan simptom.
6. Pembedahan: Untuk Kes Tangan Kebas yang Teruk
Dalam kes kebas yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan, terutamanya untuk keadaan seperti sindrom Carpal tunnel, TOS, atau sista ganglion.
7. Berjumpa dengan Doktor: Langkah Penting Jika Tangan Kebas Berterusan
Apabila mengalami kesemutan pada tangan dalam jangka masa panjang, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor. Ini lebih lagi jika kebas melibatkan kawasan tubuh badan yang lain.
Pemeriksaan doktor dapat membantu menentukan punca yang tepat dan merancang rawatan yang sesuai.
Mengatasi masalah ini memerlukan pemahaman mendalam mengenai punca serta tindakan yang sesuai.
Dengan mengamalkan langkah-langkah di atas, anda dapat mengurangkan simptom tangan menjadi kesemutan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.
Jangan ragu untuk berjumpa dengan doktor jika simptom berterusan atau menjadi lebih serius.
Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Ikuti pelbagai lagi panduan dan info kesihatan menarik yang lain di SINI!