Waktu tidur bagi bayi yang baru lahir
Bayi yang baru lahir tidur banyak – biasanya sehingga 16 hingga 17 jam sehari. Tetapi kebanyakan bayi tidak tidur lebih daripada dua hingga empat jam pada satu masa, siang atau malam, semasa beberapa minggu pertama.
Hasilnya? Bayi yang banyak tidur dan sangat tidak teratur memenatkan anda. Sebagai ibu bapa baru, anda mungkin akan terjaga beberapa kali pada waktu malam untuk menukar lampin, beri makanan, dan menghiburkan dia.
klik di sini untuk dapatkan barangan bayi murah!
Mengapa waktu tidur bayi yang baru lahir tidak menentu
Kitaran tidur bayi jauh lebih pendek berbanding dengan orang dewasa, dan bayi menghabiskan lebih banyak masa pada tidur dalam pergerakan mata yang pesat (REM), yang dianggap perlu bagi perkembangan yang luar biasa berlaku di dalam otak mereka.
Semua ketidaktentuan ini adalah fasa yang diperlukan untuk bayi anda dan ia tidak bertahan lama – walaupun ia mungkin kelihatan seperti selama-lamanya apabila anda kekurangan tidur.
Bila bayi anda akan mula untuk tidur lebih lama
Pada usia 6 hingga 8 minggu, kebanyakan bayi mula tidur untuk tempoh yang lebih pendek pada waktu siang dan tempoh yang lebih lama pada waktu malam, walaupun kebanyakan sering terjaga pada waktu malam untuk menyusu. Mereka juga mempunyai tempoh yang lebih pendek pada tidur dalam pergerakan mata yang pesat (REM), dan tempoh yang lebih lama bagi tidur bukan REM.
Pada jangka waktu antara 4 dan 6 bulan, pakar menyatakan, kebanyakan bayi mampu tidur terlentang 8 hingga 12 jam sepanjang malam. Sesetengah bayi tidur untuk regangan yang panjang pada waktu malam seawal 6 minggu, tetapi kebanyakan bayi tidak mencapai itu sehingga mereka berusia 5 atau 6 bulan dan sering terjaga pada waktu malam sehingga membesar. Anda boleh membantu bayi anda dengan mengajarnya tabiat tidur yang betul dari awal, jika itu matlamat anda.
klik di sini untuk dapatkan barangan bayi murah!
Bagaimana untuk mewujudkan tabiat tidur bayi yang betul
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu masalah bayi anda untuk tidur:
Berikan bayi anda peluang untuk tidur kerap. Untuk setiap enam hingga lapan minggu, kebanyakan bayi tidak dapat berjaga sehingga lebih lama daripada dua jam pada satu masa. Jika anda menunggu lebih lama daripada itu untuk menidurkan bayi anda, dia boleh menjadi letih dan mengalami masalah tidur.
Mengajar bayi anda perbezaan di antara siang dan malam. Sesetengah bayi seperti burung hantu (sesuatu yang anda mungkin dapat rasakan semasa mengandung) dan akan berjaga hanya apabila anda mahu tidur. Untuk beberapa hari pertama anda tidak akan dapat lakukan ini. Tetapi apabila bayi anda berusia kira-kira 2 minggu, anda boleh mula mengajar dia untuk mengenali antara waktu malam hari.
Apabila dia peka dan berjaga di siang hari, berinteraksi dan bermain dengan dia selalu, pastikan lampu rumah dan biliknya terang, dan jangan bimbang untuk mengurangkan bunyi pada siang hari seperti telefon, muzik, atau mesin basuh. Jika dia cenderung untuk tidur semasa penyusuan, bangunkan dia.
Pada waktu malam, jangan bermain dengan dia apabila dia terjaga. Minimumkan tahap lampu dan bunyi bising dan jangan menghabiskan terlalu banyak masa bercakap dengan dia. Lama-kelamaan dia akan sedar waktu malam adalah untuk tidur.
Perhatikan tanda-tanda bayi yang letih. Perhatikan bayi anda akan tanda-tanda dia letih. Adakah dia menggosok matanya, menarik telinga, atau menjadi lebih cerewet daripada biasa? Jika anda mengesan ini atau tanda-tanda lain seperti mengantuk, cuba tidurkan dia. Lama-kelamaan anda akan terbiasa dengan waktu tidur bayi anda.
Mempertimbangkan rutin tidur untuk bayi anda. Tidak terlalu awal untuk anda mula cuba mengikuti rutin tidur bayi anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti tukar pakaiannya untuk tidur, menyanyikan lagu yang lembut untuk si kecil, dan memberinya ciuman.
klik di sini untuk dapatkan barangan bayi murah!
Meletakkan bayi anda tidur apabila dia mengantuk tetapi masih berjaga. Pada masa dia berumur 6 hingga 8 minggu, anda boleh mula memberi bayi anda peluang untuk tidur dengan sendiri. Bagaimana? Letakkan dia apabila dia mengantuk tetapi masih berjaga, Jodi Mindell mencadangkan, Pengarah Pusat Gangguan Tidur di Hospital Kanak-kanak Philadelphia dan pengarang buku Sleeping Through The Night.
Mindell menyarankan untuk mengendong bayi anda atau menyusukan dia untuk tidur, walaupun pada usia muda ini. “Ibu bapa mengaggap jika mereka lakukan ini terlalu awal akan tidak berhasil,” katanya, “tetapi sebenarnya berhasil kerana bayi belajar untuk tidur. Jika anda tidurkan anak anda setiap malam untuk pertama lapan minggu, mengapa dia mengharapkan apa-apa yang berbeza kemudian? ”
Walaubagaimanapun, tidak semua orang bersetuju dengan strategi ini. Sesetengah ibu bapa memilih untuk mengendong bayi atau menyusukan bayi kerana mereka percaya ia normal dan semula jadi, mereka gembira dan bayi mereka membesar dan tidur dengan baik, atau mungkin kerana tidak ada cara lain yang lebih berkesan. Ibu bapa mengharapkan untuk bangun bersama bayi mereka beberapa kali pada waktu malam untuk membantu dia tidur semula.
Artikel ini dipetik daripada www.babycenter.com