{"id":1445,"date":"2017-05-12T04:02:31","date_gmt":"2017-05-12T04:02:31","guid":{"rendered":"http:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=1445"},"modified":"2019-08-20T15:17:09","modified_gmt":"2019-08-20T07:17:09","slug":"merawat-badan-selepas-keguguran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/merawat-badan-selepas-keguguran\/","title":{"rendered":"Cara-cara Yang Betul Untuk Merawat Badan Selepas Keguguran"},"content":{"rendered":"<article class=\"entry-content\"><p>Keguguran seolah-olah dunia telah berakhir bagi mereka yang mengalaminya. Semasa hamil, perkara terakhir dalam fikiran adalah keguguran. Tetapi, hal ini bukanlah satu perkara yang luar biasa. Namun begitu, ramai wanita yang akan mengalami kelukaan dan kesedihan dari segi fizikal dan emosi. Oleh yang demikian, penting untuk menjaga diri dari kedua-dua aspek ini selepas berlakunya keguguran.<\/p>\n<h2>Penjagaan Fizikal Selepas Keguguran:<\/h2>\n<p>Terdapat beberapa cara untuk menjaga diri anda selepas keguguran:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">1. Rehat<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Anda akan mengalami trauma. Badan dan minda anda perlukan masa untuk sembuh. Berehat sebanyak yang mungkin, terutama pada waktu dan hari kehilangan bayi anda. Cuba untuk tidur, walaupun ianya sukar untuk dilakukan. Cuba untuk minum susu yang suam untuk membolehkan anda untuk tidur. Anda juga patut merenggangkan diri anda sebanyak yang mungkin.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">2. Ubatan<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Keguguran boleh menyebabkan kekejangan dan kesakitan. Tahap kesakitan bergantung kepada cara keguguran. Berbincanglah dengan doktor dan ambil ubat tahan sakit seperti ibuprofen untuk kelegaan. Anda juga boleh meminta nasihatnya sebelum mengambil ubatan seperti cyclopam dan buscopan, ia adalah antipasmodik. Kesakitan yang teruk akan hilang dalam beberapa hari. Tetapi jika kesakitan anda tidak berkurang, anda perlu ke hospital.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">3. Periksa Suhu Badan Anda<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Penting untuk anda mengambil tahu tentang suhu badan anda sekurang-kurangnya 5 hari selepas keguguran. Jika thermometer melebihi 99.7 degree F, hubungi doktor anda. Demam selepas keguguran boleh mengakibatkan infeksi.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"background: white;\"><a href=\"https:\/\/www.motherhood.com.my\/\"><span style=\"font-size: 10.5pt; color: #6eb48c; background: white;\">klik di sini untuk dapatkan barangan bayi murah!<\/span><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">4. Kekalkan Kebersihan<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Anda perlu kekalkan kebersihan selepas keguguran. Gunakan lampin atau tampon untuk menangani pendarahan akibat keguguran. Anda juga perlu mandi sekali atau dua kali sehari. Tetapi walau apapun, jangan gunakan pencuci untuk mencuci bahagian sulit anda. Jika anda berbuat demikian ia akan membawa kepada jangkitan.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"background: white;\"><a href=\"https:\/\/www.motherhood.com.my\/\"><span style=\"font-size: 10.5pt; color: #6eb48c; background: white;\">klik di sini untuk dapatkan barangan bayi murah!<\/span><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">5. Pad panas dan sejuk<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Ramai wanita mengalami kepeningan selepas bersalin. Gunakan pad panas dan sejuk untuk mendapatkan kelegaan. Anda juga boleh gunakan cara ini untuk kekejangan di bahagian abdomen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">6. Pemakanan Sihat<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Badan anda memerlukan nutrisi untuk sembuh dari keguguran. Jadi, ikuti diet yang sihat untuk memberi tenaga pada badan anda. Diet seimbang diperlukan. Pastikan sajian anda mengandungi protein, karbohidrat, fiber dan fat. Cuba banyakkan kalsium dan juga iron. Anda juga boleh tambahkan makanan berikut pada diet enda:<\/li>\n<li>Susu dan tenusu<\/li>\n<li>Makanan laut seperti sardine dan salmon<\/li>\n<li>Sayur hijau<\/li>\n<li>Buahan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selain itu, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">7. Elakkan Seks<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Untuk beberapa bulan pertama selepas kerguguran elakkan seks sebagaimana badan anda perlukan rehat. Jika anda bersedia, bincang dengan doktor sebelum membuat perancangan keluarga. Gunakan kontraseptif, jika anda tidak mahukan zuriat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Penjagaan Mental Selepas Keguguran:<\/h2>\n<p>Keguguran bukan hanya pada badan namun ia juga melemahkan emosi anda. Ambil penjagaan mental yang betul selepas keguguran, anda perlu mengikuti langkah ini:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">1. Benarkan Diri Anda Menangis<\/span><\/h3>\n<p><small>Highlighted<\/small><div class='nuren-tag' data-nuren-zone='story_ng_zone' style='max-width:600px;margin: 0 auto;'><\/div><br><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5756\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih.png\" alt=\"sedih akibat keguguran\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih.png 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-370x247.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-270x180.png 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-570x380.png 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150523\/sedih-770x513.png 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Anda telah kehilangan bayi anda, tidak kira walau ia diawal kehamilan. Anda mempunyai hak untuk bersedih diatas kehilangan anda. Ambil sedikit masa. Tidak ada tarikh luput untuk menjadi seperti biasa. Minta bantuan pakar, jika diperlukan.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">2. Bercakap<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5757\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap.png\" alt=\"meluahkan perasaan akibat keguguran\" width=\"800\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap.png 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-768x563.png 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-570x418.png 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-770x564.png 770w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150601\/bercakap-792x580.png 792w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Apabila anda berdepan dengan kesedihan, anda perlu beri ruang untuk perasaan anda. Bercakap dengan seseorang \u2013 kawan, keluarga atau pakar. Ia adalah normal untuk berperasaan demikian, tetapi jangan terlalu sedih terutamanya dengan pasangan anda. Ingat, dia juga kehilangan anaknya juga.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">3. Memahami<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Keguguran boleh diperbetulkan. Anda mungkin kehilangan bayi anda secara fizikal, tetapi pasangan anda telah kehilangan sebahagian hidupnya. Dia mungkin menangis seperti anda. Tetapi ia tidak bermakna dia tidak terluka. Fahami pasangan anda.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">4. Senaman<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Apabila anda sudah bersedia, cuba untuk bersenam. Senaman yang bagus menghasilkan endorphin pada badan yang akan mengurangkan tekanan. Cuba senaman yang ringan seperti berjalan. Anda boleh berlari jika boleh dan melakukan senaman lain.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000080;\">5. Ubatan<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Jika anda mengalami masa sukar menangani tekanan, minta pertolongan pakar. Jika anda berkerja, berikan masa sebelum anda kembali berkerja. Dan jika anda merancang untuk hamil semula, berbincanglah dengan doktor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apa yang penting, buang rasa bersalah itu. Ramai wanita menyalahkan diri sendiri di atas kehilangan bayi. Jangan. Kebanyakan keguguran di luar kawalan. Jadi rawatlah minda dan badan anda.<\/p>\n<p><em>Artikel ini dipetik dari HowToTackleMiscarriage<\/em><\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keguguran seolah-olah dunia telah berakhir bagi mereka yang mengalaminya. Semasa hamil, perkara terakhir dalam fikiran adalah keguguran. Tetapi, hal ini bukanlah satu perkara yang&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[14,16],"tags":[246,44],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cara-cara Yang Betul Untuk Merawat Badan Selepas Keguguran - June 2026 | Motherhood Malaysia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Keguguran seolah-olah dunia telah berakhir bagi mereka yang mengalaminya. Semasa hamil, perkara terakhir dalam fikiran adalah keguguran.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/merawat-badan-selepas-keguguran\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara-cara Yang Betul Untuk Merawat Badan Selepas Keguguran - June 2026 | Motherhood Malaysia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Keguguran seolah-olah dunia telah berakhir bagi mereka yang mengalaminya. Semasa hamil, perkara terakhir dalam fikiran adalah keguguran.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/merawat-badan-selepas-keguguran\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi &amp; Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-12T04:02:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-20T07:17:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/20150904\/motherhoodcommy-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5765,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/5765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}