{"id":19952,"date":"2022-05-09T09:00:04","date_gmt":"2022-05-09T01:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=19952"},"modified":"2022-05-23T16:05:56","modified_gmt":"2022-05-23T08:05:56","slug":"cara-buang-angin-dalam-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-buang-angin-dalam-badan\/","title":{"rendered":"7 Cara Yang Berkesan Dan Mudah Untuk Buang Angin Dalam Badan"},"content":{"rendered":"<article class=\"entry-content\"><p>Bila badan dah masuk angin, mulalah rasa tak selesa. Buat itu buat ini tak kena je. Kadang-kadang tu, kalau teruk, boleh sampai muntah-muntah dan sakit perut dibuatnya. Lebih-lebih lagi kalau ada penyakit gastrik, memang tak boleh nak cakap deritanya macam mana kan?<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Macam Mana Nak Tahu Badan Dah Masuk Angin?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Ada beberapa <a href=\"http:\/\/www.myhealth.gov.my\/kembung-perut-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">tanda<\/a> yang anda boleh perhatikan bila angin dah mula masuk dalam badan:<\/p>\n<h3><strong>1. Sendawa<\/strong><\/h3>\n<p>Kalau tiba-tiba sendawa tu, mungkin badan anda dah masuk angin. Kekerapannya pula lebih dari biasa.<\/p>\n<h3><strong>2. Perut rasa tak selesa<\/strong><\/h3>\n<p>Perut pun rasa sebu, rasa tak selesa je. Duduk ke baring ke, rasa tak kena bila perut penuh angin ni. Di kawasan ulu hati pun rasa terik. Kalau sesetengah orang, sentuh je pun terasa sakitnya.<\/p>\n<h3><strong>3. Kembung perut<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_19955\" aria-describedby=\"caption-attachment-19955\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><small>Highlighted<\/small><div class='nuren-tag' data-nuren-zone='story_ng_zone' style='max-width:600px;margin: 0 auto;'><\/div><br><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19955 size-full\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234506\/teh-pudina.png\" alt=\"kembung perut\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234506\/teh-pudina.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234506\/teh-pudina-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234506\/teh-pudina-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234506\/teh-pudina-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19955\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ramai juga yang akan alami kembung perut atau dipanggil juga sebagai <em>bloated<\/em>. Rasa penuh, terik je perut. Ia tak sama dengan sakit perut disebabkan faktor yang lain.<\/p>\n<p>Rasa perut berangin ni tidaklah memulas tetapi lebih kepada rasa senak, sebu dan agak mencucuk untuk sesetengah orang.<\/p>\n<h3><strong>4. Kentut<\/strong><\/h3>\n<p>Tak kurang juga, ada juga yang bila badan dah penuh angin, asyik kentut je. Kalau tak kentut, sendawa. Boleh selang-seli juga. Memang tak selesa duduk dengan orang ramai.<\/p>\n<h3><strong>5. Pening kepala<\/strong><\/h3>\n<p>Pernah dengar tak orang cakap angin dah naik ke kepala? Haa&#8230; ada juga yang pening kepala tau bila badan berangin ni.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>7 Cara Yang Berkesan Dan Mudah Untuk Buang Angin Dalam Badan<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Rasa lesu je bila badan berangin kan? Nak buat kerja pun tak semangat. Jom cuba beberapa <a href=\"https:\/\/siraplimau.com\/7-petua-berkesan-buang-angin-dalam-badan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">cara<\/a> untuk keluarkan angin dari badan ini:<\/p>\n<h3><strong>1. Minum air halia<\/strong><\/h3>\n<p>Ini memang kaedah turun-temurun lah dari orang tua-tua kita. Buat air halia dengan menggunakan air panas yang ditambah hirisan halia, dan minum suam-suam.<\/p>\n<p>Biasanya perut akan perlahan-lahan rasa selesa selepas tu.<\/p>\n<h3><strong>2. Makan ubat<\/strong><\/h3>\n<p>Kalau nak hilangkan angin dengan ubat-ubatan moden pun boleh ya. Sebagai contoh:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Suplemen laktosa<\/strong> untuk masalah angin yang berpunca dari ketidakhadaman laktosa<\/li>\n<li><strong>Simethicone<\/strong> untuk menguraikan gelembung gas dan sendawa yang berlebihan<\/li>\n<li><strong>Activated charcoal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Minum teh pudina<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_19956\" aria-describedby=\"caption-attachment-19956\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-19956\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234711\/teh-pudina-1.png\" alt=\"teh pudina\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234711\/teh-pudina-1.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234711\/teh-pudina-1-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234711\/teh-pudina-1-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234711\/teh-pudina-1-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19956\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Daun pudina mengandungi <em>menthol<\/em> yang boleh memberi kelegaan untuk sakit berpunca dari gas yang berlebihan. Cuma pastikan teh anda betul-betul masak juga ya. Teh yang kurang masak boleh menyebabkan kembung perut tau.<\/p>\n<h3><strong>4. Urut badan<\/strong><\/h3>\n<p>Selain itu, urutan badan pun sangat berkesan untuk mengeluarkan angin dalam badan. Ditambah pula dengan penggunaan minyak herba dan panas berangin, angin tanpa segan silunya keluar.<\/p>\n<p>Kalau kena kaedah urutannya, memang sekejap je boleh keluar angin.<\/p>\n<h3><strong>5. Sauna<\/strong><\/h3>\n<p>Duduk dalam sauna yang panas, tambah-tambah jika sauna herba, boleh membantu keluarkan angin dari dalam badan juga.<\/p>\n<p><em>Set<\/em> kan masa yang sesuai dalam 10 hingga 15 minit dan rehatkan badan anda. Biasanya akan terasa nak sendawa dan kentut selepas tu.<\/p>\n<h3><strong>6. Makan bawang putih<\/strong><\/h3>\n<p>Bawang putih ni memang merupakan makanan untuk wanita berpantang. Yelah.. untuk keluarkan angin dalam badan dan mengelakkan angin mudah masuk kan.<\/p>\n<p>Tapi bukan masa berpantang je. Bila-bila je badan berangin, amalkanlah makan beberapa ulas bawang putih yang dibakar. Sedap pun sedap. Rasanya seakan-akan ubi gitu.<\/p>\n<h3><strong>7. Buat senaman yoga<\/strong><\/h3>\n<p>Bila kita bersenam, perasan tak kadang-kadang akan sendawa dan terasa nak kentut? Haa.. bila badan membuat beberapa pergerakan secara berterusan seperti senaman yoga, angin boleh keluar tau!<\/p>\n<figure id=\"attachment_19959\" aria-describedby=\"caption-attachment-19959\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19959 size-full\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235334\/senaman-yoga.png\" alt=\"senaman yoga\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235334\/senaman-yoga.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235334\/senaman-yoga-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235334\/senaman-yoga-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235334\/senaman-yoga-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19959\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Punca Dan Cara Buang Angin Dalam Badan<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Sebelum terkena, lebih baik lah kita mencegah kan? Jom cuba <a href=\"https:\/\/m.sinarharian.com.my\/mobile-article?articleid=117490\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">beberapa tips<\/a> untuk mengelakkan angin masuk badan ini:<\/p>\n<h3><strong>1. Kurangkan menelan udara<\/strong><\/h3>\n<p>Ada banyak perbuatan dan <em>habit<\/em> kita yang boleh membuatkan kita tertelan udara dengan lebih banyak. Sebagai contohnya:<\/p>\n<ul>\n<li>Mengunyah gula-gula getah<\/li>\n<li>Mengunyah makanan dengan laju<\/li>\n<li>Bercakap-cakap ketika makan (kerap buka tutup mulut)<\/li>\n<li>Kedudukan gigi palsu kurang sesuai<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. Pilih makanan dengan betul<\/strong><\/h3>\n<p>Lain orang lain sistem badannya. Anda mesti mengenali badan anda sendiri dahulu. Contohnya, untuk sesetengah orang, mereka <em>okay<\/em> je makan buah nangka dan labu. Tapi kalau anda makan sebiji buah nangka pun badan boleh berangin seharian.<\/p>\n<p>Jadi elakkan makanan-makanan yang boleh <em>trigger<\/em> angin untuk masuk dalam badan ya?<\/p>\n<h3><strong>3. Kurangkan produk tenusu<\/strong><\/h3>\n<p>Badan pun boleh berangin bila laktosa dalam produk tenusu tak dicernakan dengan elok. Jadi kurangkanlah makanan tenusu dan kalau nak ambil pun, jangan ambil dalam kuantiti yang banyak untuk satu masa ya.<\/p>\n<h3><strong>4. Berhenti merokok<\/strong><\/h3>\n<p>Angin pun boleh masuk banyak bila anda menghisap rokok tau. Cubalah perlahan-lahan untuk berhenti merokok. Mungkin masalah angin dalam badan anda akan mereda nanti.<\/p>\n<figure id=\"attachment_19960\" aria-describedby=\"caption-attachment-19960\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-19960\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235426\/petua-elak-angin-badan.png\" alt=\"petua elak angin badan\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235426\/petua-elak-angin-badan.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235426\/petua-elak-angin-badan-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235426\/petua-elak-angin-badan-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23235426\/petua-elak-angin-badan-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19960\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Masalah angin ni memang <em>normal<\/em> je yang ramai orang alami. Tapi jika boleh dielakkan, cubalah beberapa tips yang kami kongsikan di atas ya?<\/p>\n<p>Semoga anda dikurniakan kesihatan yang baik!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bila badan dah masuk angin, mulalah rasa tak selesa. Buat itu buat ini tak kena je. Kadang-kadang tu, kalau teruk, boleh sampai muntah-muntah dan&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":19957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[623,646,645,643,640],"tags":[4040,4042,4044,4041,4045,4046,4043],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cara Buang Angin Dalam Badan: 7 Cara Cepat &amp; Berkesan (2026)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bila badan dah masuk angin, mulalah rasa tak selesa. Buat itu buat ini tak kena je. Kadang-kadang tu, kalau teruk, boleh sampai muntah-muntah dan sakit\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-buang-angin-dalam-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Buang Angin Dalam Badan: 7 Cara Cepat &amp; Berkesan (2026)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bila badan dah masuk angin, mulalah rasa tak selesa. Buat itu buat ini tak kena je. Kadang-kadang tu, kalau teruk, boleh sampai muntah-muntah dan sakit\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-buang-angin-dalam-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi &amp; Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-09T01:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-23T08:05:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/04\/23234904\/cara-buang-angin-dalam-badan.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19952"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20971,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19952\/revisions\/20971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}