{"id":20151,"date":"2022-05-14T20:00:40","date_gmt":"2022-05-14T12:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=20151"},"modified":"2022-06-17T11:21:12","modified_gmt":"2022-06-17T03:21:12","slug":"makanan-tambah-darah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/makanan-tambah-darah\/","title":{"rendered":"Mommy Mempunyai Masalah Kurang Darah Merah? Ambil 10 Jenis Makanan Ini Untuk Tambah Darah"},"content":{"rendered":"<article class=\"entry-content\"><p>Memang ramai yang mengalami masalah kurang darah merah ni, terutamanya ibu mengandung. Yelah apabila sedang hamil, badan kita bukan sahaja perlu hasilkan sel darah merah untuk diri sendiri tetapi untuk si kecil dalam kandungan juga.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300\"><strong>Simptom Kurang Darah Merah<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Biasanya, Mommy boleh tahu dan perasan je simptom kurang darah merah pada diri sendiri dan orang lain. Antara simptom yang dijelaskan oleh <a href=\"https:\/\/web.facebook.com\/DrZubaidiHjAhmad\/posts\/3810912272262153\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Zubaidi<\/a> dan <a href=\"http:\/\/www.myhealth.gov.my\/anemia-kekurangan-zat-besi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Kementerian Kesihatan Malaysia<\/a> adalah:<\/p>\n<ul>\n<li>Kerap letih<\/li>\n<li>Badan terasa lesu dan lemah<\/li>\n<li>Berdebar-debar<\/li>\n<li>Rasa sesak nafas<\/li>\n<li>Kurang fokus<\/li>\n<li>Wajah kelihatan pucat<\/li>\n<li>Mudah nak marah<\/li>\n<li>Pening kepala<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_20154\" aria-describedby=\"caption-attachment-20154\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><small>Highlighted<\/small><div class='nuren-tag' data-nuren-zone='story_ng_zone' style='max-width:600px;margin: 0 auto;'><\/div><br><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20154\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013233\/simptom-kurang-darah-merah.png\" alt=\"simptom kurang darah merah\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013233\/simptom-kurang-darah-merah.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013233\/simptom-kurang-darah-merah-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013233\/simptom-kurang-darah-merah-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013233\/simptom-kurang-darah-merah-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20154\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Kalau simptom yang lagi teruk pula:<\/p>\n<ul>\n<li>Kuku menjadi rapuh dan mudah patah<\/li>\n<li>Mata putih kelihatan sekan-akan biru<\/li>\n<li>Rasa pening apabila berdiri dari duduk<\/li>\n<li>Degupan jantung menjadi laju<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #993300\"><strong>Punca Kurang Darah Merah<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Apa sebenarnya punca kekurangan darah merah atau dikenali juga sebagai anemia ni ya? Menurut penjelasan saintifik, masalah kurang darah merah ini disebabkan kurangnya zat besi di dalam badan.<\/p>\n<p>Pentingnya zat besi ini, ia diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah dalam badan kita. Jadi bayangkan jika paras zat besi dalam badan berkurangan?<\/p>\n<p>Badan kita tidak dapatlah menghasilkan sel darah merah yang bermutu. Ini menyebabkan badan kita tak dapat berfungsi secara optimum disebabkan badan kita tak cukup sel darah merah untuk bawa oksigen ke seluruh badan.<\/p>\n<p>Sebab itulah badan jadi cepat letih, lesu, muka pun pucat dan ada yang akan pening kepala dan rasa berdebar-debar.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20155\" aria-describedby=\"caption-attachment-20155\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20155\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah.png\" alt=\"masalah kurang darah merah\" width=\"800\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah.png 1140w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-300x197.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-1024x674.png 1024w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-768x505.png 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-370x243.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-570x375.png 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-770x507.png 770w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013336\/masalah-kurang-darah-merah-882x580.png 882w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20155\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span style=\"color: #993300\"><strong>10 Jenis Makanan Untuk Tambah Darah<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Masalah kurang zat besi ini boleh terjadi disebabkan oleh beberapa situasi. Menurut <a href=\"http:\/\/www.myhealth.gov.my\/anemia-kekurangan-zat-besi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Kementerian Kesihatan Malaysia<\/a>, ia terjadi kerana badan Mommy kurang bekalan zat besi ataupun badan Mommy kurang keupayaan untuk menyerapnya.<\/p>\n<p>Biasanya untuk mengatasi masalah ini, kita disarankan untuk mengambil jenis-jenis makanan tertentu yang dapat meningkatkan bekalan zat besi dalam tubuh.<\/p>\n<p>Antaranya adalah:<\/p>\n<h3><strong>1. Hati dan daging organ dalaman lain<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20460\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-370x247.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-270x180.jpg 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-570x380.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115847\/makanan-tambah-darah-hati-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Mesti selalu dengar kan? Kita disarankan untuk mengambil hati haiwan untuk meningkatkan darah merah dalam badan?<\/p>\n<p>Ini adalah fakta kerana hati dan daging organ dalaman yang lain seperti otak dan jantung, adalah kaya dengan zat besi ya.<\/p>\n<p>Bukan tu je, ia juga tinggi dengan selenium dan vitamin B yang dapat mempercepatkan penghasilan sel darah merah.<\/p>\n<h3><strong>2. Kerang<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_20157\" aria-describedby=\"caption-attachment-20157\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20157\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013641\/makanan-tambah-darah.png\" alt=\"makanan tambah darah\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013641\/makanan-tambah-darah.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013641\/makanan-tambah-darah-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013641\/makanan-tambah-darah-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04013641\/makanan-tambah-darah-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20157\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Kalau makanan laut pula, kerang lah yang paling <em>popular<\/em> kan? Ia kaya dengan zat besi tetapi berbeza-beza pada jenis dan tempat kerang itu diambil ya.<\/p>\n<h3><strong>3. Daging merah<\/strong><\/h3>\n<p>Orang tua-tua pernah juga cakap kan, kalau mereka tengok muka anak cucu pucat tu, suruh makan daging merah lebih sikit untuk tambah darah.<\/p>\n<p>Petua tu memang berasas ya. Daging merah seperti daging lembu dan daging kambing memang mempunyai kandungan zat besi yang tinggi.<\/p>\n<p>Untuk 100 gram daging merah, terkandung sekitar 2.7 miligram zat besi di dalamnya. Bahkan, ada beberapa penemuan yang mengaitkan antara mereka yang kekurangan zat besi dengan kekerapan pengambilan daging merah.<\/p>\n<h3><strong>4. Daging putih (dada ayam)<\/strong><\/h3>\n<p>Bukan daging merah je, daging putih seperti ayam dan burung pun boleh meningkatkan paras zat besi dalam tubuh.<\/p>\n<p>Tetapi bahagian yang digalakkan adalah bahagian dada ayam. Selain daripada kaya dengan zat besi, bahagian ini mempunyai kadar lemak yang rendah dan berkhasiat.<\/p>\n<h3><strong>5. Tauhu<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20457\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-370x247.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-270x180.jpg 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-570x380.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115715\/makanan-tambah-darah-tauhu-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Selalunya, mereka yang kurang gemar dengan daging merah ataupun <em>vegetarian<\/em>, mereka mengambil tauhu sebagai alternatif kepada daging.<\/p>\n<p>Tak salah pun, sebabnya memang tauhu mempunyai zat besi yang tinggi dan khasiat-khasiat lain seperti isoflavon. Jom baca resepi <a href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/resepi-guna-air-fryer-tauhu-sumbat\/\">tauhu sumbat<\/a> untuk snek minum petang mommy!<\/p>\n<h3><strong>6. Kekacang<\/strong><\/h3>\n<p>Mommy juga boleh tingkatkan paras zat besi dalam badan melalui pengambil kacang-kacang. Kekacang seperti kacang hitam dan kacang soya mempunyai zat besi yang tinggi yang dapat membantu untuk menambah darah merah dalam badan.<\/p>\n<h3><strong>7. Bayam<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20458\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"539\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam-300x202.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam-768x517.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam-370x249.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam-570x384.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115757\/makanan-tambah-darah-sayur-bayam-770x519.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Kalau sayur-sayuran, sayur bayamlah yang paling terkenal sebagai sayur penambah darah merah kan? Mana tak nya, sayur hijau ini memang sarat dengan zat besi. Yang membuatkan ia lagi istimewa ialah, ia juga tinggi dengan vitamin C yang mana dapat membantu badan untuk menyerap zat besi dengan lebih baik.<\/p>\n<h3><strong>8. Ikan tuna<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20459\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-370x247.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-270x180.jpg 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-570x380.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115811\/makanan-tambah-darah-tuna-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Selain kerang, ikan pun makanan laut yang kaya dengan zat besi, terutamanya ikan tuna. Jika tiada ikan tuna, ikan sardin pun tinggi kandungan zat besinya.<\/p>\n<h3><strong>9. Brokoli<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-20456 size-full\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli.jpg\" alt=\"makanan tambah darah untuk ibu hamil\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-370x247.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-270x180.jpg 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-570x380.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11115629\/makanan-tambah-darah-brokoli-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Bukan bayam je sayuran hijau yang mengandungi zat besi yang tinggi, sayur brokoli pun kaya dengan zat besi dan vitamin C juga!<\/p>\n<h3><strong>10. Kurma<\/strong><\/h3>\n<p>Buah kurma memang berkhasiat tinggi kan? Untuk Mommy yang mengalami masalah kurang darah merah, cubalah makan kurma beberapa biji.<\/p>\n<p>Ia dapat memberi tenaga segera dan membantu penghasilan darah merah dalam badan kita tau.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300\"><strong>Makanan Tambah Darah Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Untuk ibu mengandung pula, pencegahan dan penjagaan daripada masalah kurang darah merah ni lagilah penting. Masalah kurang darah merah akan memberi kesan bukan sahaja kepada ibu, tetapi kepada bayi yang dikandung.<\/p>\n<p>Seriusnya kesan kurang darah merah untuk ibu mengandung ni, boleh gugur kandungan tau. Jadi memang kena betul-betul jaga ya masa hamil.<\/p>\n<p>Antara makanan tambah darah yang baik untuk ibu hamil ialah:<\/p>\n<ul>\n<li>Buah kurma<\/li>\n<li>Buah delima<\/li>\n<li>Buah tembikai<\/li>\n<li>Buah jambu batu<\/li>\n<li>Ikan salmon<\/li>\n<li>Buah pisang<\/li>\n<li>Telur<\/li>\n<li>Sayuran hijau seperti bayam<\/li>\n<li>Kekacang<\/li>\n<li>Kerang<\/li>\n<li>Tiram<\/li>\n<li>Oat<\/li>\n<li>Madu<\/li>\n<li>Buah kismis<\/li>\n<li>Makanan yang kaya dengan vitamin C<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_20159\" aria-describedby=\"caption-attachment-20159\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20159\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04014047\/makanan-tambah-darah-untuk-ibu-hamil.png\" alt=\"makanan tambah darah untuk ibu hamil\" width=\"750\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04014047\/makanan-tambah-darah-untuk-ibu-hamil.png 750w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04014047\/makanan-tambah-darah-untuk-ibu-hamil-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04014047\/makanan-tambah-darah-untuk-ibu-hamil-370x271.png 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/04014047\/makanan-tambah-darah-untuk-ibu-hamil-570x418.png 570w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20159\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: istockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<p>Banyak je makanan sedap yang elok untuk kesihatan kita sebenarnya. Sama ada untuk orang biasa atau ibu mengandung, makanan-makanan ini bagus untuk kita amalkan dalam pemakanan seharian kita.<\/p>\n<p>Pandai-pandailah olah resepi dan cara penyediaannya ya?<\/p>\n<hr \/>\n<p>Dapatkan e-baucar istimewa apabila Mommy mengundi jenama barangan bayi dan keperluan ibu hamil kegemaran Mommy di\u00a0<a href=\"https:\/\/www.motherhood.com.my\/motherhood-award\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Motherhood Choice Awards 2022<\/a>\u00a0hari ini!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Memang ramai yang mengalami masalah kurang darah merah ni, terutamanya ibu mengandung. Yelah apabila sedang hamil, badan kita bukan sahaja perlu hasilkan sel darah&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":20461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[641,14,646,622,634],"tags":[4109,4108,4110,4106,4107,4112,4111],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Jenis Makanan Tambah Darah Yang Disyorkan Untuk Ibu Hamil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bagi mereka yang mempunyai masalah kurang darah merah terutamanya ketika mengandung, jom cuba 10 jenis makanan tambah darah ini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/makanan-tambah-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Jenis Makanan Tambah Darah Yang Disyorkan Untuk Ibu Hamil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bagi mereka yang mempunyai masalah kurang darah merah terutamanya ketika mengandung, jom cuba 10 jenis makanan tambah darah ini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/makanan-tambah-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi &amp; Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-14T12:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-17T03:21:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/11120125\/makanan-tambah-darah.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20151"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21772,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20151\/revisions\/21772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}