{"id":29244,"date":"2023-02-09T13:52:18","date_gmt":"2023-02-09T05:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=29244"},"modified":"2023-07-14T09:34:36","modified_gmt":"2023-07-14T01:34:36","slug":"buah-untuk-ibu-mengandung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/buah-untuk-ibu-mengandung\/","title":{"rendered":"20 Jenis Buah Untuk Ibu Mengandung Yang Penuh Khasiat Penting – Yang Mana Satu Pilihan Mommy?"},"content":{"rendered":"

Penjagaan diri semasa mengandung amatlah penting bagi memastikan kesihatan ibu dan bayi terpelihara. Selain mengambil makanan sihat dan kekal hidrat, pilihan buah untuk ibu mengandung yang betul juga dapat menjamin kesihatan yang berterusan terutama untuk bayi dalam kandungan.<\/p>\n

Oleh itu, bagi memastikan kesihatan Mommy dan bayi terpelihara, di bawah ini merupakan 20 jenis buah-buahan yang boleh diambil bagi memastikan tubuh mendapat nutrien dan vitamin yang diperlukan sepanjang kehamilan.<\/p>\n

Jom lihat!<\/p>\n

Jenis Buah Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/h2>\n

#1. Buah Pisang Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/h3>\n

Pisang sangat kaya dengan vitamin B6, C, kalium, serta tinggi kandungan serat. Dapat mengurangkan rasa mual atau loya diawal kehamilan dan membantu mengatasi masalah sembelit.<\/p>\n

#2. Buah Aprikot Elak Pelbagai Komplikasi<\/strong><\/h3>\n
Highlighted<\/small>
<\/div>
\"Buah
Kredit gambar: www.beingtheparent.com<\/figcaption><\/figure>\n

Potassium, vitamin A, kalsium, beta-karotena, lutein dan zeaxanthin dalam aprikot bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, mengurangkan keradangan, memperbaiki kesihatan mata, memelihara kulit, pencernaan, hati, jantung, mengelak anemia, masalah tulang, mengawal tekanan darah, dan membantu badan dari hidrasi.<\/p>\n

#3. Buah Naga Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Buah naga mengandungi kalsium yang mampu menguatkan tulang dan gigi, meningkatkan hemoglobin, mengurangkan risiko anemia kerana mempunyai zat besi dan vitamin C. Serat yang tinggi dapat menghindarkan sembelit yang teruk.<\/p>\n

#4. Buah Jambu Batu<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: food.grab.com<\/figcaption><\/figure>\n

Vitamin B3 dan B6 membantu meningkatkan kesihatan otak janin dan membantu ibu hamil supaya lebih fokus. Vitamin C meningkatkan sistem imun untuk melawan pelbagai penyakit dan jangkitan. Kalium membantu mengekalkan tekanan darah dan mengurangkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang. Vitamin A menambah daya penglihatan selain mencegah risiko buta.<\/p>\n

#5. Beri Goji<\/strong><\/h3>\n
\"Beri
Kredit gambar: malaysia-beauty.com<\/figcaption><\/figure>\n

Beri goji sangat tinggi antioksidan, vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, zat besi, serat, karbohidrat, protein, dan asid amino. Ia membantu mengatasi rasa loya di waktu pagi, mengawal berat badan, mengelakkan anemia, dan mengawal kestabilan gula dalam darah.<\/p>\n

#6. Buah Oren Untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.halodoc.com<\/figcaption><\/figure>\n

Oren membantu mencegah kecacatan otak dan tulang belakang kerana ia mengandungi vitamin B dan C yang berguna sebagai antioksidan untuk melindungi sel, serta membantu penyerapan zat besi dan air di dalan tubuh.<\/p>\n

#7. Buah Delima Makanan Sunnah<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: afoodcentriclife.com<\/figcaption><\/figure>\n

Vitamin K yang bagus untuk mengekalkan kesihatan tulang, menurunkan risiko kecederaan pada plasenta dan sumber kalsium, zat besi, protein, folat dan serat yang boleh mengurangkan masalah sembelit.<\/p>\n

#8. Buah Mangga Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/h3>\n
\"buah
Kredit gambar: fairchildgarden.org<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandungi vitamin A dan C yang boleh meningkatkan sistem imun bayi dan mengurangkan risiko komplikasi semasa melahirkan bayi.<\/p>\n

#9. Buah Avokado<\/strong><\/h3>\n
\"avocado\"
Kredit gambar: www.jessicagavin.com<\/figcaption><\/figure>\n

Kaya dengan vitamin B, C, E dan K, serat, kolin, serta asid lemak tidak tepu. Ia baik untuk perkembangan saraf dan otak bayi.<\/p>\n

#10. Buah Pir Untuk Ibu Mengandung<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: mbg.com.my<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandungi serat, folat dan kalium yang menghalang kerosakan tiub neural yang mengakibatkan keabnormalan pada tulang dan otak bayi.<\/p>\n

#11. Buah Kiwi Kaya Folate<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: snaped.fns.usda.gov<\/figcaption><\/figure>\n

Kaya dengan folate yang baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf tunjang bayi.<\/p>\n

#12. Buah Epal Penuh Serat<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: bluejeanchef.com<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandungi kandungan serat yang baik untuk usus dan mengatasi masalah sembelit.<\/p>\n

#13. Buah Tembikai Untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.simplyrecipes.com<\/figcaption><\/figure>\n

Kandungan mineral dan air serta magnesium membantu tubuh dari hidrasi dan meregangkan otot ibu.<\/p>\n

#14. Kekal Sihat Dengan Buah Kurma<\/strong><\/h3>\n
\"Kekal
Kredit gambar: blog.myfitnesspal.com<\/figcaption><\/figure>\n

Kaya dengan zat besi bagi mencegah anemia. Mengandungi kalium yang membantu keseimbangan cairan di dalam tubuh. Buat susu kurma<\/a> pun sedap tau!<\/p>\n

#15. Buah Anggur Banyak Kebaikan Buat Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.wholefoodsmarket.co.uk<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandugi sumber magnesium untuk memberi rasa lega terhadap kekejangan. Kandungan seratnya mengurangkan masalah penghadaman.<\/p>\n

#16. Buah Strawberi Penuh Pelbagai Khasiat<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.thesnack.net<\/figcaption><\/figure>\n

Tinggi protein, karbohidrat, potasium, vitamin B9 dan C, serat, dan zat besi. Ia membantu menambah tenaga, mencegah anemia, daya ketahanan badan, kecacatan kelahiran, memperlahankan serapan gula, dan mengatasi rasa loya.<\/p>\n

#17. Buah Plum Untuk Cegah Komplikasi Semasa Hamil<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.stylecraze.com<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandungi vtamin A, C dan E. Ia dapat mencegah kelahiran bayi pramatang, meningkatkan daya ketahanan tubuh, menguatkan tulang, mengawal tekanan darah, kesihatan jantung dan membantu penyerapan zat besi bagi mencegah komplikasi semasa hamil.<\/p>\n

#18. Buah Nona Baik Untuk Ibu dan Bayi<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.impiana.my<\/figcaption><\/figure>\n

Vitamin A dan C membantu menjana perkembangan bayi dengan baik. Sumber zink mencegah bayi lahir pramatang. Vitamin B6 di dalamnya pula sangat berkesan menangani masalah \u2018morning sickness\u2019.<\/p>\n

#19. Buah Limau Gedang<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.lazada.com.m<\/figcaption><\/figure>\n

Mengandungi zat besi yang boleh mengatasi anemia, asid folik mampu mengelak kecacatan janin serta mengurangkan sembelit.<\/p>\n

#20. Buah Ceri Penuh Pelbagai Khasiat Penting<\/strong><\/h3>\n
\"Buah
Kredit gambar: www.idntimes.com<\/figcaption><\/figure>\n

Bersifat antioksidan menbantu menguatkan tubuh. Kandungan kalium mengatasi masalah kaki kejang dan kaki bengkak. Manakala Vitamin B dan folat pula membantu perkembangan sistem saraf dan otak janin.<\/p>\n

Oleh itu, bagi memastikan diri dan bayi dalam kandungan selamat dari sebarang komplikasi serius, Mommy sewajarnya mengambil buah-buahan dengan kerap agar segala nutrien dapat diserap dengan sempurna.<\/p>\n

Semoga perkongsian ini dapat membantu ibu mengandung agar lebih sihat dan ceria.<\/p>\n

\n

Mommy boleh dapatkan pelbagai lagi panduan pemakanan ketika hamil yang lain dengan klik di SINI<\/a>!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penjagaan diri semasa mengandung amatlah penting bagi memastikan kesihatan ibu dan bayi terpelihara. Selain mengambil makanan sihat dan kekal hidrat, pilihan buah untuk ibu…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":29266,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[641,622,634],"tags":[7020,7018,7021,7019,5796],"yoast_head":"\n20 Jenis Buah Untuk Ibu Mengandung Yang Penuh Khasiat Penting (2026)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Walaupun semua buah itu baik untuk kesihatan, namun 20 buah untuk ibu mengandung ni sangat disyorkan sepanjang kehamilan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/buah-untuk-ibu-mengandung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 Jenis Buah Untuk Ibu Mengandung Yang Penuh Khasiat Penting (2026)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Walaupun semua buah itu baik untuk kesihatan, namun 20 buah untuk ibu mengandung ni sangat disyorkan sepanjang kehamilan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/buah-untuk-ibu-mengandung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi & Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-09T05:52:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-14T01:34:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/01\/19131327\/BUAHHAMIL1-ImResizer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29244"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29950,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29244\/revisions\/29950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}