{"id":32040,"date":"2023-08-07T11:00:06","date_gmt":"2023-08-07T03:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=32040"},"modified":"2024-04-18T11:02:36","modified_gmt":"2024-04-18T03:02:36","slug":"payudara-sakit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/payudara-sakit\/","title":{"rendered":"10 Cara Untuk Meredakan Rasa Sakit Pada Bahagian Payudara Ketika Hamil"},"content":{"rendered":"

Setiap wanita akan mengalami beberapa perubahan ketika hamil, termasuk akan merasakan sakit di beberapa bahagian tubuh badan.<\/p>\n

Salah satu bahagian yang akan selalu sakit adalah payudara. Mommy pun mesti ada pengalaman selalu sakit payudara ketika hamil kan.\u00a0Rasa sakit payudara setiap orang berlainan ada yang salah satu sahaja ada juga yang merasakan sakit pada kedua-dua belah payudara.<\/p>\n

Pada trismeter pertama kehamilan lagi, wanita yang hamil akan merasakan sakit yang sangat ketara di bahagian payudara. Ini disebabkan oleh hormon-hormon ibu hamil meningkat.<\/p>\n

Hormon dalam badan sedang menyediakan payudara untuk laktasi (penyusuan susu ibu). Saluran susu akan lebih membesar dan meregang, menyebabkan payudara terutama puting susu menjadi lebih sensitif.<\/p>\n

10 Cara Untuk Meredakan Rasa Sakit Pada Payudara Ketika Hamil<\/b><\/h2>\n

#1. Gunakan bra yang tepat<\/strong><\/p>\n

Jangan menggunakan bra yang begitu ketat dan sempit kerana akan mendatangkan sakit yang berlarutan. Mommy perlu guna bra yang bersesuaian<\/a> atau sedikit longgar agar lebih selesa serta dapat mengurangkan rasa sakit di bahagian payudara.<\/p>\n

Highlighted<\/small>

<\/div>
\"wanita<\/p>\n

#2. Pakai pakaian yang longgar<\/strong><\/p>\n

Pakaian yang terlalu ketat terutama di bahagian dada akan menyebabkan Mommy rasa lebih sakit dan tidak selesa.<\/p>\n

#3. Tuam dengan ais atau air sejuk<\/strong><\/p>\n

Tuam keseluruhan bahagian payudara dengan ais yang\u00a0 sudah dibalut kain untuk melegakan ketidakselesaan.<\/p>\n

#4. Mandi air suam<\/strong><\/p>\n

Bagi meredakan kesakitan, Mommy boleh mencuba dengan mandi air suam pada keseluruhan tubuh badan. Ia dapat mengurangkan kesakitan.<\/p>\n

#5. Banyakkan minum air<\/strong><\/p>\n

Pastikan Mommy lebih kerap minum air putih dan sentiasa hidrasi. Air adalah penting bagi hidrasi tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi penting untuk menghasilkan tubuh badan yang sihat.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

#6. Pakai bra saat tidur<\/strong><\/p>\n

Bagi ibu yang hamil penggunaan bra saat tidur sangat disarankan kerana dapat membantu meredakan kesakitan yang dialami. Ini kerana bra dapat mengurangi tekanan dan rasa sakit yang ditimbulkan. Mommy pasti dapat tidur yang lebih selesa dan tidak terganggu.<\/p>\n

#7. Tidak sering menyentuh payudara yang sakit<\/strong><\/p>\n

Payudara yang sedang sakit sangat tidak sesuai untuk disentuh, dan perlu memberitahu kepada pasangan. Kesakitan yang melampau akan menganggu aktiviti seharian ibu yang hamil.<\/p>\n

#8. Gunakan breast pad\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Jika air susu mulai keluar dari payudara, Mommy perlu gunakan breast pad\u00a0<\/em>yang dijual secara online<\/a> atau di farmasi berhampiran agar memudahkan Mommy untuk melakukan aktiviti harian.<\/p>\n

#9. Ganti bra yang baharu<\/strong><\/p>\n

Lebih bagus jika memakai bra yang baharu serta memilih bra yang seperti di bawah:<\/p>\n