{"id":32783,"date":"2023-07-21T09:00:48","date_gmt":"2023-07-21T01:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=32783"},"modified":"2023-07-20T17:22:44","modified_gmt":"2023-07-20T09:22:44","slug":"bahaya-makanan-segera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/bahaya-makanan-segera\/","title":{"rendered":"Bahaya Makanan Segera Untuk Tumbesaran Kanak-Kanak! Amalkan Tips Pemakanan Yang Sihat"},"content":{"rendered":"

Gaya pemakanan yang sihat sangat penting bagi kesihatan yang baik terutama untuk tumbesaran kanak-kanak.<\/p>\n

Tetapi kini, makanan segera lebih popular<\/em> di kalangan kanak-kanak serta menjadi makanan kesukaan untuk dimakan pada setiap hari.<\/p>\n

Antara menu makanan segera yang paling popular<\/em> adalah seperti\u00a0ayam goreng, kentang goreng, burger, sosej, nugget, mi segera dan pizza.<\/strong>\u00a0Makanan-makanan ini sangat mudah didapati serta rasanya juga sedap dan enak.<\/p>\n

Mommy tahu tak, makanan segera mempunyai banyak kandungan bahan bahaya yang akan memberikan kesan sampingan buruk kepada kesihatan.<\/p>\n

Mari Min kongsikan tentang keburukan makanan segera untuk pengetahuan Mommy.<\/p>\n

Bahan-bahan yang berbahaya dalam makanan segera<\/b><\/h2>\n

#1. MSG<\/strong><\/h3>\n

MSG\u00a0atau\u00a0monosodium glutamat <\/em>adalah penyedap rasa yang biasanya ditambahkan ke dalam berbagai jenis masakan.<\/p>\n

MSG merupakan salah satu daripada beberapa bentuk asid glutamik yang terdapat dalam makanan, sebab utama ialah kerana asid glutamik, yang merupakan asid amino, mempunyai sifat merebak.<\/p>\n

#2. Pewarna makanan\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Pewarna buatan adalah bahan tambahan dalam makanan yang digunakan untuk meningkatkan penampilan.<\/p>\n

Pewarna makanan seperti red 40 dan yellow 5 boleh membuatkan anak menjadi hiperaktif. Selain itu, boleh menyebabkan anak alergi, bengkak dan gatal-gatal.<\/p>\n

#3. <\/strong>Trans lemak<\/strong><\/h3>\n

Trans lemak adalah minyak sayur hidrogenasi yang biasanya terdapat dalam marjerin, biskut,\u00a0jagung pop<\/em>, makanan goreng, sehingga krim.<\/p>\n

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa lemak trans boleh meningkatkan kolesterol LDL yang buruk yang secara beransur-ansur meningkatkan risiko penyakit jantung.<\/p>\n

#4. <\/strong>Propylene glycol<\/strong><\/h3>\n

Propylene glycol<\/em> banyak digunakan dalam pencuci mulut. Bahan perapan, minuman ringan, frosting kek dan produk tenusu beku.<\/p>\n

Nak tahu tak yang propylene glycol ni juga aktif digunakan dalam produk\u00a0bukan makanan, <\/strong>seperti pek ais dan kosmetik.\u00a0<\/strong><\/p>\n

#5. <\/strong>Propyl gallate<\/strong><\/h3>\n

Propyl gallate<\/em> iaitu sejenis serbuk kristal berwarna putih sedikit pahit yang tidak ada bau.<\/p>\n

Ia berfungsi untuk melambatkan jangka masa makanan daripada rosak dan memanjangkan jangka hayat minyak.<\/p>\n

Contoh makanan yang ada bahan ini termasuk produk daging sejukbeku, instant soup<\/em>, mayonis, dan gula-gula getah.<\/p>\n

#6. Pemanis buatan\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Racun dalam makanan juga boleh ditemui dalam pemanis buatan makanan anak. Ia dikenali sebagai Aspartame.<\/p>\n

Pengambilan makanan yang ada pemanis buatan telalu kerap boleh menyebabkan enzim semula jadi tubuh badan tidak dapat berfungsi dengan baik bagi mencegah obesiti dan diabetes.<\/p>\n

10 Keburukan Makanan Segera Untuk Anak<\/b><\/h2>\n

#1. <\/strong>Masalah obesiti<\/strong><\/h3>\n

Highlighted<\/small>

<\/div>
\"\"<\/p>\n

#2. <\/strong>Menganggu fungsi otak\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#3. Membantut pertumbuhan kanak-kanak<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#4. Mengurangkan produktiviti seseorang<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#5. Mengakibatkan kerosakan gigi<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#6. <\/strong>Menyebabkan penyakit kronik<\/strong><\/h3>\n

#7. Boleh Membahayakan Sistem Pernafasan\u00a0 \u00a0<\/strong><\/h3>\n

#8. <\/strong>Menyebabkan Penyakit Alahan dan Asma<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#9.\u00a0<\/strong>Meningkatkan Tekanan Darah dan Membebankan Jantung<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

#10. Boleh Membahayakan Sistem Pencernaan dan Kardiovaskular<\/strong><\/h3>\n

Tips permakanan sihat untuk anak<\/b><\/h2>\n

Pastikan anak-anak Mommy mendapatkan makanan yang seimbang dan sihat untuk tumbesaran dan kecergasan yang sihat kepada mereka.<\/p>\n

Pemakanan yang baik boleh mengekalkan kesihatan mental dan fizikal anak anda serta untuk perkembangannya. Dietnya mesti mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang mencukupi.<\/p>\n

Ikuti tips pemakanan sihat ini untuk kebaikan si manja Mommy!<\/p>\n

#1. Hindarkan \u2018jajan\u2019 atau makanan ringan<\/strong><\/h3>\n

Elakkan pengambilan makanan ringan seperti snek, gula-gula dan sebagainya yang mengandungi perisa dan pewarna yang tidak baik.<\/p>\n

#2. Tumpukan kepada pemilihan makanan yang kaya dengan nutrien<\/strong><\/h3>\n

Sentiasa mengalakkan anak anda mengambil makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang diperkaya dengan nutrien, bijirin penuh dan yang tinggi serat.<\/p>\n

#3. Elakkan memberi\u00a0minuman berkarbonat<\/strong><\/h3>\n

Minuman berkarbonat mengandungi kandungan gula yang tinggi dan ianya tidak sesuai untuk anak-anak. Gula yang tinggi boleh menyebabkan mereka menjadi hiperaktif dan tidak dapat memberi tumpuan terhadap sesuatu dengan sebaik mungkin.<\/p>\n

#4<\/strong>. Seimbangkan makanan<\/strong><\/h3>\n

Pastikan anak-anak didedahkan tentang makan secara sederhana untuk semua jenis kumpulan makanan seperti karbohidrat,protein dan lemak.<\/p>\n

#5. Banyakkan minum air masak<\/strong><\/h3>\n

Ia penting untuk fungsi fisiologi tubuh serta dapat mengawal suhu badan dan dapat mengeluarkan toksik yang berlebihan dalam badan. Kanak- kanak amat mudah mengalami dehidrasi berbanding golongan dewasa.<\/p>\n

#6. Tingkatkan aktiviti fizikal<\/strong><\/h3>\n

Selain pemakanan, Mommy perlu mengalakkan anak-anak bermain di luar rumah seperti taman permainan untuk memberikan kecergasan fizikal dan stamina badan yang sihat.<\/p>\n

#7. Sediakan bekalan makanan berkhasiat di rumah<\/strong><\/h3>\n

Sentiasa sediakan makanan yang berkhasiat di rumah seperti pelbagai buah-buahan seperti pisang, jambu batu, epal dan oren serta sayur-sayuran yang boleh dimakan mentah seperti salad, timun dan tomato dan susu rendah lemak atau susu berperisa, keju, yogurt, snek bijirin penuh atau rendah lemak dan biskut bergula.<\/p>\n

#8.<\/strong> Jadikan waktu makan sebagai waktu bersama-sama keluarga<\/strong><\/h3>\n

Makan bersama-sama mampu menggalakkan pemakanan sihat. Libatkan anak semasa merancang dan menyediakan makanan. Ini akan membantu mereka belajar mengenai kepentingan memilih makanan berkhasiat dan makan bersama-sama.<\/p>\n

Semoga perkongsian ini dapat memberi kesedaran tentang bahaya makanan segera kepada kanak-kanak dan membantu Mommy dalam memberikan pemakanan yang sihat kepada mereka.<\/p>\n

\n

Dapatkan lebih banyak pengetahuan tentang kesihatan kanak-kanak di SINI<\/strong><\/a>.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gaya pemakanan yang sihat sangat penting bagi kesihatan yang baik terutama untuk tumbesaran kanak-kanak. Tetapi kini, makanan segera lebih popular di kalangan kanak-kanak serta…<\/p>\n","protected":false},"author":121,"featured_media":32784,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[8,11,637,640],"tags":[8478,137,36,1896,139,8450],"yoast_head":"\nBahaya Makanan Segera Untuk Tumbesaran Kanak-Kanak! Amalkan Tips Pemakanan Yang Sihat - 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gaya pemakanan yang sihat sangat penting bagi kesihatan yang baik terutama untuk tumbesaran kanak-kanak. Tetapi kini, makanan segera lebih popular di\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/bahaya-makanan-segera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bahaya Makanan Segera Untuk Tumbesaran Kanak-Kanak! Amalkan Tips Pemakanan Yang Sihat - 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gaya pemakanan yang sihat sangat penting bagi kesihatan yang baik terutama untuk tumbesaran kanak-kanak. Tetapi kini, makanan segera lebih popular di\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/bahaya-makanan-segera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi & Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-21T01:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-20T09:22:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/04101831\/Copy-of-Story-MMY-53-1-1-1-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32783"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32783"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33258,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32783\/revisions\/33258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}