{"id":36843,"date":"2024-08-09T10:00:05","date_gmt":"2024-08-09T02:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=36843"},"modified":"2024-08-06T11:50:35","modified_gmt":"2024-08-06T03:50:35","slug":"cara-hilangkan-sedu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-hilangkan-sedu\/","title":{"rendered":"17 Cara Hilangkan Sedu Secara Mudah &#038; Berkesan"},"content":{"rendered":"<article class=\"entry-content\"><p>Sedu, suatu fenomena yang tidak dapat dielakkan, boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu aktiviti harian. Terdapat beberapa cara hilangkan sedu yang boleh Mommy lakukan untuk mengatasi ketidakselesaan ini.<\/p>\n<p>Untuk ketahui apakah caranya, teruskan membaca perkongsian di bawah!<\/p>\n<h2><strong>Punca Sedu<\/strong><\/h2>\n<figure id=\"attachment_37215\" aria-describedby=\"caption-attachment-37215\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><small>Highlighted<\/small><div class='nuren-tag' data-nuren-zone='story_ng_zone' style='max-width:600px;margin: 0 auto;'><\/div><br><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-37215\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-300x168.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-768x431.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-480x270.jpg 480w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-370x208.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-570x320.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101215\/cara-hilangkan-sedu-770x432.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37215\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: www.healthdigest.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Sebelum kita meneroka cara menghilangkan sedu, penting untuk Mommy semua memahami punca utama terjadinya sedu. Sedu berlaku apabila otot diafragma, yang terletak di bawah paru-paru, mengecut secara tiba-tiba tanpa kawalan.<\/p>\n<p>Ini menyebabkan penarikan nafas mendadak dan penguncian peti suara, menghasilkan bunyi tersedu yang mengganggu.<\/p>\n<p>Beberapa faktor seharian yang boleh menyebabkan sedu terjadi seperti:<\/p>\n<ul>\n<li>Makan terlalu banyak dan terlalu laju<\/li>\n<li>Minum minuman berkarbonat<\/li>\n<li>Makan makanan pedas<\/li>\n<li>Stres<\/li>\n<li>Pengambilan alkohol<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Cara Hilangkan Sedu<\/strong><\/h2>\n<figure id=\"attachment_37216\" aria-describedby=\"caption-attachment-37216\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-37216\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-370x247.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-270x180.jpg 270w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-570x380.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101440\/cara-hilangkan-sedu-1-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37216\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: nypost.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Mommy boleh melakukan beberapa cara berkesan di bawah untuk menghilangkan sedu iaitu:<\/p>\n<h3>#1. Kawal Pernafasan<\/h3>\n<p>Praktikkan tarikan nafas perlahan dan hembuskan secara perlahan. Lakukan dengan kiraan 5 saat untuk tarikan dan hembuskan.<\/p>\n<h3>#2. Cara Hilangkan Sedu dengan Tahan Nafas<\/h3>\n<p>Mommy tarik nafas dan tahan selama 10-20 saat sebelum perlahan-lahan menghembuskannya. Ulang beberapa kali jika perlu.<\/p>\n<h3>#3. Bernafas di Dalam Beg Kertas<\/h3>\n<p>Caranya adalah dengan menutup mulut dan hidung dengan beg kertas, kemudian Mommy perlu bernafas perlahan-lahan di dalamnya. Hindari menggunakan beg plastik.<\/p>\n<h3>#4. Peluk Lutut<\/h3>\n<p>Duduk dengan keselesaan, bawa lutut ke dada, dan peluk kaki serta lutut selama 2 minit.<\/p>\n<h3>#5. Tekanan pada Otot Diafragma<\/h3>\n<p>Duduk dengan kaki melunjur ke hadapan, kemudian bengkokkan badan untuk memberi tekanan pada otot diafragma.<\/p>\n<h3>#6. Cara Hilangkan Sedu dengan Vasalva Maneuver<\/h3>\n<p>Lakukan Vasalva Maneuver dengan cara mengejan seperti ketika membuang air besar tanpa mengeluarkan nafas.<\/p>\n<h3>#7. Tekan pada Kawasan Diafragma<\/h3>\n<p>Mommy perlu menekan pada bahagian ulu hati, iaitu bahagian atas abdomen. Cara ini dilakukan untuk memberi tekanan pada otot diafragma Mommy.<\/p>\n<h3>#8. Tutup Hidung Ketika Menelan Air<\/h3>\n<p>Cara seterusnya adalah menutup hidung ketika menelan air. Gunakan jari untuk menutup hidung dan cuba menelan air.<\/p>\n<h3>#9. Cara Hilangkan Sedu dengan Tekan Tapak Tangan<\/h3>\n<figure id=\"attachment_37217\" aria-describedby=\"caption-attachment-37217\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-37217\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-500x500.jpg 500w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-370x370.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-570x570.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-770x770.jpg 770w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101647\/cara-hilangkan-sedu-2-580x580.jpg 580w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37217\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: captionsquetesau.blogspot.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Gunakan ibu jari untuk menekan bahagian tapak tangan yang berlawanan.<\/p>\n<h3>#10. Minum Air Sejuk<\/h3>\n<p>Minum air sejuk perlahan-lahan untuk memberi rangsangan pada saraf vagus.<\/p>\n<h3>#11.Cara Hilangkan Sedu dengan Minum Air Suam<\/h3>\n<figure id=\"attachment_37218\" aria-describedby=\"caption-attachment-37218\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-37218\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-768x576.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-500x375.jpg 500w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-370x278.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-570x428.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-770x578.jpg 770w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101825\/cara-hilangkan-sedu-3-773x580.jpg 773w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37218\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: www.insider.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Minum air suam secara perlahan tanpa henti untuk bernafas.<\/p>\n<h3>#12. Hisap Kiub Ais<\/h3>\n<p>Cara hilangkan sedu yang seterusnya adalah dengan meletakkan kiub ais dalam mulut dan hisap sehingga cair sepenuhnya.<\/p>\n<h3>#13. Kumur Air Sejuk<\/h3>\n<p>Kumur air sejuk di bahagian tekak selama 10 saat untuk merangsang saraf vagus.<\/p>\n<h3>#14. Ambil Satu Sudu Madu<\/h3>\n<figure id=\"attachment_37219\" aria-describedby=\"caption-attachment-37219\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-37219\" src=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4.jpg\" alt=\"cara menghilangkan sedu\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4.jpg 800w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-768x576.jpg 768w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-500x375.jpg 500w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-370x278.jpg 370w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-570x428.jpg 570w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-770x578.jpg 770w, https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06102317\/cara-hilangkan-sedu-4-773x580.jpg 773w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37219\" class=\"wp-caption-text\">Kredit gambar: malayalam.samayam.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Larutkan madu dalam mulut sebelum menelannya.<\/p>\n<h3>#15. Cara Hilangkan Sedu dengan Ambil Sedikit Gula<\/h3>\n<p>Letakkan secubit gula pada lidah dan tunggu 5-10 minit sebelum Mommy menelannya.<\/p>\n<h3>#16. Tepuk atau Gosok Bahagian Belakang Leher<\/h3>\n<p>Gosok bahagian belakang leher Mommy untuk merangsang saraf phrenic dan mengurangkan sedu.<\/p>\n<h3>#17. Alihkan Perhatian<\/h3>\n<p>Buat aktiviti seperti bermain game, teka-silang kata, atau membuat kira-kira untuk mengalihkan perhatian dari sedu.<\/p>\n<p>Kebanyakan kes sedu boleh hilang dengan sendirinya, tetapi jika mengalami sedu berterusan lebih dari 2 hari, Mommy disarankan untuk berjumpa dengan doktor. Ini mungkin menunjukkan masalah seperti asid refluks, angin ahmar, atau <a href=\"https:\/\/www.halodoc.com\/kesehatan\/multiple-sclerosis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">penyakit multiple sclerosis<\/a>.<\/p>\n<p>Jangan ragu untuk mendapatkan nasihat profesional jika menghadapi masalah sedu yang berterusan.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Penafian<\/strong>: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>Dapatkan pelbagai lagi tips, info dan panduan menarik yang lain di <strong><a href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/category\/kesihatan-perubatan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SINI<\/a><\/strong>!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sedu, suatu fenomena yang tidak dapat dielakkan, boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu aktiviti harian. Terdapat beberapa cara hilangkan sedu yang boleh Mommy lakukan untuk&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":37214,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[623,645],"tags":[9514],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cara Hilangkan Sedu Dengan 17 Cara Mudah | Motherhood Malaysia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sedu tak nak lega? Apa kata kalau anda cuba salah satu daripada 17 cara hilangkan sedu yang paling mudah dan sangat berkesan ini!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-hilangkan-sedu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Hilangkan Sedu Dengan 17 Cara Mudah | Motherhood Malaysia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sedu tak nak lega? Apa kata kalau anda cuba salah satu daripada 17 cara hilangkan sedu yang paling mudah dan sangat berkesan ini!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/cara-hilangkan-sedu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ibu, Bayi &amp; Kanak Kanak\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-09T02:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-06T03:50:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.motherhood.com.my\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/06101000\/imresizer-1701828576932.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\">\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36843"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40266,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36843\/revisions\/40266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}