{"id":40852,"date":"2024-10-13T10:30:26","date_gmt":"2024-10-13T02:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=40852"},"modified":"2024-10-09T17:41:07","modified_gmt":"2024-10-09T09:41:07","slug":"buah-untuk-ibu-hamil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/buah-untuk-ibu-hamil\/","title":{"rendered":"Makanan Ketika Hamil: Buah-buahan Yang Sesuai Untuk Bakal Ibu"},"content":{"rendered":"

Semasa kehamilan, Mommy perlu memberi perhatian kepada diet Mommy, terutamanya dalam memilih makanan yang berkhasiat. Salah satu sumber nutrien terbaik untuk Mommy dan bayi adalah buah-buahan. <\/span><\/p>\n

Mommy perlu makan sekurang-kurangnya lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Tapi, apakah jenis buah untuk ibu hamil yang sihat dan yang mana pula harus dielakkan?<\/span><\/p>\n

Artikel kali ini membincangkan buah-buahan yang selamat untuk dimakan dan yang perlu dihindari semasa hamil. Jom lihat!<\/span><\/p>\n

Pilihan Buah untuk Ibu Hamil yang Selamat dan Sihat<\/b><\/h2>\n

Epal<\/h3>\n

Highlighted<\/small>

<\/div>
\"Epal<\/p>\n

Epal kaya dengan serat dan vitamin C. Ini bukan sahaja baik untuk Mommy, tetapi juga membantu pertumbuhan bayi Mommy. <\/span><\/p>\n

Epal juga sangat bagus sebagai snek sihat sepanjang kehamilan.<\/span><\/p>\n

Kiwi<\/h3>\n

\"kiwi\"<\/p>\n

Kiwi mengandungi folat yang tinggi, yang penting untuk perkembangan otak bayi Mommy. <\/span><\/p>\n

Ia juga dapat membantu mood Mommy dan memperbaiki kualiti tidur Mommy.<\/span><\/p>\n

Avokado – Tinggi Nutrisi<\/h3>\n

\"Avokado<\/p>\n

Avokado adalah buah yang penuh khasiat semasa kehamilan. <\/span><\/p>\n

Ia membantu mencegah kecacatan kelahiran dan bagus untuk kesihatan mata serta kulit Mommy.<\/span><\/p>\n

Pisang<\/h3>\n

\"Pisang\"<\/p>\n

Pisang memberikan tenaga segera kepada Mommy, mencegah sembelit, dan membekalkan nutrien penting kepada Mommy dan bayi.<\/span><\/p>\n

Kelapa<\/h3>\n

\"Kelapa\"<\/p>\n

Kelapa membantu menguatkan imuniti Mommy dan mencegah jangkitan saluran kencing. <\/span><\/p>\n

Ia juga rendah kalori dan sangat mudah dicerna.<\/span><\/p>\n

Jambu Batu<\/h3>\n

\"Jambu<\/p>\n

Jambu batu boleh membantu perkembangan bayi Mommy serta meningkatkan pencernaan dan imuniti Mommy.<\/span><\/p>\n

Nangka<\/h3>\n

\"Nangka\"<\/p>\n

Nangka membantu memperbaiki peredaran darah Mommy, melegakan edema dan mencegah keradangan. <\/span><\/p>\n

Ia juga membantu penghadaman dan meningkatkan kesihatan kulit Mommy. <\/span><\/p>\n

Bukan itu sahaja, ia juga mampu merangsang imuniti bayi Mommy.<\/span><\/p>\n

Lemon<\/h3>\n

\"Lemon<\/p>\n

Lemon bukan sahaja menguatkan imuniti Mommy, malah membantu mengurangkan mual pagi (morning sickness) yang sering dialami oleh ibu hamil.<\/span><\/p>\n

Rambutan<\/h3>\n

\"Rambutan\"<\/p>\n

Rambutan sangat baik untuk mencegah anemia dan jangkitan serta membantu perkembangan tulang bayi Mommy.<\/span><\/p>\n

Pic<\/h3>\n

\"Pic<\/p>\n

Pic kaya dengan nutrien penting yang membantu mengawal pergerakan usus Mommy dan menjaga kesihatan bayi.<\/span><\/p>\n

Strawberi<\/h3>\n

\"Strawberi\"<\/p>\n

Strawberi mengandungi folat yang sangat penting untuk perkembangan saraf tunjang dan otak bayi Mommy. <\/span><\/p>\n

Ia juga dapat menghalang gusi berdarah dan memberi tenaga kepada Mommy.<\/span><\/p>\n

Markisa<\/h3>\n

\"Markisa<\/p>\n

Markisa membantu mengurangkan hipertensi semasa kehamilan dan meningkatkan imuniti bayi Mommy. <\/span><\/p>\n

Ia juga bagus untuk perkembangan tulang, gigi, dan otak bayi serta meningkatkan kecergasan fizikal bayi\u00a0<\/span><\/p>\n

Mandarin<\/h3>\n

\"Mandarin\"<\/p>\n

Mandarin mempunyai antioksidan tinggi yang kaya dengan vitamin C dan kalsium. <\/span><\/p>\n

Buah untuk ibu mengandung ini dapat membantu menguatkan tulang bayi Mommy serta menjaga kesihatan gigi Mommy. <\/span><\/p>\n

Ia juga tinggi serat yang baik meningkatkan sistem pencernaan Mommy.<\/span><\/p>\n

Anggur<\/h3>\n

\"Anggur<\/p>\n

Anggur memberikan tenaga, menghidratkan tubuh, dan bagus untuk perkembangan visual bayi.<\/span><\/p>\n

Blueberry<\/h3>\n

\"Blueberry\"<\/p>\n

Blueberry tinggi dengan antioksidan yang membantu perkembangan bayi serta menjadikan Mommy lebih sihat.<\/span><\/p>\n

Jenis Buah yang Perlu Dimakan Secara Sederhana oleh Ibu Hamil<\/b><\/h2>\n

Manggis<\/h3>\n

\"Manggis\"<\/p>\n

Manggis adalah salah satu buah yang boleh dimakan oleh ibu hamil. <\/span><\/p>\n

Ia mengandungi antioksidan yang membantu melindungi bayi daripada keabnormalan otak dan tulang belakang. <\/span><\/p>\n

Namun, Mommy perlu memakannya dengan sederhana, terutamanya jika mempunyai masalah paras gula darah tinggi akibat diabetes kehamilan, kerana manggis tinggi dalam fruktosa semulajadi.<\/span><\/p>\n

Tembikai<\/h3>\n

\"Tembikai\"<\/p>\n

Tembikai bukan sahaja menyegarkan, tetapi ia juga memberikan banyak manfaat. <\/span><\/p>\n

Ia membantu memancarkan kulit dan meningkatkan tenaga. <\/span><\/p>\n

Selain itu, tembikai dapat mengurangkan keradangan dan tekanan darah. <\/span><\/p>\n

Namun, Mommy perlu mengehadkan pengambilan tembikai kerana kandungan gula yang tinggi.<\/span><\/p>\n

Mangga<\/h3>\n

\"Mangga\"<\/p>\n

Mangga kaya dengan vitamin C yang bermanfaat untuk ibu hamil. <\/span><\/p>\n

Ia boleh membantu meredakan morning sickness, meningkatkan pengeluaran hemoglobin<\/a>, dan memerangi senak. <\/span><\/p>\n

Walau bagaimanapun, pengambilan mangga perlu dilakukan secara sederhana kerana kandungan gula yang tinggi.<\/span><\/p>\n

Laici<\/h3>\n

\"Laici\"<\/p>\n

Laici adalah buah yang lazat dan berair, tetapi Mommy perlu berhati-hati. <\/span><\/p>\n

Pengambilan laici yang berlebihan boleh menjejaskan paras gula darah.<\/span><\/p>\n

Jika Mommy menghidap diabetes, sebaiknya elakkan buah ini.<\/span><\/p>\n

Jambu Air<\/h3>\n

\"Jambu<\/p>\n

Jambu air adalah pilihan yang baik untuk Mommy kerana ia membantu penghadaman dan memberikan tenaga. <\/span><\/p>\n

Namun, Mommy perlu memastikan tidak memakan bijinya kerana ia boleh menjadi toksik.<\/span><\/p>\n

Durian<\/h3>\n

\"Durian\"<\/p>\n

Walaupun durian digemari oleh sesetengah ibu hamil, ia perlu dimakan dalam jumlah yang sedikit. <\/span><\/p>\n

Durian membantu mencegah tekanan darah tinggi dan meningkatkan tenaga, tetapi kandungan lipid dan gula yang tinggi menjadikannya perlu dihadkan.<\/span><\/p>\n

Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil<\/b><\/h2>\n

Tembikai Susu Merupakan Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil<\/h3>\n

\"tembikai<\/p>\n

Mommy perlu mengelak daripada memakan tembikai susu. <\/span><\/p>\n

Ini kerana terdapat risiko bakteria salmonella<\/a> atau listeria<\/a> yang boleh berpindah dari kulit luar buah, yang boleh menyebabkan keracunan makanan yang teruk.<\/span><\/p>\n

Pulasan – Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil<\/h3>\n

\"Pulasan<\/p>\n

Bayberi Cina atau pulasan mengandungi bahan kimia dikenali sebagai proanthocyanin<\/a>, yang boleh menyebabkan pengekalan air dalam tubuh lalu memburukkan lagi simptom muntah dan loya.<\/span><\/p>\n

Pinang antara Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil<\/h3>\n

\"Pinang<\/p>\n

Buah pinang adalah toksik dan boleh menyebabkan kanser. Oleh itu, Mommy harus menjauhi buah ini.<\/span><\/p>\n

Beri Hawthorn – Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil<\/h3>\n

\"Beri<\/p>\n

Beri Hawthorn boleh mencetuskan rahim dan menyebabkan risiko kehamilan. Oleh itu, ia perlu dielakkan oleh ibu hamil.<\/span><\/p>\n

Pemakanan yang baik semasa kehamilan adalah sangat penting. <\/span><\/p>\n

Walaupun buah-buahan adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk ibu mengandung, tetapi Mommy perlu memilih dan mengambilnya dengan bijak. <\/span><\/p>\n

Pastikan Mommy mengelakkan buah-buahan yang tidak selamat dan makan yang lain dengan sederhana. <\/span><\/p>\n

Jika Mommy ada sebarang pertanyaan tentang diet Mommy, jangan lupa untuk berunding dengan doktor!<\/span><\/p>\n

Rujukan:<\/strong><\/p>\n