{"id":5113,"date":"2022-02-14T11:00:18","date_gmt":"2022-02-14T03:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=5113"},"modified":"2022-03-08T12:08:45","modified_gmt":"2022-03-08T04:08:45","slug":"menu-berpantang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/menu-berpantang\/","title":{"rendered":"Lebih 40 Menu Berpantang Yang Sedap & Menyelerakan Untuk Mommy Cuba"},"content":{"rendered":"

Tempoh berpantang 44 hari merupakan tempoh berpantang yang normal dan sangat digalakkan buat ibu-ibu yang baru bersalin.<\/p>\n

Ada juga yang menyarankan untuk berpantang selama 100 hari untuk kesan yang optimum.<\/p>\n

Tapi, tak ramai ibu-ibu milenial sekarang ni nak berpantang sampai berhari-hari.<\/p>\n

Bosan dengan menu berpantang katanya. Di sini saya senaraikan 44 menu berpantang yang dikongsikan ibu-ibu di sebuah grup masakan terkenal. Setiap hari ada menu baru untuk Mommy!<\/p>\n

Menu Berpantang Yang Menyelerakan<\/span><\/h2>\n

1) Siakap Stim<\/h3>\n

Highlighted<\/small>

<\/div>
\"siakap<\/p>\n

Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

    \n
  • Ikan<\/li>\n
  • Bawang putih yang dihiris.<\/li>\n
  • Bawang merah yang dihiris.<\/li>\n
  • Halia yang dihiris.<\/li>\n
  • Serai yang dihiris.<\/li>\n
  • Lada Hitam<\/li>\n
  • Air limau nipis atau air asam jawa.<\/li>\n
  • Daun ketumbar<\/li>\n
  • Garam<\/li>\n
  • Gula<\/li>\n<\/ul>\n

    Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Letakkan semua bahan ke atas ikan.<\/li>\n
    2. Kukuskan ikan sehingga masak.<\/li>\n<\/ol>\n

      2) Ikan Bakar Berempah<\/h3>\n

      \"ikan<\/p>\n

      Bahan-bahan <\/em><\/p>\n

        \n
      • Ikan<\/li>\n
      • bwg putih -tumbuk<\/li>\n
      • Bwg merah – tumbuk<\/li>\n
      • halia – tumbuk <\/span><\/li>\n
      • kunyit – tumbuk \/serbuk kunyit <\/span><\/li>\n
      • Serbuk kari <\/span><\/li>\n
      • garam <\/span><\/li>\n
      • lada hitam<\/li>\n<\/ul>\n

        Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Lumurkan kesemua bahan di atas pada ikan.<\/li>\n
        2. Bakar ikan sehingga masak.<\/li>\n<\/ol>\n

          3) Sup Ikan<\/h3>\n

          \"sup<\/p>\n

          Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

            \n
          • Ikan (Ikan merah\/jenahak\/tenggiri\/siakap)<\/li>\n
          • Lumurkan ikan dengan garam, goreng dan ketepikan sebentar.<\/li>\n
          • Bawang putih yang dikisar.<\/li>\n
          • Bawang merah yang dikisar.<\/li>\n
          • Sup bunjut ikan.<\/li>\n
          • Air<\/li>\n
          • Sayur lobak & bunga kobis.<\/li>\n
          • Lada hitam.<\/li>\n
          • Daun sup.<\/li>\n<\/ul>\n

            Cara Memasak:\u00a0<\/strong><\/p>\n

              \n
            1. Masukkan bahan kisar, air, dan sup bunjut ikan ke dalam periuk.<\/li>\n
            2. Masukkan sayur lobak dan bunga kobis.<\/li>\n
            3. Apabila sayur dah hampir lembut, masukkan ikan.<\/li>\n
            4. Perasakan dengan garam dan sedikit lada hitam.<\/li>\n
            5. Bila kuah dah mendidih, tutup api, taburkan daun sup dan sedia untuk dihidang.<\/li>\n<\/ol>\n

              4) Ikan Bilis Berkunyit<\/h3>\n

              \"ikan<\/p>\n

              Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                \n
              • Ikan bilis.<\/li>\n
              • Bawang putih.<\/li>\n
              • Bawang merah.<\/li>\n
              • Halia<\/li>\n
              • Kunyit<\/li>\n
              • Lada hitam<\/li>\n
              • Air asam jawa<\/li>\n<\/ul>\n

                Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                  \n
                1. Tumbuk ke semua bahan kecuali air asam jawa.<\/li>\n
                2. Masukkan bahan yang ditumbuk tadi ke dalam periuk, masukkan air asam dan masak sehinggah mendidih.<\/li>\n<\/ol>\n

                  5) Kari Ikan (tanpa santan)<\/h3>\n

                  \"kari<\/p>\n

                  Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                    \n
                  • Ikan<\/li>\n
                  • Bawang putih<\/li>\n
                  • Bawang merah<\/li>\n
                  • Halia <\/span><\/li>\n
                  • Halba campur <\/span><\/li>\n
                  • Daun kari <\/span><\/li>\n
                  • Air asam jawa <\/span><\/li>\n
                  • Kari ikan <\/span><\/li>\n
                  • Tomato <\/span><\/li>\n
                  • Air<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                      \n
                    1. Tumis bawang putih, bawang merah, halia, dan halba campur dengan sedikit minyak.<\/li>\n
                    2. Masukkan tomato dan daun kari. Masak sehingga layu.<\/li>\n
                    3. Masukkan kari ikan, & masak sehingga layu.<\/li>\n
                    4. Masukkan perencah kari ikan dan masak sehingga pecah minyak.<\/li>\n
                    5. Masukkan air, ikan dan air asam jawa.<\/li>\n
                    6. Apabila ikan dah masak, masukkan garam, tunggu sehingga mendidih dan makanan anda sedia untuk dihidang!<\/li>\n<\/ol>\n

                      6) Serunding Halia<\/h3>\n

                      \"serunding<\/p>\n

                      Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                        \n
                      • Halia<\/li>\n
                      • Lada hitam<\/li>\n
                      • Garam<\/li>\n
                      • Ikan bilis yang telah digoreng<\/li>\n
                      • Bawang putih yang telah digoreng<\/li>\n<\/ul>\n

                        Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                          \n
                        1. Sagat halia dan perah untuk dapatkan airnya.<\/li>\n
                        2. Goreng halia yang disagat dengan api sederhana sehingga garing & kemudian toskan minyaknya.<\/li>\n
                        3. Campurkan halia goreng, ikan bilis goreng, bawang putih goreng, garam, dan lada hitam.<\/li>\n
                        4. Gaul hingga sebati dan simpan dalam bekas.<\/li>\n<\/ol>\n
                          \n
                          \n

                          7) Ayam Bakar Berempah<\/h3>\n

                          \"ayam<\/p>\n

                          Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                            \n
                          • Ayam<\/li>\n
                          • Bawang putih yang ditumbuk<\/li>\n
                          • Bawang merah yang ditumbuk<\/li>\n
                          • Halia yang ditumbuk <\/span><\/li>\n
                          • Kunyit yang ditumbuk <\/span><\/li>\n
                          • Serai yang ditumbuk <\/span><\/li>\n
                          • Lengkuas yang ditumbuk <\/span><\/li>\n
                          • Serbuk kari <\/span><\/li>\n
                          • Lada hitam <\/span><\/li>\n
                          • Garam\u00a0 <\/span><\/li>\n
                          • Gula\/madu<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                            Cara Memasak:<\/span><\/strong><\/p>\n

                              \n
                            1. Gaulkan kesemua bahan-bahan bersama ayam. Perap sekejap dalam 20-30minit.\u00a0<\/span><\/li>\n
                            2. Bakar sehingga ayam masak.
                              \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                              8) Ikan Singgang<\/h3>\n

                              \"ikan<\/p>\n

                              Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                \n
                              • Ikan<\/li>\n
                              • Bawang putih yang dikisar<\/li>\n
                              • Bawang merah yang dikisar<\/li>\n
                              • Halia yang dikisar<\/li>\n
                              • Kunyit yang dikisar<\/li>\n
                              • Serai (dititik)<\/li>\n
                              • Air<\/li>\n
                              • Sedikit air asam jawa<\/li>\n
                              • Lada hitam<\/li>\n
                              • Garam<\/li>\n<\/ul>\n

                                Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                  \n
                                1. Masukkan kesemua bahan ke dalam periuk.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                2. Masak sehingga ikan masak, kemudian boleh dihidangkan.
                                  \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                  9) Air Asam Lada Hitam<\/h3>\n

                                  Siapa cakap ibu berpantang tak boleh makan air asam? Mommy boleh cuba air asam lada hitam ni sebagai menu berpantang makan tengah hari!<\/p>\n

                                  \"air<\/p>\n

                                  Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                    \n
                                  • Bawang putih<\/li>\n
                                  • Bawang merah<\/li>\n
                                  • Lada hitam<\/li>\n
                                  • Air asam jawa <\/span><\/li>\n
                                  • Garam <\/span><\/li>\n
                                  • Gula<\/span><\/li>\n
                                  • Air suam<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                    Cara Memasak:<\/span><\/strong><\/p>\n

                                      \n
                                    1. Tumbuk bawang putih, bawang merah dan lada hitam.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                    2. Campurkan bahan yang ditumbuk tadi dengan asam jawa dan sedikit air suam.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                    3. Perasakan dengan garam dan gula. Gaul hingga sebati dan boleh dihidangkan!
                                      \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                      10) Daging Goreng Kunyit<\/h3>\n

                                      \"daging<\/p>\n

                                      Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                        \n
                                      • Daging<\/li>\n
                                      • Kunyit<\/li>\n
                                      • Bawang putih<\/li>\n
                                      • Bawang merah<\/li>\n
                                      • Garam<\/li>\n
                                      • Lada hitam<\/li>\n
                                      • Air<\/li>\n<\/ul>\n

                                        Cara Memasak:<\/span><\/strong><\/p>\n

                                          \n
                                        1. Perap daging dengan garam, kunyit, dan lada hitam lebih kurang 10 minit.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                        2. Masukkan daging tadi ke dalam kuali, masukkan sedikit air dan masak sehingga air daging kering &\u00a0 daging empuk.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                        3. Kemudian masukkan bawang putih dan bawang merah, gaul sehingga sebati & siap!
                                          \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                          11) Ayam Ungkep Lada Hitam<\/h3>\n

                                          \"ayam<\/p>\n

                                          Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                            \n
                                          • Ayam<\/li>\n
                                          • Bawang putih yang dikisar<\/li>\n
                                          • Bawang merah yang dikisar<\/li>\n
                                          • Halia yang dikisar<\/li>\n
                                          • Kunyit yang dikisar<\/li>\n
                                          • Ketumbar yang dikisar<\/li>\n
                                          • Jintan yang dikisar<\/li>\n
                                          • Serai yang diketuk<\/li>\n
                                          • Lada hitam<\/li>\n
                                          • Air asam jawa<\/li>\n<\/ul>\n

                                            Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                              \n
                                            1. Tumiskan bahan kisar dengan sedikit minyak hingga naik bau.<\/li>\n
                                            2. Masukkan serai yang diketuk, dan tumis hingga garing.<\/li>\n
                                            3. Masukkan ayam dan air.<\/li>\n
                                            4. Tutup kuali dan biarkan ayam masak.<\/li>\n
                                            5. Perasakan dengan garam, sedikir asam jawa dan lada hitam.<\/li>\n
                                            6. Gaul sebati dan siap!<\/li>\n<\/ol>\n

                                              12) Ikan Masak Asam<\/h3>\n

                                              \"ikan<\/p>\n

                                              Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                \n
                                              • Ikan yang telah digoreng<\/li>\n
                                              • Bawang putih yang dihiris<\/li>\n
                                              • Bawang merah yang dihiris<\/li>\n
                                              • Halia yang dihirs<\/li>\n
                                              • Air asam jawa<\/li>\n
                                              • Lada hitam<\/li>\n<\/ul>\n

                                                Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                  \n
                                                1. Tumis bahan-bahan yang dihiris dengan sedikit minyak sehingga naik bau.<\/li>\n
                                                2. Masukkan air asam jawa dan lada hitam.<\/li>\n
                                                3. Masukkan garam dan sedikit gula.<\/li>\n
                                                4. Masukkan ikan goreng dan masak sehingga mendidih. Siap!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                  13) Kailan Ikan Masin<\/h3>\n

                                                  \"kailan<\/p>\n

                                                  Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                    \n
                                                  • Ikan masin<\/li>\n
                                                  • Kailan<\/li>\n
                                                  • Bawang putih<\/li>\n
                                                  • Bawang merah<\/li>\n
                                                  • Garam<\/li>\n
                                                  • Sedikit gula<\/li>\n
                                                  • Air<\/li>\n<\/ul>\n

                                                    Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                      \n
                                                    1. Goreng ikan masin dan hancurkan.<\/li>\n
                                                    2. Masukkan bawang putih, bawang merah dan tumis hingga layu.<\/li>\n
                                                    3. Masukkan sedikit air dan kailan.<\/li>\n
                                                    4. Perasakan dengan garam dan gula.<\/li>\n
                                                    5. Siap untuk dihidang!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                      14) Sup Ayam<\/h3>\n

                                                      \"menu<\/p>\n

                                                      Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                        \n
                                                      • Ayam<\/li>\n
                                                      • Bawang putih<\/li>\n
                                                      • Bawang merah<\/li>\n
                                                      • Halia<\/li>\n
                                                      • Rempah sup<\/li>\n
                                                      • Lobak<\/li>\n
                                                      • Bunga kobis<\/li>\n
                                                      • Air<\/li>\n
                                                      • Daun sup<\/li>\n<\/ul>\n

                                                        Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                          \n
                                                        1. Tumis bawang putih, bawang merah, halia, dan rempah sup dengan sedikit minyak.<\/li>\n
                                                        2. Masukkan air dan ayam.<\/li>\n
                                                        3. Masukkan lobak dan bunga kobis apabila ayam hampir masak.<\/li>\n
                                                        4. Masukkan garam dan biarkan sup mendidih seketika.<\/li>\n
                                                        5. Sedih untuk dihidang.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                          Kalau Mommy tak gemar untuk menumis bahan-bahan tersebut (1), Mommy boleh masukkan kesemua bahan sekaligus, kecuali daun sup. Biarkan masakkan mendidih hingga ayam masak, kemudian taburkan daun sup sebelum dihidangkan.<\/p>\n

                                                          15) Ayam Masak Lada Hitam<\/h3>\n

                                                          \"ayam<\/p>\n

                                                          Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                            \n
                                                          • Ayam<\/li>\n
                                                          • Bawang putih dihiris<\/li>\n
                                                          • Bawang merah dihiris<\/li>\n
                                                          • Halia dihiris<\/li>\n
                                                          • Sos lada hitam<\/li>\n
                                                          • Sos tiram (ikut citarasa)<\/li>\n
                                                          • Lada hitam<\/li>\n
                                                          • Air<\/li>\n<\/ul>\n

                                                            Cara Memasak:<\/span><\/strong><\/p>\n

                                                              \n
                                                            1. Tumis bawang putih, bawang merah dan halia dengan sedikit minyak.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                                            2. Masukkan sos lada hitam. sos tiram dan air mengikut sukatan kuah yang dinginkan.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                                            3. Masukkan ayam dan gaul hingga ayam masak.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                                            4. Masukkan garam, gula dan sedikit lada hitam secukup rasa.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                                              16) Ayam Masak Halia<\/h3>\n

                                                              \"menu<\/p>\n

                                                              Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                \n
                                                              • Ayam<\/li>\n
                                                              • Halia yang dihirs<\/li>\n
                                                              • Bawang putih yang dihirs<\/li>\n
                                                              • Bawang merah yang dihirs<\/li>\n
                                                              • Sos tiram (mengikut citarasa)<\/li>\n
                                                              • Air<\/li>\n
                                                              • Tepung jagung (untuk pekatkan kuah. Taknak pun boleh.)<\/li>\n
                                                              • Lada hitam<\/li>\n
                                                              • Garam<\/li>\n
                                                              • Lobak Merah<\/li>\n
                                                              • Daun Bawang<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                Cara Memasak:\u00a0<\/strong><\/p>\n

                                                                  \n
                                                                1. Tumiskan bawang putih, bawang merah dan halia dengan sedikit minyak.<\/li>\n
                                                                2. Apabila dah naik bau, masukkan ayam.<\/li>\n
                                                                3. Masukkan sos tiram, garam dan air. Masak sehingga mendidih.<\/li>\n
                                                                4. Masukkan lada hitam, lobak, dan tepung jagung yang dibancuh dengan sedikit air.<\/li>\n
                                                                5. Apabila kuah dah menjadi pekat, tutup api dan masukkan daun bawang. Siap!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                  Untuk yang tak gemar menumis;<\/p>\n

                                                                    \n
                                                                  1. Masukkan semua bahan kecuali tepung jagung.<\/li>\n
                                                                  2. Renehkan ayam hingga masak.<\/li>\n
                                                                  3. Masukkan tepung jagung yang dah dibancuh, dan gaul sehingga kuah sedikit pekat & siap!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                    17) Sup Sawi + Tauhu<\/h3>\n

                                                                    \"menu<\/p>\n

                                                                    Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                      \n
                                                                    • Sawi<\/li>\n
                                                                    • Bawang Putih<\/li>\n
                                                                    • Bawang Merah<\/li>\n
                                                                    • Ikan bilis tumbuk<\/li>\n
                                                                    • Air<\/li>\n
                                                                    • Garam<\/li>\n
                                                                    • Tauhu<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                      Cara Memasak:<\/span><\/strong><\/p>\n

                                                                        \n
                                                                      1. Masukkan kesemua\u00a0 bahan dalam periuk kecuali sawi.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                                                      2. Biarkan air mendidih dan kemudian masukkan sawi.\u00a0<\/span><\/li>\n
                                                                      3. Gaul sebentar, kemudian tutup api.
                                                                        \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                        18) Singgang Ayam ala Kelantan<\/h3>\n

                                                                        \"menu<\/p>\n<\/div>\n

                                                                        Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                          \n
                                                                        • Ayam<\/li>\n
                                                                        • Bawang putih yang ditumbuk<\/li>\n
                                                                        • Bawang merah yang ditumbuk<\/li>\n
                                                                        • Halia yang ditumbuk<\/li>\n
                                                                        • Lengkuas yang ditumbuk<\/li>\n
                                                                        • Ketumbar yang ditumbuk<\/li>\n
                                                                        • Serai (dititik)<\/li>\n
                                                                        • Lada hitam<\/li>\n
                                                                        • Asam jawa atau asam keping<\/li>\n
                                                                        • Air<\/li>\n
                                                                        • Daun kunyit (optional)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

                                                                          Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                            \n
                                                                          1. Masukkan kesemua bahan ke dalam periuk dan masak sehingga mendidih.<\/li>\n
                                                                          2. Masukkan garam dan daun kunyit.<\/li>\n
                                                                          3. Tutup api.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                            19)<\/h3>\n

                                                                            Singgang Ayam ala Kelantan<\/h3>\n

                                                                            \"menu<\/p>\n

                                                                            Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                              \n
                                                                            • Brokoli<\/li>\n
                                                                            • Bawang putih<\/li>\n
                                                                            • Bawang merah<\/li>\n
                                                                            • Ikan bilis tumbuk<\/li>\n
                                                                            • Air<\/li>\n
                                                                            • Garam<\/li>\n
                                                                            • Tauhu<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                              Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                \n
                                                                              1. Masukkan kesemua bahan ke dalam periuk kecuali brokoli.<\/li>\n
                                                                              2. Apabila air dah mendidih, masukkan brokoli dan tutup api.<\/li>\n
                                                                              3. Siap!<\/li>\n<\/ol>\n
                                                                                \n

                                                                                20) Daging Masak Lada Hitam<\/h3>\n

                                                                                \"daging<\/p>\n

                                                                                Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                  \n
                                                                                • Daging yang telah direbus.<\/li>\n
                                                                                • Bawang putih yang telah dihiris.<\/li>\n
                                                                                • Bawang merah yang dihiris.<\/li>\n
                                                                                • Halia yang dihiris.<\/li>\n
                                                                                • Sos lada hitam.<\/li>\n
                                                                                • Sos tiram (ikut citarasa).<\/li>\n
                                                                                • Lada hitam <\/span><\/li>\n
                                                                                • Air<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                  Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                    \n
                                                                                  1. Tumis bawang putih, bawang merah dan halia dengan sedikit minyak.<\/li>\n
                                                                                  2. Masukkan sos lada hitam, sos tiram dan air (ikut kuantiti kuah yang diinginkan).<\/li>\n
                                                                                  3. Masukkan daging.<\/li>\n
                                                                                  4. Perasakan dengan garam, gula, dan lada hitam. Siap untuk dihidang!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                    21) Sup Sawi<\/h3>\n

                                                                                    \"sayur<\/p>\n

                                                                                    Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                      \n
                                                                                    • Sawi<\/li>\n
                                                                                    • Lobak<\/li>\n
                                                                                    • Bawang putih<\/li>\n
                                                                                    • Bawang\u00a0merah<\/span><\/li>\n
                                                                                    • Serbuk ikan bilis (ikan bilis sangai dikisar)<\/span><\/li>\n
                                                                                    • Air <\/span><\/li>\n
                                                                                    • Garam<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                      Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                        \n
                                                                                      1. Masukkan air, bawang putih, bawang merah, serbuk ikan bilis dan lobak merah.<\/li>\n
                                                                                      2. Masak sehingga lobak merah agak lembut, dan masukkan sawi serta garam.<\/li>\n
                                                                                      3. Gaulkan sebentar sehingga sawi layu, kemudian tutup api.<\/li>\n
                                                                                      4. Dah siap!<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                        22) Ikan Bakar Kosong + Sup Sayur<\/h3>\n

                                                                                        \"menu<\/p>\n

                                                                                        23) Sup Ikan + Sawi Goreng<\/h3>\n

                                                                                        \"sup<\/p>\n

                                                                                        Menu-menu berpantang di bawah pula telah dikongsikan oleh Puan Amanda Ibrahim. Sangat mudah dan juga menyelerakan!<\/p>\n

                                                                                        24) Lempeng Oat Tanpa Gula<\/h3>\n
                                                                                        \"lempeng
                                                                                        Sumber: Puan Amanda Ibrahim (daridapur)<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                        Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                          \n
                                                                                        • Oat yang dikisar halus seperti tepung.<\/li>\n
                                                                                        • Tepung gandum (sekiranya diperlukan)<\/li>\n
                                                                                        • Air<\/li>\n
                                                                                        • Madu asli<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                          Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                            \n
                                                                                          1. Sebatikan adunan oat yang telah dikisar atau boleh juga campurkan oat dengan tepung gandum bersama air, dan bakar. Lebih baik untuk gunakan non-stick pan<\/em> untuk elakkan daripada melekat.<\/li>\n
                                                                                          2. Bakar hingga kekuningan atau masak & kemudian hidangkan dengan madu asli.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                            25) Salmon Grill<\/h3>\n
                                                                                            \"salmon
                                                                                            Sumber: Puan Amanda Ibrahim (daridapur)<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                            Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                              \n
                                                                                            • 1 keping isi ikan salmon<\/li>\n
                                                                                            • Lada hitam<\/li>\n
                                                                                            • Garam<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                              Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                                \n
                                                                                              1. Tumbuk lada hitam dan garam sehingga hampir halus & lumurkan pada ikan salmon.<\/li>\n
                                                                                              2. Perap selama lebih kurang 15-20 minit.<\/li>\n
                                                                                              3. Grill isi ikan yang diperap sehingga masak.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                ps<\/em>: Boleh dimakan bersama serunding halia untuk membantu Mommy memanaskan badan semasa tempoh berpantang.<\/p>\n

                                                                                                26) Ayam Masak Steam<\/h3>\n
                                                                                                \"ayam
                                                                                                Sumber: Puan Amanda Ibrahim (daridapur)<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                                Ketika berpantang, ibu hanya digalakkan untuk menggunakan ayam kampung sahaja sebagai salah satu menu berpantang. Jangan gunakan ayam yang dijual dipasar kerana ayam-ayam tersebut telah disuntik dengan pelbagai jenis hormon dan vitamin.<\/p>\n

                                                                                                Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                                  \n
                                                                                                • 1\/4 ayam kampung<\/li>\n
                                                                                                • Hirisan lobak merah<\/li>\n
                                                                                                • Daun bawang<\/li>\n
                                                                                                • Daun sup<\/li>\n
                                                                                                • 1 sudu minyak bijan<\/li>\n
                                                                                                • Lada hitam<\/li>\n
                                                                                                • Garam<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                                  Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                                    \n
                                                                                                  1. Steamkan ayam dengan lada hitam yang telah ditumbuk, sedikit garam dan lobak merah.<\/li>\n
                                                                                                  2. Apabila ayam sudah masak, tambah minyak bijan, daun bawang, dan daun sup.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                    Air rebusan tadi jangan dibuang ya. Air rebusan tersebut boleh dijadikan sup panas ketika menjamu selera nanti.<\/p>\n

                                                                                                    27) Ikan Bilis Masak Asam<\/h3>\n
                                                                                                    \"ikan
                                                                                                    Sumber: Puan Amanda Ibrahim (daridapur)<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                                    Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

                                                                                                      \n
                                                                                                    • 1 mangkuk ikan bilis<\/li>\n
                                                                                                    • 1\/2 mangkuk hirisan kentang<\/li>\n
                                                                                                    • Bawang putih yang dihiris<\/li>\n
                                                                                                    • Bawang merah yang dihiris<\/li>\n
                                                                                                    • Bawang besar yang dihiris<\/li>\n
                                                                                                    • Air asam jawa<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                                      Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                                        \n
                                                                                                      1. Goreng ikan bilis dan kentang, kemudian ketepikan.<\/li>\n
                                                                                                      2. Tumis hirisan bawang putih, bawang merah dan bawang besar dalam minyak yang sedikit.<\/li>\n
                                                                                                      3. Kemudian masukkan ikan bilis dan kentang yang digoreng.<\/li>\n
                                                                                                      4. Apabila semua dah sebati, masukkan air asam jawa dan tumis hingga sebati.<\/li>\n
                                                                                                      5. Perasakan dengan garam dan lada hitam.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                        28) Bubur Nasi Ikan Merah<\/h3>\n
                                                                                                        \"bubur
                                                                                                        Sumber: Puan Amanda Ibrahim (daridapur)<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                                        Bahan-bahan\u00a0<\/em><\/p>\n

                                                                                                          \n
                                                                                                        • Bubur nasi<\/li>\n
                                                                                                        • Hirisan halia<\/li>\n
                                                                                                        • Lobak merah dipotong dadu<\/li>\n
                                                                                                        • Isi ikan merah yang dihiris<\/li>\n
                                                                                                        • Garam<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                                          Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                                            \n
                                                                                                          1. Masak bubur nasi seperti biasa, dan masukkan hirisan halia.<\/li>\n
                                                                                                          2. Apabila bubur dah separuh masak, masukkan lobak yang telah dipotong dadu bersama isi ikan merah.<\/li>\n
                                                                                                          3. Perasakan dengan garam.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                            Untuk lebih menarik dan berselera, hidangkan dengan serunding halia, daun bawang, bawang putih yang digoreng dan juga ikan bilis masak asam!<\/p>\n

                                                                                                            29) Sup Lobak Putih<\/h3>\n
                                                                                                            \"sup
                                                                                                            Kredit: Citarasawan.blogspot.com<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                                            Bahan-bahan\u00a0<\/em><\/p>\n

                                                                                                              \n
                                                                                                            • 1\/2 ekor rangka ayam<\/li>\n
                                                                                                            • 1 batang lobak putih<\/li>\n
                                                                                                            • 2 ulas bawang merah<\/li>\n
                                                                                                            • 2 ulas bawang putih<\/li>\n
                                                                                                            • 1\/2 inci halia<\/li>\n
                                                                                                            • 1\/2 sudu kecil serbuk pati ayam<\/li>\n
                                                                                                            • Garam secukup rasa<\/li>\n
                                                                                                            • Perencah sup sayur Adabi<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                                                              Cara Memasak:<\/strong><\/p>\n

                                                                                                                \n
                                                                                                              1. Hiriskan bawang merah, bawang putih dan halia<\/li>\n
                                                                                                              2. Masukkan tiga cawan air, rangka ayam dan perencam sup sayur adabi.<\/li>\n
                                                                                                              3. Didihkan selama 15 minit dan masukkan serbuk pati ayam dan garam secukup rasa<\/li>\n
                                                                                                              4. Kemudian, masukkan lobak putih yang telah dihiris bulat.<\/li>\n
                                                                                                              5. Masak sehingga mendidih dan siap untuk dihidangkan.<\/li>\n
                                                                                                              6. Boleh juga taburkan daun bawang, daun sup dan bawang goreng sebagai hiasan.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                30) Tenggiri Masak Sos<\/h3>\n
                                                                                                                \"tenggiri
                                                                                                                Kredit: Teratak Mutiara Kasih<\/figcaption><\/figure>\n

                                                                                                                Bahan-bahan<\/em><\/p>\n