{"id":9661,"date":"2021-06-26T08:00:01","date_gmt":"2021-06-26T00:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/?p=9661"},"modified":"2021-06-28T14:46:22","modified_gmt":"2021-06-28T06:46:22","slug":"bayi-susah-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story.motherhood.com.my\/my\/bayi-susah-tidur\/","title":{"rendered":"“Bayi Saya Susah Tidur Malam. Kenapa Ya?” Ketahui Punca-punca & Cara Mengatasinya"},"content":{"rendered":"

Adakah bayi kesayangan Mama susah tidur? Tidur bayi berbeza dengan tidur orang dewasa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pada peringkat baru lahir, si manja anda sebenarnya masih menyesuaikan diri dengan pola tidur biasa.<\/span><\/p>\n

Bayi yang baru lahir biasanya tidur sekitar 14 hingga 17 jam dalam tempoh 24 jam dan sering bangun hanya untuk makan siang dan malam.<\/span><\/p>\n

Seorang bayi yang berusia 1 dan 2 bulan harus mendapatkan tidur yang sama selama 14 hingga 17 jam sehari\u2014iaitu setelah dibahagikan kepada: 8-9 jam tidur malam dan 7-9 jam tidur siang.<\/strong><\/p>\n

Kanak-kanak berusia 3 bulan dan ke atas memerlukan 14 hingga 16 jam tidur dalam jangka masa 24 jam.\u00a0<\/span><\/p>\n

Highlighted<\/small>
<\/div>
\"bayi
Kredit: a.grid.id<\/figcaption><\/figure>\n

Normal untuk si manja kita tidur dalam waktu yang singkat,\u00a0seperti \u201ccatnap\u201d, kerana mereka akan terjaga untuk makan atau kerana ketidakselesaan. <\/span><\/p>\n

Dan normal juga untuk si manja susah tidur siang dan ini sebenarnya dapat membantu mereka untuk lebih cepat tidur pada waktu malam.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jadi, Mama harus tingkatkan kesabaran sepanjang proses ini ya.<\/p>\n

Punca Bayi Susah Tidur<\/h2>\n

1) Tidak selesa<\/h3>\n
\"bayi
Kredit Foto: Adobe Stock<\/figcaption><\/figure>\n

Antara sebab paling utama bayi susah tidur adalah kurang selesa. <\/span><\/p>\n

Selain pakaian yang selesa, si manja juga idamkan tidur dalam keadaan bilik dengan suhu yang dingin, tempat tidur yang selesa, keadaan sekeliling yang tidak bising dan sebagainya agar tidur mereka lebih nyenyak dan lama.\u00a0<\/span><\/p>\n

2) Gajet sebelum tidur<\/h3>\n
\"ibu
Kredit Foto: Adobe Stock<\/figcaption><\/figure>\n

Sama seperti dewasa, bayi juga perlu tidur dalam keadaan bilik yang gelap. D<\/span>alam keadaan yang gelap, otak akan memberi signal pada badan untuk tidur lebih nyenyak dengan cara mengawal suhu badan dan merembeskan hormon yang optimum.<\/span><\/p>\n

Sebab itu tidak disarankan untuk Mama atau Papa memberi gajet, smartphone, atau biarkan anak-anak menonton televisyen sebelum masuk tidur.<\/p>\n

Hal ini kerana rancangan tersebut akan menstimulasikan otak dan menyebabkan bayi sukar untuk tidur.\u00a0<\/span><\/p>\n

Malah, pencahayaan daripada alatan tersebut sebelum tidur juga boleh mengurangkan kualiti tidur bayi.<\/span><\/p>\n

3) Rutin yang tidak konsisten<\/h3>\n
\"bayi
Kredit Foto: Adobe Stock<\/figcaption><\/figure>\n

Pada awalnya, anda akan mendapati bayi mudah untuk tertidur. Namun, setelah beberapa minggu atau bulan, ada sesetengah bayi akan kerap terjaga dan senang meragam.<\/span><\/p>\n

Seeloknya lakukan rutin yang sama setiap hari agar bayi lebih mudah mengetahui isyarat untuk tidur.\u00a0<\/span><\/p>\n

Contohnya, mandikan mereka, beri urutan yang menenangkan, dan membaca buku cerita pada waktu malam, sebelum waktu tidur mereka. <\/span><\/p>\n

Jangan lakukan aktiviti yang terlampau aktif seperti bermain dan bergurau-senda. Ini kerana, si manja mungkin akan berasa \u2018excited\u2019 dan sukar untuk tidur selepas itu.<\/span><\/p>\n

4) Sedang belajar perkara baharu<\/h3>\n

Tanpa kita sedari, si kecil makin membesar dan sekarang sudah cuba untuk menyiarap. <\/span><\/p>\n

Kadang-kadang, si anak mahu berlatih meniarap pada waktu tidurnya. Ambil langkah untuk melatihnya menyiarap dengan selesa pada siang hari.<\/span><\/p>\n

Selain itu, beri kebebasan kepada anak untuk tidur pada posisi yang dia paling selesa. Pastikan tempat tidurnya selamat dan selesa tanpa terlalu banyak bantal atau mainan untuk mengelakkan Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)<\/em><\/a>.<\/span><\/p>\n

5) Lapar<\/h3>\n
\"botol
Kredit Foto: Adobe Stock<\/figcaption><\/figure>\n

Agak mustahil untuk si kecil tidur dalam keadaan lapar. Terutamanya untuk bayi baru lahir, saiz perutnya masih kecil dan perlu kerap diisi. Oleh itu, menyusu ketika waktu malam amat penting untuk tumbesarannya.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tetapi apabila sudah sedikit besar, perutnya sudah boleh menampung lebih makanan. Maka, cuba latih si manja untuk tidur dalam keadaan kenyang.<\/span><\/p>\n

Namun begitu, menyusu bukanlah satu-satunya cara untuk menenangkan bayi susah tidur. <\/span><\/p>\n

Mungkin Mama boleh berikannya susu pada peringkat awal sahaja dan kemudian, Mama boleh mendodoinya sahaja.<\/p>\n

Cara-cara Mengatasi Bayi Susah Tidur<\/h2>\n