Menstrual Cup atau cawan haid semakin popular sebagai alternatif yang mesra alam dan selesa untuk produk tradisional.
Sekiranya anda sudah bersedia untuk beralih ke arah penggunaan menstrual cup yang mudah dan menjimatkan serta mesra alam ini, jom ikuti panduan langkah demi langkah cara pakai menstrual cup ini untuk mengetahui cara betul memasukkan, mengeluarkan, dan membersihkan menstrual cup anda.
Cara Pakai Menstrual Cup
Berikut merupakan cara yang betul untuk memakai menstrual cup iaitu dengan cara:
Langkah 1: Pilih Menstrual Cup yang betul
Pilih menstrual cup yang sesuai dengan saiz badan anda. Pertimbangkan jenama seperti Diva Cup, Soft Disc, atau Lunette. Baca ulasan dan pilih ukuran yang betul terutama jika anda pernah melahirkan bayi sebelum ini.
Langkah 2: Cara Pakai Menstrual Cup dengan Baca arahan
Setiap menstrual cup adalah unik. Jadi, anda perlu membaca arahan yang disertakan dengan menstrual cup anda untuk panduan ketika ingin memasukkannya ke dalam vagina, terutamanya jika anda mempunyai alat intrauterin (IUD).
Langkah 3: Cara Pakai Menstrual Cup dengan Basuh Tangan Anda
Sebelum mengendalikan menstrual cup, anda dinasihatkan untuk membasuh tangan anda dengan air suam dan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat untuk mengelak kuman dari membiak.
Langkah 4: Basuh menstrual cup
Setelah itu, anda perlu membersihkan menstrual cup terlebih dahulu dengan sabun lembut yang bebas wangian sebelum memasukkannya.
Jika anda risau, cawan haid tidak masuk dengan baik, anda boleh menggunakan pelincir berasaskan air yang disapukan di tepi cawan itu untuk memudahkannya masuk.
Langkah 5: Cara Pakai Menstrual Cup dengan Cari kedudukan yang selesa
Untuk mudahkan cawan haid dimasukkan ke dalam vagina, anda perlu duduk mencangkung, jika tidak selesa, boleh juga mengangkat sebelah kaki dengan meletakkannya di atas tandas duduk, ataupun duduk di tandas dan renggangkan kaki anda seluasnya.
Cari mana-mana kedudukan yang buat anda berasa selesa.
Langkah 6: Cara Pakai Menstrual Cup dengan Melipatnya
Pegang cawan dengan batangnya menghadap ke bawah dan lipatkannya. Terdapat pelbagai jenis lipatan yang boleh dipilih mengikut kesesuaian dan kehendak anda. Antaranya:
Lipatan “c,” di mana anda perlu picit bukaan cawan bersama-sama dan lipat separuhnya.
Lipatan 7 kali ganda, di mana cawan dilipat menjadi dua dan ditarik ke bawah sebelah kanan untuk membentuk angka “7.”
Lipatan tebuk ke bawah dengan memegang cawan di antara ibu jari dan jari tengah, lalu menekan satu tepi ke bawah dengan jari telunjuk, serta banyak lagi lipatan lain.
Langkah 7: Rehatkan Otot
Tarik nafas dalam-dalam untuk merehatkan otot anda, kemudian tegangkan otot faraj anda seketika dan lepaskan.
Langkah 8: masukkan cawan
Apabila cawan telah dilipat dengan betul, masukkan cawan dengan lembut ke dalam laluan faraj dengan mengikut arah tulang ekor anda.
Tekan perlahan cawan ke dalam lubang faraj. Lepaskan lipatan dan biarkan cawan bergerak ke tempat yang sepatutnya.
Penting untuk diingat bahawa ketinggian cawan boleh disesuaikan mengikut keselesaan peribadi, dan arahan penggunaan perlu sentiasa diikuti.
Jika rasa kurang selesa, cuba masukkan semula untuk memastikan keselesaan yang maksimum.
Langkah 9: Betulkan
Putar cawan sekurang-kurangnya satu putaran penuh untuk memastikan ia ditutup dengan betul. Anda mungkin merasakan atau mendengar “pop.”
Jika tidak yakin ia terbuka sepenuhnya, anda boleh gunakan jari untuk merasai cawan tersebut dan cuba pegang batang cawan untuk menariknya keluar sedikit supaya ia terbuka.
Tips Pakai Menstrual Cup untuk Pemula
Bagi pemula, mungkin ada beberapa cabaran dalam memahami cara yang betul untuk menggunakannya. Terdapat beberapa tips untuk memudahkan penggunaan menstrual cup untuk anda yang baru memulakannya iaitu:
Kenali Badan Anda
Sebelum memulakan penggunaan menstrual cup, langkah pertama yang perlu diambil ialah mengenali anatomi badan anda, terutamanya bukaan faraj.
Bagi membantu dalam proses ini, anda boleh menggunakan cermin kecil.
Dengan melihat sendiri, anda dapat meningkatkan kesedaran terhadap struktur badan anda dan memudahkan proses memasukkan cawan menstruasi.
Gunakan Pelincir
Penting untuk memahami bahawa penggunaan pelincir boleh memudahkan proses memasukkan menstrual cup.
Sebelum memulakan proses ini, pastikan anda menggunakan pelincir yang selamat untuk digunakan bersama dengan cawan menstruasi.
Pelincir boleh membantu mengurangkan geseran dan membuat pengalaman lebih selesa.
Pastikan Cawan Menstruasi Dipakai Dengan Betul
Satu perkara penting yang perlu diberi perhatian ialah memastikan cawan menstruasi dipakai dengan betul. Penggunaan yang tidak betul boleh menyebabkan kebocoran dan merencatkan pengalaman anda. Bacalah panduan yang disertakan dengan cawan menstruasi anda dan pastikan anda mengikuti langkah-langkah dengan teliti.
Penafian: Maklumat yang dikongsikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan perkongsian informasi dan pendidikan sahaja, dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan.
Selain perkongsian di atas, Mommy boleh dapatkan pelbagai lagi tips, info dan panduan menarik yang lain di SINI!