Go Back
–+ servings
Lempeng Oat dengan Buah-buahan

Lempeng Oat dengan Buah-buahan

Pancake yang kaya dengan oat ini membantu menambah bekalan susu badan.
Print Recipe Pin Recipe
Course Pembuka Selera, Snek
Cuisine Barat
Servings 1
Calories 1397 kcal

Ingredients
  

  • 1 cawan tepung biasa
  • 1 sudu kecil serbuk penaik
  • 1 cawan susu segar
  • 5 sudu besar gula
  • ½ cawan oat
  • ½ cawan strawberi segar
  • ½ cawan beri biru
  • ½ cawan kiwi
  • 1 cawan oren
  • 2 sudu besar madu asli

Instructions
 

  • Mula-mula, Mommy ayak tepung bersama serbuk penaik dalam satu mangkuk.
  • Campurkan susu segar dan gula sehingga larut sepenuhnya, kemudian gabungkan dengan bahan kering termasuk oat.
  • Panaskan kuali, cedok adunan, dan masak selama dua hingga tiga minit sehingga bahagian atas penkek mula berbuih.
  • Balikkan dan masak sehingga perang keemasan di kedua-dua bahagian.
  • Hidangkan dengan buah-buahan segar seperti strawberi, beri biru, kiwi, dan oren. Siramkan madu di atasnya untuk rasa manis tambahan.

Notes

"Oat adalah sumber serat yang hebat, yang membantu mengawal penghadaman dan mencegah sembelit, isu biasa semasa selepas bersalin. Begitu juga, susu kaya dengan kalsium dan protein, penting untuk pemulihan dan menyokong penyusuan. Selain itu, strawberi, beri biru, kiwi dan oren adalah Dikemas dengan vitamin C dan antioksidan Akibatnya, buah-buahan ini meningkatkan imuniti dan membantu dalam pembaikan tisu.
- Hospital Columbia Asia – Pakar Diet Klang, Remaja May Yen

Nutrition

Calories: 1397kcalCarbohydrates: 280.6gProtein: 33.9gFat: 14.5gSodium: 533.7mg
Keyword Makanan Pantang
Tried this recipe?Let us know how it was!