Go Back
–+ servings
Brokoli dan Pasta Berperisa Tomato

Brokoli dan Pasta Berperisa Tomato

Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 mins
Cook Time 30 mins
Total Time 35 mins
Course Menu Utama
Cuisine Barat, Itali
Servings 2
Calories 288 kcal

Ingredients
  

  • 350 gm pasta berbentuk siku lebih disukai, direbus
  • 2 cawan kuntum brokoli dipotong menjadi kuntum kecil, direbus
  • 1 lobak merah dicincang
  • 1 biji capsicum dicincang
  • 2 biji tomato dicincang
  • 1 sudu besar jus lemon
  • 1 biji cili hijau dihiris
  • 1 sudu kecil herba oregano
  • 1 sudu besar sos tomato
  • 1 sudu kecil kicap ringan
  • Garam dan lada hitam ikut citarasa
  • 2 sudu besar minyak zaitun
  • 1 biji bawang besar dicincang
  • 1 sudu besar pes halia-bawang putih

Instructions
 

  • Panaskan minyak dalam kuali dan tumis bawang besar bersama pes halia-bawang putih.
  • Masukkan garam, capsicum, lobak merah, dan tomato. Masak sehingga ia menjadi empuk.
  • Masukkan bunga brokoli yang telah diminyaki dan masak dengan baik.
  • Tuangkan pasta rebus ke dalam kuali dan masak selama 5-10 minit.
  • Tambah sedikit air jika terlalu kering. Kemudian, masukkan sos tomato dan kicap ringan. Masak selama 7-8 minit.
  • Taburkan herba oregano dan hidangkan panas.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 288kcalCarbohydrates: 34gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 2gSodium: 1263mgPotassium: 1501mgFiber: 10gSugar: 20gVitamin A: 9342IUVitamin C: 198mgCalcium: 107mgIron: 3mg
Keyword Ketika Hamil
Tried this recipe?Let us know how it was!