Pemakanan Anak Kecil: 16 Herba Untuk Kesihatan Dan Yang Berbahaya

Pemakanan yang baik adalah penting bagi pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak kecil. Selain sayur-sayuran, herba juga memainkan peranan yang penting dalam diet mereka. Dalam artikel ini, kita akan meneroka pelbagai jenis herba untuk anak yang selamat dan berkhasiat, serta herba yang harus dielakkan. Adakah Herba Selamat untuk Dimakan oleh Anak Kecil? Herba boleh menjadi tambahan yang hebat dalam diet anak kecil. Mommy boleh memperkenalkan herba tertentu seawal usia 6 bulan. Namun, adalah penting untuk mengetahui herba mana yang selamat dan mana yang berbahaya bagi kesihatan anak kecil. Jom kita lihat herba yang mesra kanak-kanak serta kebaikan dan risiko yang mungkin timbul. Jenis Herba untuk Anak yang Selamat 1. Selasih - Herba untuk Anak yang Selamat Selasih adalah herba yang berwarna-warni dan mempunyai rasa manis, sesuai untuk diperkenalkan kepada anak seawal usia 6 bulan. Herba ini kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu mengawal gula dalam darah dan tahap tekanan darah anak kecil Mommy. 2. Chamomile Chamomile terkenal dengan sifat menenangkannya dan dapat digunakan untuk membantu kanak-kanak yang sering resah. Mommy boleh memberikannya kepada anak-anak selepas mereka berumur 6 bulan ke atas. Ia mempunyai ciri anti-radang dan antispasmodik yang baik untuk menenangkan kulit bayi. Namun, pastikan anak Mommy tidak alah kepada kekwa atau ragweed kerana mereka berkait rapat. 3. Elderberi Herba ini kaya dengan serat makanan dan vitamin C yang penting untuk kesihatan sistem penghadaman anak-anak. Elderberi juga dikenali untuk membantu merawat selsema dan mengurangkan lendir, menjadikannya pilihan yang baik untuk memperbaiki imuniti anak kecil Mommy. Mommy boleh menyediakan elderberi dalam bentuk sirap, serbuk, atau gula-gula getah, bergantung pada umur anak. Sirap boleh diberikan kepada anak yang berumur 1 tahun ke atas, sementara serbuk dan gula-gula getah lebih sesuai untuk kanak-kanak yang lebih tua. Selain itu, elderberi boleh dijadikan popsikel yang lazat dan sihat! 4. Adas Herba ini sesuai untuk melegakan masalah gastrik seperti kembung perut dan membantu saluran pernafasan semasa batuk atau selsema. Walaupun adas selamat, akar herba ini mungkin sedikit kuat untuk anak kecil, jadi penggunaannya harus dipantau dengan teliti. 5. Lavender - Herba untuk Anak yang Berkhasiat Lavender terkenal dengan sifatnya yang menenangkan, sangat baik untuk membantu menenangkan emosi anak kecil Mommy. Selain itu, lavender juga berfungsi sebagai herba pertolongan cemas kerana sifat penyembuhan kulitnya, menjadikannya berguna untuk kecederaan kecil atau lecet. 6. Lemon Balm Herba ini sangat berguna untuk mengatasi masalah tidur dan kebimbangan pada kanak-kanak. Balsem lemon juga mengandungi ciri-ciri antivirus yang dapat membantu mengatasi batuk dan selsema, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesihatan pernafasan anak-anak Mommy. 7. Akar Marshmallow Akar marshmallow mempunyai sifat yang menenangkan, sangat baik untuk merawat masalah perut seperti perut merengsa atau tekak gatal. Mommy boleh mencampurkan akar marshmallow dengan madu untuk memberikan rasa manis semula jadi, yang juga membantu meningkatkan sistem penghadaman, sistem kencing, dan kesihatan membran mukus anak-anak. 8. Oregano - Herba untuk Anak yang Selamat Kaya dengan antioksidan, oregano sangat baik untuk meningkatkan sistem imun anak kecil. Ia selamat dan boleh ditambah ke dalam pelbagai hidangan, membantu memastikan anak-anak Mommy mendapat sokongan imun yang kuat. 9. Thyme Herba ini kaya dengan vitamin A dan C, yang penting untuk pertumbuhan dan kesihatan keseluruhan anak. Thyme juga dapat membantu meningkatkan imuniti anak kecil dan boleh ditambah ke dalam rebusan atau sup sebagai penyedap rasa yang sihat. 10. Rosemary Rosemary, seperti oregano, mengandungi antioksidan yang kuat yang membantu menguatkan sistem imun anak kecil Mommy. Herba ini juga mudah dicampur ke dalam hidangan seperti sup atau rebusan, memberikan aroma yang lazat dan khasiat yang baik. 11. Pudina - Herba untuk Anak yang Selamat Kaya dengan vitamin, kalsium, dan fosforus, pudina sangat baik untuk meningkatkan imuniti anak kecil Mommy. Pudina juga dapat membantu melegakan masalah senak. Mommy boleh mencampurkan pudina ke dalam puri anak untuk meningkatkan rasa dan memberikan manfaat kesihatan. 12. Kunyit Kunyit terkenal dengan ciri anti-radangnya, yang sangat baik untuk mengurangkan keradangan atau bengkak. Selain itu, kunyit juga dapat membantu memperbaiki sistem penghadaman anak-anak. Mommy boleh menambah sedikit kunyit ke dalam hidangan untuk meningkatkan nilai kesihatannya. 13. Bunga Violet Bunga violet mempunyai khasiat yang membantu meredakan keradangan, sakit kepala, dan demam pada anak kecil. Selain itu, ia kaya dengan mineral dan vitamin, terutamanya vitamin C, yang baik untuk kesihatan keseluruhan anak kecil. Mommy boleh menggunakannya dalam minuman buatan sendiri yang menyegarkan. 14. Kulit Kayu Manis Kulit kayu manis mempunyai ciri antioksidan yang membantu memerangi jangkitan. Herba ini boleh ditambah ke dalam teh, hidangan manis, atau bubur untuk menambah rasa dan meningkatkan kesihatan anak kecil Mommy. 15. Biji Gordon Euryale Herba ini kaya dengan asid amino dan protein, sangat baik untuk membantu meningkatkan kekuatan dan kesihatan keseluruhan anak kecil. Mommy boleh memperkenalkan benih ini ke dalam diet anak seawal usia 8 bulan, menjadikannya tambahan yang sihat dan selamat. 16. Halia - Herba untuk Anak yang Selamat Halia terkenal dengan sifat anti-radangnya, yang sangat baik untuk sistem pencernaan dan imuniti anak-anak. Halia juga selamat dimakan, namun Mommy perlu memastikan anak tidak mengambil terlalu banyak, kerana ia boleh menyebabkan pedih ulu hati jika berlebihan. Herba untuk Anak Perlu Diamalkan Secara Sederhana Akar Licorice atau Akar Manis Akar manis adalah herba yang selamat jika diambil dalam jumlah yang sederhana. Herba ini mampu membantu menyembuhkan ulser perut dan merawat kesesakan di dalam paru-paru anak-anak Mommy. Walau bagaimanapun, pengambilan akar licorice secara berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti keletihan dan sakit kepala. Disarankan untuk menghadkan pengambilan kepada kira-kira 4 atau 5 gram setiap hari bagi memastikan ia tidak memberi kesan buruk kepada kesihatan mereka. Wolfberry atau Beri Goji Hitam Wolfberry, atau juga dikenali sebagai beri goji hitam, adalah satu lagi herba yang selamat untuk diberikan kepada anak-anak dalam kuantiti yang sederhana. Beri ini kaya dengan zat besi, vitamin E, zink, kalsium, dan polisakarida, yang mana semuanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Beri goji hitam juga boleh membantu meningkatkan penglihatan dan imuniti. Mommy boleh mencampurkannya ke dalam sup telur untuk hidangan yang menyelerakan dan berkhasiat. Namun, pastikan untuk menghidangkan wolfberry bersama air yang mencukupi, kerana ia boleh menjadi kuat untuk sistem pencernaan mereka. Jika anak Mommy demam, elakkan memberi mereka wolfberry kerana ia mungkin tidak sesuai dalam keadaan tersebut. Herba untuk Anak Elakkan Motherwort Herba ini tidak selamat untuk kanak-kanak. Pengambilan motherwort boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini seperti mengantuk, kekeliruan, pening, dan loya. Oleh itu, elakkan memberikannya kepada anak-anak Mommy untuk menghindari masalah kesihatan yang mungkin timbul. Ginseng Ginseng adalah herba yang perlu dielakkan untuk anak kecil. Walaupun ia popular sebagai tonik kesihatan, bagi kanak-kanak, ginseng boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, cirit-birit, dan insomnia. Ini menjadikan ginseng herba yang tidak selamat untuk dimasukkan dalam diet anak-anak kecil. Mommy boleh memperkenalkan herba-herba ini dalam jumlah yang sederhana dan secara perlahan-lahan untuk memastikan anak kecil anda dapat menyesuaikan diri dengan rasa dan khasiatnya. Walaupun herba memberi banyak manfaat, adalah penting untuk sentiasa merujuk kepada doktor jika terdapat sebarang keraguan mengenai penggunaannya. Pastikan anak kecil anda mengambil herba-herba ini dengan sewajarnya dan sentiasa pantau kesihatan mereka selepas memperkenalkan bahan baru dalam diet mereka. Memastikan anak kecil mendapat pemakanan yang seimbang termasuklah penggunaan herba selamat yang boleh menyumbang kepada kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, Mommy harus berhati-hati untuk tidak memberi makan herba yang boleh membahayakan kesihatan anak kecil. Penggunaan herba yang betul dapat membantu memperkayakan diet dan meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka. Rujukan: https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/index.html https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate/ https://www.yummytoddlerfood.com/100-foods-for-toddlers/ Artikel telah diolah daripada Story Motherhood (English). Penafian : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada Motherhood. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pengamal perubatan yang berkelayakan. Jom Mommy! Tambah ilmu untuk kesihatan anak yang sedang membesar dengan rujuk panduan di SINI!

More Stories

Waktu Subur Wanita | Bila, Bagaimana & Cara Pengiraan Yang Betul